5 maneiras de ser positivo podem voltar

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O otimismo proporciona uma multiplicidade de benefícios, em muitas facetas da vida. Os pesquisadores ligaram o lado positivo para tudo, desde a melhora da tolerância à dor até o aumento da longevidade. Não há como negar o poder incrível que uma visão otimista pode ter em sua saúde, relacionamentos e desempenho.

Mas, como qualquer coisa na vida, é possível ter muito de uma coisa boa. Aqui estão 5 maneiras, uma perspectiva excessivamente otimista pode fazer mais mal do que bem:

1. O efeito Above-Average

A maioria de nós tende a pensar que estamos acima da média de muitas maneiras. Inúmeros estudos de pesquisa mostram nossa tendência de pensar que somos mais inteligentes, mais populares, mais saudáveis ​​e ainda melhores que os que nos rodeiam. Apesar de ser estatisticamente impossível que 80% de nós estejam "acima da média", a grande maioria das pessoas ainda insiste em pertencer ao percentil superior para muitas habilidades.

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Embora a autoconfiança seja extremamente importante em muitos aspectos da vida, exagerar suas habilidades não é útil. Pensando: "Eu sou a pessoa mais inteligente na sala", ou "Minhas habilidades de liderança são superiores", pode realmente ser uma desvantagem se seu senso de si mesmo não é realista.

2. A mentalidade "Isto será fácil"

Se você não tem cuidado, uma perspectiva excessivamente otimista pode atrapalhar a arrogância. Fazendo suposições como: "Eu poderia parar de fumar com peru frio amanhã se eu quisesse", ou "não preciso me preparar para esse teste porque vou aceitar", pode ter consequências desastrosas. Subestimar os desafios deixa você despreparado e mal equipado – e acreditar que tudo na vida será fácil pode danificar sua auto-estima. Afinal, se os desafios são fáceis, você não deve sempre ter sucesso pela primeira vez? Negar que o sucesso exige um trabalho árduo e as habilidades afiadas se vendem a curto prazo.

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3. Pensamento positivo confuso e pensamento mágico

Às vezes, as pessoas confundem a linha entre pensamento positivo e pensamento mágico. O último, a noção de que seus pensamentos têm o poder de mudar o curso de todo o universo, não é exatamente respaldado pela ciência, mas muitas pessoas acreditam que, se desejarem bastante, ganharão a loteria porque seus pensamentos aumentarão chances de bater muito. Quando se trata de eventos cotidianos, assumindo que seus pensamentos por conta própria têm o poder de fazer qualquer coisa acontecer, pode realmente impedir você de alcançar seu maior potencial. Afinal, por que se preocupar em conseguir um emprego se você sabe que está indo para um grande dia de pagamento da loteria (para usar um exemplo extremo)? O pensamento positivo apenas produz resultados positivos quando é combinado com um comportamento positivo.

4. Supondo que as coisas irão sempre de acordo com o plano

Enquanto espera o melhor é uma coisa, negar que tudo pode dar errado é outro. Convencer-se de que as coisas sempre vão sem problemas simplesmente não é um bom plano e, contudo, com que frequência você ouve as pessoas dizerem coisas como: "Tenho certeza de que tudo vai ficar bem", como eles avançam sem plano de backup?

Se um líder de negócios diz: "Estamos duplicando a quantidade de clientes que estamos adotando no próximo ano e isso certamente gerará receita", sem considerar os potenciais problemas com esse plano, sua empresa não estará preparada para o realidades que provavelmente enfrentarão. O otimismo irrealista pode fazer com que você ignore os sinais de alerta e negue possíveis consequências negativas que você possa enfrentar.

5. Idealizando a Verdade

É bom querer ver o bem em todos e em todas as oportunidades, mas o otimismo nunca deve tornar-se delirante. Às vezes, as pessoas pensam, a fim de serem otimistas, devem minimizar, ou mesmo negar, qualquer coisa negativa, mesmo a verdade. A realidade é que existem pessoas ruins e empresas não saudáveis ​​do mundo que aproveitarão você se você não reconhecer os sinais de alerta.

A vontade de ignorar o fato de que alguém mentir repetidamente pode fazer você confiar em uma pessoa não confiável. E encolher os ombros de algumas questões pouco éticas levantadas durante uma reunião sobre um novo empreendimento pode fazer você entrar em uma situação condenada. O otimismo saudável deve deixar de ocultar seu julgamento.

Desenvolva o pensamento equilibrado

Nosso diálogo interno afeta a maneira como sentimos e a forma como nos comportamos a cada dia. E, assim como se ocupar do negativo, não é saudável, concentrar-se demais no positivo também pode ser prejudicial. Aprender a identificar e substituir pensamentos improdutivos com formas mais saudáveis ​​de pensar é uma habilidade que todos podem aprender. Treine seu cérebro para ser construtivamente otimista. Você se tornará mais efetivo quando você tiver pensamentos equilibrados que reconheçam o revestimento de prata com aqueles que reconhecem a realidade da situação.

Amy Morin é uma psicoterapeuta e o autor de 13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem.