Nesta publicação do blog, estaremos falando sobre as habilidades e as atitudes que você tem para lidar com a adversidade em sua vida. Eu vou pedir-lhe para avaliar-se em uma escala de cinco pontos sobre o quão bom ou não tão bom você está em poder exercer as habilidades que eu vou perguntar sobre você.
Aqui está o primeiro: falar com outras pessoas. Trata-se de uma comunicação e de uma comunicação eficaz com as pessoas. Envolve ser claro e talvez preciso quando isso é necessário e ser capaz de se afirmar em sua comunicação com os outros.
Gostaria que avaliasse em uma escala de cinco pontos. Mas antes de fazer isso, pense nessa habilidade particular e talvez peça aos outros algum comentário sobre o quão bem eles sentem que estão se comunicando com eles. Aqui está a escala:
Agora, aqui está a segunda questão. Isso tem a ver com a capacidade de fazer e manter amizades.
Quão bom você pode se conectar com os outros? Olhe para as amizades que você tem em sua vida, como você as estabeleceu e como as manteve ao longo do tempo. Mais uma vez, pergunte a outras pessoas (especificamente seus amigos) como eles vêem você em termos dessa habilidade. Avalie-se:
A terceira área tem a ver com a flexibilidade e com a possibilidade de fazer mudanças em sua vida quando precisar. Isso geralmente é muito difícil para nós. Somos criaturas do hábito e tendemos a tentar resolver problemas na forma como os resolvemos no passado. Infelizmente, muitas situações exigem que tentemos de uma maneira diferente.
Então, o quão bom você pode ser flexível tanto em seu pensamento como em seu comportamento?
A quarta área se relaciona com o que você sente sobre você. Você se concede crédito por suas realizações? Quão bem você faz um elogio dos outros? Você desconta as realizações ou coisas com as quais você deveria estar satisfeito e orgulhoso? Quão bom você está se sentindo bem com você?
O último tem que ver com poder controlar suas emoções, especialmente emoções fortes; especificamente, emoções que outros ou você mesmo podem rotular como negativos: raiva. Quão bom você está controlando o que você faz e diz quando está com raiva? Leve algum tempo e pense nisso. Pense em uma situação em que você esteve quando perdeu a paciência e pense na última vez que se sentiu bravo. O que você fez? Como você lidou com a forte emoção? Avalie-se.
Na próxima publicação, passaremos mais tempo pedindo que você olhe para si mesmo e avalie as habilidades e as atitudes que você tem, que podem ajudá-lo a ser resiliente e lidar com a adversidade em sua vida.
