"Jogos de fome" para mulheres de meia idade

Minha estudante de doutorado, Ellen Albertson, é uma treinadora de bem-estar, nutricionista e autor. Ela escreveu para publicações como Self , Good Housekeeping e Better Homes and Gardens . Sua dissertação usa meditação de auto-compaixão para abordar questões de estima e imagem corporal em mulheres de meia idade.

Ellen e eu trabalhamos juntos em uma variedade de pesquisas, incluindo um documento documentando mensagens de dieta contraditórias em revistas femininas. Algumas revistas oferecem dietas milagrosas ao lado de receitas para bolos ricos em praticamente todas as capas. Este é o tipo de mundo psicológico contraditório que as mulheres de meia idade vivem e tentam o seu melhor para navegar. Mesmo com a educação e filosofias pessoais de mente aberta, as mulheres ainda se sentem mal com nossos corpos. Talvez não sejam tanto os corpos que são o problema, mas as expectativas impossíveis que nos levam a fazer coisas muito loucas. Ellen escreveu o seguinte relatório sobre algumas de suas experiências sendo um treinador de bem-estar e os comprimentos que algumas mulheres irão tentar agarrar o elusivo anel de bronze:

Recentemente, o New York Times publicou uma história intitulada "Bridal Hunger Games" discutindo as últimas tendências em perda de peso pré-casamento. Todos os suspeitos habituais foram mencionados – Atkins e suco orgânico limpa, injeções ilegais do hormônio da fertilidade gonadotrina coriónica humana (HCG) e dietas restritas a calorias acompanhadas de comprimidos de prescrição e tomas de vitamina B.

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O que era novo e perturbador foi a adição de alimentação por tubo como um método de perda de peso. De acordo com o artigo, Jessica Schnaider, de 41 anos, gastou US $ 1.500 para que um tubo de alimentação inserisse seu nariz para que ela pudesse receber 800 calorias por dia sem comer e perder um vestido ou duas antes do grande dia. Por que uma mulher perfeitamente saudável passaria por um procedimento tão invasivo e desconfortável, destinado a sustentar a vida de pacientes com doenças como câncer, anorexia ou paralisia?

Enquanto as noivas, que querem ficar bem para o casamento, muitas vezes vão ao extremo, vivemos num mundo onde muitas mulheres gastam incriveis quantidades de tempo e energia na esperança de mudar seus corpos. Por quê? Por que não comemos exatamente, exercitamos, aceitamos nossos corpos e aproveitamos os benefícios para a saúde? Onde é que o desejo de se parecer com uma supermodelo, estrela de cinema ou celebridade?

O anseio de se parecer com a miríade de imagens de mídia que vemos vem das próprias imagens de mídia. Todos os dias somos bombardeados por centenas de imagens de perfeição – dentes brancos, pele impecável, cabelos brilhantes, pernas longas sem cabelos, seios grandes, cintura minúscula … Em um processo conhecido como comparação social, avaliamos-nos contra essas imagens artificiais e chegamos a curto. Nos sentimos envergonhados, culpados, feios. Claramente, falhamos e queremos desesperadamente mudar nossos corpos para que possamos nos parecer com os ideais de beleza que vemos em nossas telas e nas páginas das revistas brilhantes que lemos para relaxar.

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Felizmente, todas as páginas nos prometem salvação. Ter uma parte do corpo defeituosa para consertar? Há curas milagrosas para tudo. Picos fracos, coxas flácidas ou cabelos crespos: esquece-se! A solução para todos os seus problemas corporais é apenas um clique de distância. O problema é que nenhuma dessas balas mágicas deixará você se parecer com Beyonce, que gosta de todas as boas celebridades que as mães retornaram ao seu peso pré-gestacional 30 segundos após o parto. Agora, aqui está uma tendência que novas mães podem atrasar: a Dieta Epidural, sem perda de peso na dor.

