Arte Terapia e Narrativas Não-Primeira Pessoa

Fonte: "Worry Tornado", se preocupe com a coleção de C. Malchiodi, PhD @ 2014

Pode falar ou escrever sobre expressões de arte na terceira pessoa, em vez de pronomes de primeira pessoa, seja uma estratégia melhor para reduzir o estresse? Alguns estudos recentes sobre auto-fala podem estar fornecendo informações importantes sobre como os terapeutas devem direcionar os indivíduos para falar ou escrever sobre suas expressões artísticas. Em resumo, um número crescente de estudos descobriu que a auto-fala não-primeira pessoa melhora a regulação emocional através de auto-distanciamento e redução de auto-foco.

Para ser claro, a conversa de primeira pessoa envolve o uso de pronomes como "Eu", "eu" ou "meu". Em contrapartida, os pronomes não de primeira pessoa são "você", "ele", ou um nome (incluindo o seu próprio nome). Um bom exemplo de auto-fala positiva não-primeira pessoa seria "Continue, Cathy, você está indo bem. Você tem isso "(algo que eu disse para mim mesmo diante de uma audiência de 500 ou 1000 pessoas para evitar o susto no palco). Enquanto os atletas e outros aplicaram auto-falantes não de primeira pessoa para melhorar o desempenho e apoiar a confiança, as variações deste tipo de conversa podem ser efetivas em outras situações, particularmente aquelas que envolvem memórias dolorosas ou eventos angustiantes.

Dois estudos recentes demonstram como essa estratégia simples pode nos ajudar a auto-regularizar e reduzir o estresse. Um estudo realizado na Universidade Estadual de Michigan (MSU) indica que se referir a si mesmo na terceira pessoa pode levar as pessoas a perceberem-se de maneiras mais parecidas com a forma como pensam ou percebem outras. Em outras palavras, essa simples mudança pode ajudar os indivíduos a ter uma distância psicológica suficiente de experiências estressantes e, portanto, podem ser úteis na regulação emocional. Moser, pesquisador-chave no estudo MSU, demonstrou essa descoberta utilizando a tecnologia de varredura cerebral para medir e comparar as diferenças entre a primeira pessoa e a conversa automática não de primeira pessoa.

Outro experimento no Laboratório de Emoção e Auto-Controle da Universidade de Michigan (UM) avaliou como a atividade do cérebro (ressonância magnética funcional ou FMRI) diferia em participantes que refletiram experiências angustiantes usando linguagem de primeira e terceira pessoa. Ao usar linguagem de terceira pessoa, os participantes mostraram menos atividade na região do cérebro relacionadas a memórias emocionais dolorosas ao usar auto-fala de terceira pessoa, indicando melhor regulação emocional. Nos estudos MSU e UM, os pesquisadores concluíram que a conversa em terceira pessoa é uma forma acessível de regulação emocional. Esses resultados também complementam a pesquisa anterior que demonstrou auto-fala de terceira pessoa melhora a variabilidade da freqüência cardíaca, o que resulta em um tom vagal saudável, uma resposta física relevante para a intervenção traumática, apego positivo e regulação emocional.

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Como isso se traduz em prática de terapia artística? As artes expressivas e o jogo imaginativo apoiam facilmente as oportunidades para mudar as perspectivas, conforme necessário, através da forma como ajudamos os indivíduos a falar sobre essas experiências. A refração , uma forma de comunicação paralela desenvolvida por Milton Erickson, é uma maneira de incentivar uma mudança sem confronto direto. No campo da terapia artística, o termo projeção tem sido usado para descrever uma mudança de perspectiva de uma narrativa de primeira pessoa para uma terceira pessoa. É uma maneira aceita de incentivar uma criança ou um adulto a comunicar memórias desconfortáveis ​​de maneira segura; Por exemplo, eu posso pedir a uma criança para me mostrar uma "preocupação" através de uma escultura de desenho ou argila, e depois perguntar: "se essa preocupação pudesse falar, o que isso diria?" Eu não estou solicitando divulgação de primeira pessoa; Em vez disso, incentivo a criança a desenvolver uma distância segura da experiência que está sendo transmitida. Da mesma forma, eu posso pedir a um adulto que escreva cinco palavras que vêm à mente depois de completar uma experiência de desenho ou movimento; as cinco palavras podem ser usadas para criar uma história ou poema para verbalizar uma experiência ou percepção de uma posição de terceira pessoa.

Assim, colegas de terapia de arte e outros profissionais que introduzem a expressão artística em uma sessão, considere como você pergunta aos indivíduos para falar sobre suas criações e por que você pode fazer a escolha para usar uma forma de conversa ou escrita (primeira pessoa v. Não primeira pessoa ) Sobre outro. Claramente, usar uma abordagem não de primeira pessoa nem sempre é a estratégia mais eficaz para atingir metas terapêuticas. A propriedade direta (primeira pessoa) de experiências específicas, percepções e sentimentos é uma parte fundamental da descoberta e crescimento dentro do contexto de qualquer aliança terapêutica. Mas quando o objetivo envolve apoiar a auto-regulação e reduzir o sofrimento emocional devido a memórias traumáticas, perda ou outros desafios, assumir uma postura não de primeira pessoa está provando ser uma boa estratégia para diminuir o sofrimento, pelo menos no curto prazo. Eu acredito que todos podemos aguardar futuros estudos sobre essa abordagem, talvez introduzindo a expressão das artes no mix, para determinar exatamente o tipo de "conversa" que é melhor usar para apoiar a reparação e a recuperação, bem como para melhorar a auto-regulação para a saúde e bem-estar.

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Cathy Malchiodi, PhD

Recurso (e mais Referências abaixo):

Cathy Malchiodi, "Abordagens de arte-terapia para facilitar a expressão verbal: passar do impasse". O que fazer quando as crianças se encobertam em psicoterapia, 2017, Guilford Press

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