O primeiro relacionamento com outro ser humano é com a nossa mãe. Nós forjamos nosso senso de quem somos, quem vamos adorar e nossas necessidades com base nas interações e entendimentos derivados de milhares de encontros com a mãe. Para melhor ou pior, somos moldados por uma dança emocional com a mãe.
Em seguida, seguimos em frente. Nós lidamos com papai e irmãos, desenvolvemos amizades, encontramos amantes e depois um cônjuge. Ao longo desta jornada, a mãe serve de modelo e se torna uma fonte de encorajamento, amor, ansiedade, frustração, evasão, apoio e conflito.
"É complicado", como a categoria do Facebook para o status do relacionamento tão apropriadamente coloca.
À medida que nos movemos para a idade adulta, muitas vezes não resolvemos questões que demoram e nos deixamos com a angústia de não poder corrigi-lo com a mãe. Sua fragilidade do envelhecimento ou da morte impede que a relação seja corrigida.
Isso nos leva ao psicodrama.
Desenvolvido por Jacob Levy Moreno em Viena, no início da década de 1920, essa forma de terapia psicodinâmica orientada para a ação estava em contraste direto com a abordagem analítica de Freud. Um encontro famoso ocorreu entre Freud e Moreno na época em que Freud estava tentando alistar o jovem Moreno no movimento psicanalítico. Após a inspeção de Freud, Moreno respondeu: "Você coloca as pessoas em um sofá e analisa seus sonhos. Coloco-os em um palco e ensinai-os a sonhar novamente.
Mas você não precisa de um palco para fazer psicodrama. Na verdade, você pode usar uma cadeira vazia e na privacidade do seu próprio quarto, faça uma promulgação que tenha o poder de curar e fazer toda a nossa dor. Isso nos leva a um drama de mamãe.
Sentimentos inexplicados ou não resolvidos têm a oportunidade de receber voz através do uso desta técnica. Tecnicamente, isso seria chamado de mono-drama porque você faria ambos os papéis por conta própria. Há uma descrição mais completa deste método aqui, mas estes são os conceitos básicos.
Primeiro, coloque duas cadeiras em relação umas com as outras que simbolize o relacionamento com sua mãe. Tenha-os perto, ou longe, ou vire um pouco afastado do outro. Encontre uma maneira de simbolizar o relacionamento com as cadeiras que representam como você sente ou sente com sua mãe.
Então, sente-se na cadeira que pode ser um símbolo de você e imagine sua mãe sentada na outra cadeira, e então diga o que você quer dizer a ela. Isso poderia ser na forma de uma pergunta (Por que você não passou mais tempo comigo quando eu estava crescendo? "Para um comentário," eu sempre senti que eu estava em cascas de ovo em torno de você. "Para uma expressão direta do sentimento, "Eu me senti decepcionado por você quando chegou a hora de eu ir para a faculdade". Em qualquer caso, o início do drama começa com você em sua cadeira e, em seguida, mudando-se para a sua mãe.
Então você deve literalmente levantar-se, passar para a outra cadeira e se tornar sua mãe no role-play. Quando você reverte os papéis, agora você pode responder como sua mãe. (A reversão do papel é uma das características salientes do psicodrama e distingue-se de outros métodos de ação desenvolvidos posteriormente como a terapia Gestalt).
Finalmente, você volta à sua cadeira e responde sua mãe. As regras importantes são que você deve começar em sua cadeira, mover e desempenhar papéis sendo sua mãe, então retornar ao seu próprio papel.
Esta promulgação de reversão de papéis pode continuar por várias curvas até que a promulgação seja concluída. Você pode gravar o intercâmbio de fita, pois muitas vezes surpresas são expressas quando você desempenha os papéis.
Todo o drama deve durar apenas alguns minutos.
O objetivo de fazer esses tipos de dramas é encontrar algo chamado de catarse de integração. Você está tentando experimentar e mover-se através de uma emoção, de modo a não conseguir construir dinâmicas residuais. Muitas vezes, sentimentos não expressados e não resolvidos levam a sentimentos de guild, ressentimento, raiva ou depressão, e encontrar uma maneira segura de expressá-los torna-se um veículo para uma mudança positiva.
Mas limpar as emoções negativas não é o único uso desse método psicodramático.
Muitas vezes, lidar com os problemas negativos com a mãe pode eclipsar todos os recursos positivos e amorosos que também foram experimentados. Tanto quanto a psicologia se concentrou na díade mãe-filho e a disfunção de que a câmera vem dela, o interesse e a pesquisa atuais em psicologia positiva sugerem que é possível alterar nossa percepção do passado, do presente e do futuro, embora a simples reconhecimento de gratidão.
Eu abordarei esses psicodramas positivos na parte 2.
