Você está sendo manipulado?

Todos queremos satisfazer as nossas necessidades, mas os manipuladores usam métodos subjugados. A manipulação é uma maneira de influenciar secretamente alguém com táticas indiretas, enganosas ou abusivas. A manipulação pode parecer benigna ou mesmo amigável ou lisonjeira, como se a pessoa tenha sua maior preocupação em mente, mas, na realidade, é conseguir uma motivação ulterior. Outras vezes, é uma hostilidade velada, e quando métodos abusivos são usados, o objetivo é apenas poder. Você pode não perceber que está sendo intimidado.

Se você cresceu sendo manipulado, é difícil discernir o que está acontecendo, porque é familiar. Você pode ter uma sensação de desconforto ou raiva, mas na superfície o manipulador pode usar palavras agradáveis, gratificantes, razoáveis ​​ou que jogam em sua culpa ou simpatia, então você substitui seus instintos e não sabe o que dizer . As pessoas que são pessoas agradáveis , não assertivas ou dependentes de código têm problemas para ser diretas e assertivas e podem usar manipulações para seguir seu caminho. Eles também são presas fáceis de ser manipulados por narcisistas , personalidades limítrofes , sociópatas e outros codependentes , incluindo adictos .

Táticas Manipulativas

As armas favoritas de manipuladores são: culpa, queixa, comparação, mentira, negação (incluindo desculpas e racionalizações), fingindo ignorância ou inocência (a defesa "Who me!"), Culpa, suborno, minar, jogos mentais, pressupostos, " foot-in-the-door ", reversões, chantagem emocional, evasão, esquecimento, preocupação falsa, simpatia, desculpas, lisonjas e presentes e favores. Os manipuladores muitas vezes usam culpa dizendo diretamente ou por meio de implicações: "Depois de tudo o que fiz ou você", ou se comportando cronicamente com carência e desamparo. Eles podem compará-lo negativamente com outra pessoa ou reunir aliados imaginários para sua causa, dizendo que, "Todos" ou "Mesmo assim e assim pensa xyz", ou "diz xyz sobre você".

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Alguns manipuladores negam promessas, acordos ou conversas, ou iniciam um argumento e culpam você por algo que você não fez para obter simpatia e poder. Esta abordagem pode ser usada para quebrar uma data, promessa ou acordo. Os pais manipulam rotineiramente com o suborno – tudo de "Concluir o jantar para obter sobremesas", "Não há videogames até que sua lição de casa esteja concluída".

Os manipuladores muitas vezes expressam suposições sobre suas intenções ou crenças e depois reagem a elas como se fossem verdadeiras para justificar seus sentimentos ou ações, negando o que você disse na conversa. Eles podem agir como se algo tivesse sido acordado ou decidido quando não tiver sido feito para ignorar qualquer entrada ou objeção que você possa ter.

A técnica "foot-in-the-door" está fazendo um pequeno pedido que você concorda, seguido do pedido real. É mais difícil dizer não, porque você já disse que sim. A reversão transforma suas palavras para significar algo que você não pretendia. Quando você se opõe, os manipuladores tornam as tabelas em você para que sejam a pessoa lesada. Agora é sobre eles e suas queixas, e você está na defensiva.

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A preocupação falsa às vezes é usada para minar suas decisões e confiança na forma de advertências ou se preocupar com você.

Chantagem emocional

A chantagem emocional é uma forma de manipulação que é abuso emocional. Pode incluir o uso de raiva, intimidação, ameaças, vergonha ou culpa. Shaming você é um método para criar dúvidas e fazer você se sentir insegura. Ele pode até ser formulado com um elogio: "Estou surpreso que você de todas as pessoas que você se abaixasse por isso!" Uma estratagema clássica é assustá-lo com ameaças, raiva, acusações ou advertências terríveis, como "Em sua idade, você nunca conhecerá mais ninguém se você sair ", ou" A grama não é mais verde ", ou jogando a vítima:" Eu vou morrer sem você ".

