7 Tipos de solidão e por que isso importa

Um grande desafio dentro da felicidade é a solidão . Quanto mais eu aprendi sobre a felicidade, mais eu acreditei que a solidão é um obstáculo comum e importante a considerar.

Para ser feliz, precisamos de vínculos íntimos ; precisamos ser capazes de confiar, precisamos sentir que pertencemos, precisamos ser capazes de obter e dar suporte. Na verdade, os relacionamentos fortes são fundamentais – talvez a chave – para uma vida feliz.

Claro, estar sozinho e ficar sozinho não é o mesmo . A solidão sente drenagem, distração e perturbação; a solidão desejada é pacífica, criativa, restauradora.

Parece-me que existem vários tipos de solidão. Claro, nem todos experimentam solidão nas situações descritas – por exemplo, nem todo mundo quer um parceiro romântico. Mas para algumas pessoas, a falta de certos tipos de relacionamentos traz soledade.

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Uma vez que identificamos o tipo particular de solidão que estamos experimentando, pode ser mais fácil detectar formas de abordá-lo.

Aqui estão alguns tipos que identifiquei – o que esqueci?

7 Tipos de Solidão

1. Soledade da nova situação

Você se mudou para uma nova cidade onde você não conhece ninguém, ou começou um novo emprego, ou começou em uma escola cheia de rostos desconhecidos. Você está sozinho.

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2. Eu sou uma solidão diferente

Você está em um lugar que não é familiar, mas você se sente diferente de outras pessoas de uma maneira importante que faz você se sentir isolado. Talvez sua fé seja realmente importante para você, e as pessoas ao seu redor não compartilham isso – ou vice-versa. Talvez todos gostem de fazer atividades ao ar livre, mas você não – ou vice-versa. É difícil se conectar com outras pessoas sobre as coisas que você considera importantes. Ou talvez você seja atingido com a solidão que nos atinge a todos nós – a solidão que faz parte da condição humana.

3. Soledade não-amorosa

Mesmo que você tenha muitas famílias e amigos, você se sente solitário porque não tem o vínculo íntimo de um parceiro romântico. Ou talvez você tenha um parceiro, mas você não sente uma conexão profunda com essa pessoa.

4. Soledade não animal

Muitas pessoas têm uma profunda necessidade de se conectar com animais. Se isso descreve você, você é sustentado por essas relações de uma maneira que as relações humanas não substituem. Embora eu ame meu cachorro Barnaby, não sinto isso sozinho – mas muitas pessoas sentem que falta algo importante se não tiverem um cachorro ou um gato (ou menos convenientemente, um cavalo) em suas vidas.

5. Soledad sem tempo para sempre

Às vezes você está cercado por pessoas que parecem bastante amigáveis, mas não querem fazer o salto de amigos para amigos. Talvez eles estejam muito ocupados com suas próprias vidas, ou já tenham muitos amigos, então, enquanto você gostaria de uma conexão mais profunda, eles não parecem interessados. Ou talvez seus amigos já tenham entrado em uma nova fase, o que significa que eles não têm mais tempo para as coisas que vocês costumavam fazer – todos começaram a trabalhar horas muito longas ou iniciaram uma família, de modo que sua cena social mudou.

6. Solidariedade dos amigos não confiáveis

Às vezes, você entra em uma situação em que você começa a duvidar se seus amigos são realmente bem intencionados, gentis e úteis. Vocês são "amigos" com pessoas, mas não confiam neles. Um elemento importante da amizade é a capacidade de confiar e confiar, então, se isso estiver faltando, você pode se sentir sozinho, mesmo se você se diverte com seus amigos.

7. Soledade de presença silenciosa

Às vezes, você pode se sentir solitário porque sente falta de ter uma presença silenciosa de outra pessoa. Você pode ter um círculo social ativo no trabalho, ou tem muitos amigos e familiares, mas você sente falta de alguém para sair com em casa – seja isso significando viver com um colega de quarto, um membro da família ou um coração amável. Apenas alguém que está preparando uma xícara de café no quarto ao lado, ou lendo no sofá.

Se você ler esta lista, e você está pensando: "Sim, eu me sinto sozinho – então, o que diabos eu faço sobre isso?" Você pode achar esse post útil: Solitário? 5 hábitos a considerar para combater a solidão . Ou isso: Sentindo-se solitário? Considere tentar essas 7 estratégias. (Estas postagens são diferentes umas das outras, mesmo que os títulos sejam semelhantes.)

É importante perceber por que nos sentimos solitários, porque só então podemos ver como podemos abordá-lo. Se você não é um time-for-me solitário, por exemplo, talvez uma solução seja trabalhar com pessoas em um projeto, onde você faria um esforço juntos, em algo para o qual você fez tempo. Minha mãe já notou – e acho que é muito verdade – é mais fácil fazer amigos quando você está trabalhando em um projeto juntos.

A solidão é um fator importante na infelicidade, por isso é uma área importante a enfrentar se você estiver trabalhando para se tornar mais feliz.

Quer saber mais? Quando eu investigue a solidão, fiquei muito surpreso com o que encontrei, e escrevi aqui: alguns fatos contra-intuitivos sobre a soledade.

Se você quiser ler mais profundamente sobre o tema da solidão , recomendo dois livros: John Cacioppo e William Patrick, Soledade: Natureza Humana e Necessidade de Conexão Social , e Emily White, Lonely , um livro de memórias sobre as próprias experiências do autor e pesquisa sobre a solidão. Além disso, em meus livros The Happiness Project e Happier at Home , escrevo muito sobre como construir e fortalecer relacionamentos.

Uma das chaves – talvez a chave – para a felicidade é uma conexão forte com outras pessoas. A falta desses vínculos, mesmo temporariamente, é um grande obstáculo para a felicidade.

Você encontrou alguma maneira boa de entender e lidar com a solidão?

Além disso …

Como mencionei acima, falo muito sobre fortalecer relacionamentos no meu livro The Happiness Project. Não pode deixar de mencionar – foi na lista de best-sellers do New York Times por dois anos e foi traduzido para mais de 35 idiomas. Você pode ler exemplos de capítulos; assista ao livro de um minuto de vídeo; solicite o guia de discussão de uma página ou guia de discussão espiritual; ouça uma amostra do audiolivro (sou eu, lendo da Introdução). Além disso, envie-me um e-mail se quiser ver meu gráfico de projeto de felicidades e obter um modelo em branco para usar você mesmo.

Tags: livros conexão amigos amizade felicidade

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