6 Dicas para lidar com pessoas passivas e agressivas

Você está lidando com alguém que é passivo-agressivo em sua vida pessoal? Talvez este indivíduo seja um interesse romântico, um membro da família ou um contato social. Relacionar-se a uma pessoa passiva-agressiva pode ser uma experiência difícil, com muitos momentos de frustração, raiva e desespero. Como você pode lidar com a situação e manter a sua equanimidade? Abaixo estão as chaves para gerenciar com sucesso relacionamentos pessoais passivos e agressivos, extraídos do meu livro (clique no título): "Como lidar com pessoas agressivas passivas". Nem todas essas idéias podem se aplicar à sua situação particular, basta usar o que funciona e deixar o resto.

1. Observe o comportamento passivo-agressivo cedo

É fácil ignorar ou ignorar os sinais de agressão passiva em um relacionamento relativamente novo, como uma perspectiva de namoro ou contato social. Afinal, a maioria de nós gosta de dar às pessoas o benefício da dúvida e preferem não ter nossa guarda imediatamente. Quando um conhecimento relativamente novo passivo-agressivo faz uma observação sarcástica, quebra uma promessa pessoal, desculpa desculpas para não seguir, dá o tratamento silencioso, ou reivindica a vitimização, podemos nos sentir inclinados a desculpar o comportamento como a exceção e não a norma, e espero que não volte a acontecer.

Enquanto você pode estar correto ao dar a essa pessoa outra chance, se o (s) sinal (s) de possível agressividade passiva incomodar você honestamente, também é hora de começar a prestar atenção mais atenta, verificar se o comportamento é um incidente isolado ou parte de um padrão insalubre. Observe se a pessoa instiga um comportamento passivo-agressivo adicional em sua direção. Além disso, observe se ele ou ela mostra tendências passivas e agressivas para com os outros, especialmente com aqueles que este indivíduo pode ter lutas de poder, como um membro da família, supervisor, colega ou parceiro romântico passado.

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Depois de identificar um padrão claro de comportamento passivo-agressivo, é hora de determinar o tipo de relacionamento que deseja ter com essa pessoa, se você deseja manter um relacionamento e fazer escolhas proativas com sua saúde e bem-estar relacional como prioridades.

2. Conheça a História do Passivo-Agressivo

Se possível e apropriado, conheça o passivo-agressivo para entender seu comportamento. Não é seu trabalho mudar o agressivo passivo ou ser seu conselheiro ou terapeuta. O objetivo do exercício abaixo é simplesmente para sua própria consciência e educação. Compreender a história de um passivo agressivo pode fornecer informações valiosas que ligam o sofrimento passado ao comportamento atual.

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Em conversas casuais e amigáveis, peça perguntas abertas e sem julgamento sobre os antecedentes passivos agressivos, para verificar se podem haver fontes escondidas (reprimidas) de hostilidade, raiva e / ou ressentimento. O comportamento passivo-agressivo surge muitas vezes quando um indivíduo se sente impotente e não possui uma voz forte em um ambiente desafiador. Se a experiência de vida negativa é saliente o suficiente para ser psicologicamente ancorada, o instinto passivo-agressivo de uma pessoa pode emergir repetidamente em outras dinâmicas aproximadas (como um marido que inconscientemente lida com seus problemas de mãe através de sua esposa). O passivo-agressivo, pelo medo de ser dominado mais uma vez, pode utilizar um conjunto de estratégias de sobrevivência e resistência para evitar (na sua percepção) serem novamente vitimadas.

Certos passivos-agressivos podem exibir seu comportamento negativo mais em casa, enquanto outros mais no trabalho. Alguns podem mostrar sua raiva reprimida em relação a todos, enquanto outros podem dirigir seletivamente sua hostilidade secreta para o sexo oposto, ou competitivos, ou figuras de autoridade, etc. Uma vez que as causas profundas da agressividade passiva patológica são complexas e profundas, você pode nunca tenha uma imagem completa de por que o passivo-agressivo se comporta como ele faz. Mas mesmo um entendimento parcial pode ser útil.

3. Evite ser o acionador do Agressivo Passivo

Em relacionamentos românticos (e muitas vezes não românticos), muitos agressores passivos, subconscientemente, escolhem um parceiro com quem ele ou ela pode reeditar as lutas de poder do passado, com base em psicologicamente familiar (patologia), e talvez um desejo inconsciente de "ganhar sobre "erros passados". Isso significa que, se você é o parceiro passivo-agressivo, é importante evitar se comportar e se comunicar de maneiras que possam desencadear os piores instintos passivos-agressivos.

Crucialmente, pergunte a si mesmo: "Estou inconscientemente a dar, incentivar ou provocar o comportamento passivo-agressivo do meu parceiro?"

Por exemplo, você está jogando uma ou mais das seguintes funções em seu relacionamento com seu parceiro:

A. The Passive Sufferer: induzindo a agressão passiva do seu parceiro sem se comunicar de forma assertiva ou estabelecer limites firmes.