Os chantagistas também podem assustá-lo com raiva, então você sacrifica suas necessidades e desejos. Se isso não funcionar, às vezes de repente eles mudam para um clima mais leve. Você está tão aliviado que está disposto a aceitar o que for solicitado. Eles podem trazer algo que você se sente culpado ou envergonhado do passado como alavanca para ameaçar ou envergonhar você, como "Eu vou dizer às crianças xyz se você fizer o que eu quero".

As vítimas de chantagistas com certos distúrbios de personalidade, como a DP limítrofe ou narcisista, são propensas a experimentar FOG psicológico, que significa Fear, Obligation e Guilt, um acrônimo inventado por Susan Forward. A vítima é sentida com medo de atravessar o manipulador, se sente obrigada a cumprir seu pedido e se sente culpada de não fazê-lo. A vergonha e a culpa podem ser usadas diretamente com adulações ou acusações de que você é "egoísta" (o pior vice para muitos codependentes) ou que "Você só pensa em si mesmo", "Você não se importa comigo", ou que "Você tem isso tão fácil".

Codependentes

Os Codependents raramente são assertivos. Eles podem dizer o que eles pensam que alguém quer ouvir para se dar bem ou ser amado, mas depois eles fazem o que querem. Este também é um comportamento passivo-agressivo. É uma forma de manipulação passiva motivada pelo medo mais do que a hostilidade. Em vez de responder a uma pergunta que possa levar a um confronto, eles são evasivos, mudam o tópico ou usam culpa e negação (incluindo desculpas e racionalizações), para evitar errar. Porque eles acham tão difícil dizer "não", eles podem dizer que sim, seguido de reclamações sobre a dificuldade de acomodar o pedido. Quando confrontados, os codependentes têm dificuldade em aceitar a responsabilidade por causa de sua profunda vergonha. Em vez disso, eles negam a responsabilidade, culpam ou fazem desculpas ou fazem desculpas vazias para manter a paz.

Eles usam charme e lisonjas e oferecem favores, ajuda e presentes para serem aceitos e amados. A crítica, a culpa e a auto-piedade também são usadas para manipular para obter o que eles querem: "Por que você só pensa em si mesmo e nunca me pergunta ou me ajuda com meus problemas? Eu ajudei você. "Agir como uma vítima é uma maneira de manipular com culpa.

Os viciados negam, minam e manipulam rotineiramente para proteger seu vício. Seus parceiros também manipulam, por exemplo, escondendo ou diluindo drogas de um viciado ou álcool ou através de outros comportamentos secretos. Eles também podem mentir ou contar a meio verídico para evitar confrontos ou controlar o comportamento do viciado.

Agressão passiva

O comportamento passivo-agressivo também pode ser usado para manipular. Quando você tem dificuldade em dizer que não, você pode concordar com as coisas que não quer, e, em seguida, percorra o caminho, esquecendo, atrasando ou fazendo isso sem entusiasmo. Normalmente, a agressão passiva é uma maneira de expressar hostilidade. Esquecer "de propósito" evita convenientemente o que você não quer fazer e volta para o seu parceiro – como esquecer de pegar as roupas do seu cônjuge dos limpadores. Às vezes, isso é feito inconscientemente, mas ainda é uma maneira de expressar raiva. Mais hostil está oferecendo desertos para seu parceiro de dieta. Veja também "Lidar com um parceiro agressivo passivo".

Como manipular manipuladores

O primeiro passo é saber com quem você está lidando. Manipuladores conhecem seus desencadeantes! Estude suas táticas e aprenda suas armas favoritas. Construa sua auto-estima e auto-respeito. Esta é a sua melhor defesa! Além disso, aprenda a ser assertivo e definir fronteiras. Leia como falar sua mente: torne-se assertivo e defina limites ou veja como ser assertivo . Para técnicas e scripts para lidar com pessoas difíceis, leia Lidar com um Narcisista: 8 Passos para Aumentar a Auto-estima e Definir Limites com Pessoas Difíceis . Entre em contato comigo [email protected] para um relatório gratuito "12 Estratégias para Manipuladores".

© DarleneLancer2014