Você não tem que ir a trekking em deserto para fazer a natureza mais uma parte de sua vida.
Os espaços verdes são tranquilizadores, criando o que os pesquisadores de psicologia chamam de "fascínio suave", em que você está comprometido, mas não se taxa do jeito que você faz quando você navega pelas ruas da cidade ou dirige.
Tente colocar belas cenas de natureza em seu protetor de tela, especialmente se elas mudam, então eles chamam a atenção para uma nova imagem.
Quando os voluntários usam eletrodos em um laboratório e olham fotos de cenas naturais ou urbanas, suas ondas cerebrais são muito mais calmas quando olham para a vegetação.
Ainda melhor se você puder viver perto de árvores e jardins. Pesquisas mostram que as pessoas que vivem em concreto têm mais cortisol, um hormônio do estresse, na sua saliva do que aqueles que vivem perto de árvores e parques. Crianças com déficits de atenção tendem a se concentrar mais depois de caminhar por parques.
Da próxima vez que você fizer uma viagem a uma cidade importante, considere fazer uma pausa de restaurantes, museus e outros prazeres da cidade com visitas a grandes jardins e parques. Na cidade de Nova York, por exemplo, os Jardins Botânicos no Bronx e Brooklyn estão entre os mais bonitos do mundo. Na área da cidade de Nova York, você também pode visitar Wave Hill, Kykuit, Grounds for Sculpture em Nova Jersey e um "parque" chinês feito de pedra branca em Staten Island.
Chicago, Denver, Los Angeles, Wilmington e Grand Rapids têm jardins deslumbrantes, com fácil viagem ou mesmo na cidade.
Você pode realmente achar que você chega em casa atualizado em vez de exausto pela sua viagem.
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