Sua vida após o trauma

Fonte: www.PattyChangAnker.com

Em cinco anos de falar com pessoas sobre enfrentar medos, ouvi muitas razões para ter medo. A falta de experiência, o medo de resultados negativos, o desconforto com desconforto são comuns e superáveis. Mas o motivo mais atraente (e difícil de desafiar) é o trauma. Longe das angústias abstratas do que pode acontecer, o trauma é real. Trauma é a prova de que o mundo não é seguro e, para evitar que nos exponhamos de novo, ele se mostra em nossas memórias e nos diz no primeiro sinal de incerteza para parar. Para vítimas de acidentes ou delitos, sobreviventes de doenças ou perda, o medo pode desencadear uma reação de luta ou fuga ao cair um chapéu e nos aprisionar onde estamos – a idéia de viver uma vida grande e valente no futuro pode parecer muito atraída . É por isso que SUA VIDA APÓS TRAUMA: Práticas poderosas para Recuperar sua Identidade (Norton) por Michele Rosenthal, é uma leitura essencial para qualquer pessoa com transtorno de estresse pós-traumático que deseje voltar à vida.

Eu amo a tomada de Michele nos sinais STOP que impedem os sobreviventes de trauma de tomar medidas para sua própria cura. O medo é uma parte natural da mudança, diz ela. Você pode não querer mais viver uma vida "cansativa na borda", mas o medo em sua hipervigilidade vai tentar mantê-lo lá. Quando isso acontece: "Pense no medo como um sinal de parada. Quando você se aproxima de um cruzamento e vê um sinal de parada, você permanece calmo … Pare, verifique todas as maneiras de ver o tráfego próximo (também conhecido como ameaças) e, em seguida, com cuidado. "Na minha vida (em que minhas duas velocidades costumavam ser configuradas para freio e freio de emergência) Eu já não vejo o medo como uma parada automática – às vezes é um convite para começar! A orientação de Michele para avaliar a situação como um motorista que quer ir a algum lugar é uma ótima maneira de evitar que o medo nos paralise e nos guarde em direção aos nossos objetivos.

Michele sabe isso por experiência pessoal. Aos 13 anos, Michele sofreu uma reação alérgica aos antibióticos que a transformaram em uma vítima de queimadura de corpo inteiro. Por semanas, ela foi quarentena no hospital; Em seu lançamento, ela perdeu 100% de sua epiderme. Quando adolescente, ela teve anorexia e pensamentos obsessivos e, durante as próximas duas décadas, lutou para construir uma vida com TEPT, até que ela sofreu uma "fúria de cura" e quebrou em sua recuperação e tornou-se totalmente sem sintomas de PTSD. Hoje ela ajuda outros sobreviventes através de seu site HealMyPTSD.com e seu programa de rádio Changing Direction (eu tive o privilégio de ser um convidado em Changing Direction no inverno passado, tenha uma audiência: "Superando o medo no PTSD e Trauma Recovery").

Em sua vida após o traumatismo, Michele explica o impacto fisiológico e emocional do trauma e reconhece a cabeça sobre esse trauma que mudou. Então ela pergunta como você quer se mudar, porque "se o seu cérebro muda em resposta à experiência, então você tem a oportunidade de ajudar deliberadamente seu cérebro a mudar de novo com base nas novas experiências que você criou". Com exercícios auto-reflexivos, os leitores podem se lembrar e lamentar a perda de quem eram antes do trauma, ver de quem eles se tornaram e quem eles querem ser. Conectando leitores com as partes de si mesmos – passado, presente e futuro – eles mais valorizam e querem cultivar ajudam a integrar identidade ao invés de romper uma história de vida em uma série antes e depois.

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"[C] ensaiando uma identidade pós-trauma é sobre escolher quem você é", diz ela. "O objetivo é que o passado se torne uma parte muito pequena do seu eu muito grande, confiante, capaz e livre".

Lembro-me da história que contei em Some Nerve of Carmen, que parou de dirigir 15 anos depois de um acidente de carro terrível que quase a matou e sua família. Ninguém discutiu com ela; Eu nem queria pedir a ela para enfrentar esse medo. "Scared for life", é um conceito de qualquer sobrevivente e qualquer pessoa com um coração pode entender. Mas então conheci Lynn, que também estava em um acidente de carro terrível e que passou seu processo de recuperação de um mês, passando o acidente em sua cabeça. Lynn decidiu se tornar um instrutor de direção para ensinar as pessoas a serem melhores motoristas. Ela também se tornou um conselheiro para ajudar aqueles com fobias de condução. Colocar Lynn e Carmen juntos para uma aula de condução foi a prova viva de que o trauma pode nos mudar e podemos mudar nós mesmos e o mundo mais amplo também.

Para aqueles que se sentem impotentes, Michele fornece caminhos para uma maior autocompreensão, consciência e esperança. Eu me sinto mais seguro só sabendo que o que quer que aconteça (e na vida, algo sempre acontecerá) que existe um modelo de transformação como Your Life After Trauma . Mesmo nos momentos mais fáceis, todos experimentamos medo e, como Michele, como Lynn, podemos tomá-lo como um sinal para parar, olhar e mover-se com coragem para o futuro que queremos e que é nosso para a criação.

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