Sombra do sono

À medida que fazemos a transição do estágio 1 para o estágio 2, dormem várias mudanças no EEG que sinalizam a crescente profundidade de sono. Dois marcadores proeminentes do sono do estágio 2 são complexos K e fustros do sono. Os complexos K são ondas grandes que se destacam do fundo e muitas vezes ocorrem em resposta a estímulos ambientais, como sons no quarto. Os fusos do sono são breves rajadas de atividade rápida que aparecem como a forma de um "olho" à medida que aumentam rapidamente em amplitude e depois se deterioram rapidamente.

O estágio 2 é onde passamos a maior parte da noite enquanto dormimos. Normalmente, mais tempo é gasto no estágio 2 do sono do que no sono leve, sono profundo ou sono sono. Parece que, se tanto tempo fosse gasto neste estágio de sono, uma função muito importante deve ser servida. Não foi tão fácil, no entanto, descobrir exatamente qual é essa função. Na minha última publicação, discuti os efeitos benéficos de uma pequena soneca no funcionamento neurocognitivo. Pesquisas recentes indicam que algumas atividades cerebrais muito importantes são realizadas quando os eixos do sono estão ocorrendo, seja no sono noturno ou na sabo diurna.

A maior atividade do fuso ocorre no início e no final da parte não-REM do ciclo de sono. Os fusos do sono envolvem ativação no cérebro nas áreas do tálamo, címite anterior e córtices insulares, e o gyri temporal superior. Existem também fusos lentos na faixa de 11 a 13 Hz que também estão associados ao aumento da atividade no giro frontal superior, e fusos rápidos na faixa de 13 a 15 Hz associados ao recrutamento de regiões corticais de processamento sensório-motoras. como recrutamento do córtex frontal mesial e do hipocampo. O que esses eixos significam? Pesquisa contínua espera iluminar sua função.

• Ajude as crianças a visualizar a vitória como atletas olímpicos: 9 ferramentas para alcançar o sucesso do esporte
• Descobrindo sua fórmula Genius
• Por que as mulheres são mais religiosas do que os homens? II
• O atacante do Times Square é o filho amoroso de Obama, reivindicações de especialistas
• Violação em Campus Universitários: eles podem ser prevenidos? e o que fazer se acontecer a você ou ao seu filho.

Pesquisas recentes de Matthew Walker e sua equipe de pesquisa na Universidade da Califórnia, Berkley, mostram que os fustros do sono estão associados ao refresco de nossa capacidade de aprender. Esta pesquisa mostrou que quanto maior o número de fusos de sono produzidos por participantes napping, mais eles foram atualizados para executar em uma tarefa de aprendizagem. Além disso, as áreas cerebrais mais envolvidas foram o hipocampo e o córtex pré-frontal. Estas são áreas críticas para a aprendizagem.

As implicações desta pesquisa são significativas. Por exemplo, dormir muito pouco e cortar uma parte da atividade do fuso pode resultar em uma diminuição da capacidade de aprender. Também tem implicações para os efeitos das primeiras horas de início da escola na habilidade dos estudantes de aprender a um ritmo ótimo – um tópico abordado no passado e novamente na minha próxima publicação.

• Preocupado com a sua memória? Dar um passeio
• Por que algumas músicas se mantêm em nossas mentes para sempre?
• Atenção aos pais: Creative Summer To-Dos Parte 1
• Deixe Nature Calm You-Photos Work, também!
• Direito sobre ser errado?