A imagem corporal negativa, a insatisfação corporal, a busca do ideal fino e uma dieta constante tornaram-se tão prevalentes em meninas e mulheres que o fenômeno é descrito como "descontentamento normativo". Esses sentimentos são tão comuns que as mulheres podem realmente expressar insatisfação com a aparência porque todos os outros estão endossando esse tipo de auto-degradação. Pesquisas de Salk e Engeln-Maddox descobriram que 93 por cento das mulheres da faculdade entrevistadas admitiram se engajar em "conversas gordas", e cerca de um terço disseram que o fizeram com freqüência.

Em um mundo onde a magreza é glorificada e a gordura é estigmatizada, internalizar o desejo de ser magro começa cedo, e é por isso que esses sentimentos são tão difíceis de alterar na idade adulta. Em um experimento engenhoso projetado para ver como as meninas adiantadas aceitam o ideal cultural da beleza da magreza como seu próprio padrão, Harriger e colegas pediram aos pré-escolares para escolherem uma peça fina, gorda ou média do tamanho do corpo para jogar Candy Land ou Chutes and Ladders. A maioria das meninas, 69 por cento selecionou uma peça fina. 20 por cento selecionaram peças de tamanho médio, e apenas 11 por cento escolheram uma peça de gordura. Para avaliar o investimento emocional que cada menina teve com a peça do jogo, as meninas foram perguntadas se eles queriam trocar a peça do jogo por outra. Meninas que selecionaram a peça fina foram as menos dispostas a trocar a peça do jogo do corpo gordo quando perguntado.

Em outra experiência, os psicólogos da Universidade de Sussex tinham garotas adolescentes ou olhavam para vídeos de música com membros atraentes de bandas de garotas como Pussycat Dolls e Girls Aloud, ouviam apenas a música nesses vídeos ou aprendem uma lista de palavras neutras. Após apenas dez minutos de exposição, as meninas que assistiram os vídeos de música experimentaram aumentos muito maiores na insatisfação corporal, em comparação com os outros grupos.

Como o incidente do tubo de alimentação, os resultados desses estudos são perturbadores. No entanto, existe uma maneira de realmente nos sentir melhor sobre nossos corpos e nós mesmos. Primeiro, podemos começar a entender que a mídia confunde nossas percepções e optar por não se comparar a essas imagens. Não, a maioria das mulheres de 40 anos não se parecem com os personagens retratados em Desperate Housewives . E sim, a maioria das imagens que você vê de "corpos perfeitos" foram Photoshopped.

Em segundo lugar, aceite que nenhum regime de dieta ou exercício vai transformar o seu corpo de modo que você tenha "perfeito" abs, braços, bumbum e coxas. Em terceiro lugar, abrace quem você é e como você olha agora. Você pode não ser capaz de transformar seu corpo, mas você pode transformar sua mente. Saúde, bem-estar e auto-estima vêm em todas as formas e tamanhos. Finalmente, podemos nos apoiar mutuamente, promovendo um mundo onde mulheres e meninas de todas as formas e tamanhos podem se sentir bem em seus corpos e em si mesmos.

Algumas semanas atrás, recebi uma publicação na Women's Health , um dos sites para os quais ela escreveu, pedindo ajuda de uma mulher que queria perder 5-10 libras de gordura para que ela estivesse bonita em um biquíni no verão. Ela já estava fazendo tudo certo – exercitando quatro a cinco vezes por semana, sentindo-se forte, escolhendo alimentos saudáveis ​​para comer. Ellen apontou que as imagens que ela estava se comparando muitas vezes não eram reais e sugeriam que ela se comparasse a mulheres reais e médias. Ela escreveu de volta e admitiu ter uma visão "deformada" das coisas e decidiu fazer um esforço consciente para apreciar suas curvas. No final, ela percebeu que estava feliz por não parecer mais uma adolescente e definir um novo objetivo – "abraçar-me completamente como eu sou, saudável e forte". Agora, essa é uma alternativa para alimentação de tubos e vídeos de youtube que todos podemos abraçar .

Crédito da imagem: sheknows.com