Possível gatilho no parceiro passivo-agressivo: Encorajando mais do mesmo, conduta indesejável. Normalização do comportamento inaceitável. Reforçando a crença de que ele pode aproveitar e "fugir" com comportamento subversivo.

B. The Baby Sitter / Rescuer: você se tornou o cuidador de seu parceiro, constantemente limpando após as faltas do parceiro, desfazendo seus danos ou resgatando seu parceiro de vítima e "crise".

Possível gatilho no parceiro passivo-agressivo: Indulging mais do mesmo, conduta indesejável. Por que o seu parceiro deve mudar se você estiver sempre lá para cobri-lo? O agressivo passivo pode desfrutar secretamente de ser esperado, o que lhe dá uma sensação de poder. O relacionamento torna-se um não-saudável do pai cuidar da criança, ou criança cuidar dos pais.

C. O treinador e juiz: você se tornou o crítico do seu parceiro, informando-lhe regularmente que mudou para melhor, repreendendo-o por não assumir a responsabilidade, ou estabelecendo expectativas de desempenho para as quais você sabe que ele provavelmente não responderá.

Possível gatilho no parceiro passivo-agressivo: você pode convidar seu parceiro involuntariamente a se reencontrar em suas batalhas do passado, quando ele teve que resistir a um ambiente forte ou dominador para sobreviver. Isso se tornou uma luta de poder.

Se você se encontra em qualquer um dos papéis acima, as alternativas são utilizar métodos de comunicação eficaz. No meu livro (clique no título) "Como lidar com pessoas passivas e agressivas com sucesso", você aprenderá a mudar de técnicas de comunicação reativa e ativa, sete maneiras de dizer "não" diplomática e definir fronteiras e oito essenciais estratégias relacionais.

4. Em Situações Relativamente Suaves, exiba Compostura Superior Através do Humor Apropriado.

O humor é uma poderosa ferramenta de comunicação. Anos atrás, conheci um colega de trabalho que estava bastante preso. Um dia, um colega meu disse: "Olá, como você está?" Para ele. Quando o colaborador egoísta ignorou completamente sua saudação, meu colega não se sentiu ofendido. Em vez disso, ela sorriu com bom humor e brincou: "Que bom, hein?" Isso quebrou o gelo e os dois começaram uma conversa amigável. Brilhante.

Quando apropriadamente usado, o humor pode iluminar a verdade, desarmar o comportamento difícil e mostrar que você tem uma compostura superior. No meu guia de referência (clique no título) "Como lidar com pessoas agressivas passivas", eu explico a psicologia do humor na resolução de conflitos e oferece uma variedade de maneiras de usar o humor para reduzir ou eliminar comportamentos difíceis.

5. Dê ao Passivo-Agressivo uma chance de ajudar a resolver o problema, se apropriado

Muitos indivíduos passivos e agressivos se comportam como eles porque não acreditam que tenham voz ou pensam que não estão sendo ouvidos. Quando apropriado, inclua a pessoa em discussões sobre desafios e soluções. Solicite sua contribuição. Pergunte, por exemplo, "Dado o resultado desejado, como você lida com esse problema?" Veja se eles inventaram soluções construtivas. Por outro lado, se o que você ouve são principalmente reclamações e críticas, não concorde nem discorde. Basta dizer que você vai manter o que eles disseram em mente e continuar com o que você precisa fazer.

6. Definir Consequências para Resistir à Resistência e Compelar a Cooperação

Uma vez que os indivíduos passivos e agressivos operam secretamente, eles quase sempre colocam resistência quando confrontados com seu comportamento. A negação, a desculpa e o apontar do dedo são apenas algumas das prováveis ​​respostas. Independentemente do que eles dizem, declare o que você está disposto a fazer no futuro. Importante, oferecer uma ou mais fortes conseqüências para obrigar o passivo-agressivo a reconsiderar seu comportamento.

A capacidade de identificar e afirmar a consequência é uma das habilidades mais poderosas que podemos usar para "descer" uma pessoa passiva-agressiva. Efetivamente articulado, a conseqüência dá uma pausa ao indivíduo difícil, e obriga-o a mudar de obstrução para cooperação. No meu guia de referência (clique no título) "Como lidar com pessoas agressivas passivas com sucesso", a conseqüência é apresentada como sete tipos diferentes de energia que você pode utilizar para afetar a mudança positiva.

Embora os relacionamentos passivos e agressivos não sejam agradáveis, existem muitas habilidades e estratégias efetivas que você pode empregar para minimizar seus danos e ganhar a sua cooperação, ao mesmo tempo em que aumenta sua própria confiança, compaixão e proeza de resolução de problemas. É um aspecto importante do sucesso da liderança.

Para obter dicas sobre como os Passivos-Agressivos podem atingir uma maior comunicação e eficácia relacional, veja meu livro (clique no título): "Um guia prático para agressores passivos para mudar para o eu superior".

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