Você pode viver mais feliz e ser um líder melhor? De acordo com Tal Ben-Shahar, co-autor de A alegria da liderança: como a psicologia positiva pode maximizar o seu impacto (e torná-lo mais feliz) num mundo desafiador , a felicidade é a chave para a liderança bem sucedida – mas apenas persegui-la não está indo para chegar lá. Descubra o modelo SHARP para uma vida mais feliz, uma maneira fácil de vencer a procrastinação e o fator número um na previsão do bem-estar. Escute aqui.
Transcrição
Peter : Bem-vindo ao Bregman Leadership Podcast. Eu sou Peter Bregman, seu anfitrião e CEO da Bregman Partners. Este podcast faz parte da minha missão para ajudá-lo a obter uma força maciça sobre as coisas mais importantes.
Hoje temos a sorte, para ter conosco Tal Ben-Shahar. Ele é uma espécie de gigante no mundo da psicologia positiva. Ele é um falante e um autor. Ele escreveu Happier. Ele escreveu Escolher a vida que você quer. Ele recentemente se juntou com Angus Ridgeway, e juntos formaram a empresa, Potential Life. É uma organização de desenvolvimento de liderança.
O livro com o qual Tal e eu estamos falando hoje é The Joy of Leadership , que ele escreveu com Angus. Como a psicologia positiva pode maximizar seu impacto e torná-lo mais feliz em um mundo desafiador.
Tal, eu quero passar pelos elementos do livro. Um dos fundamentos deste livro é quando Angus, que costumava liderar a prática de estratégia para a McKenzie na Europa, Oriente Médio e África, viu que havia grandes estratégias, desde sua perspectiva, e que alguns foram implementados por executivos e alguns não 't. Na sua opinião, a diferença entre os líderes e as organizações que eram eficazes na implementação e execução da estratégia, e aqueles que não eram, era sua capacidade de liderança. Sua capacidade de influenciar o pensamento e as atividades de outras pessoas para alcançar objetivos compartilhados.
Você não estava necessariamente envolvido nessa pesquisa, mas obviamente está intimamente consciente disso. Eu me pergunto o que é que você viu neles, e isso pode simplesmente entrar na conversa sobre o livro, que realmente fez a diferença entre eles dizendo "Ei, aqui está uma ótima estratégia, mas de alguma forma eu não estou conseguindo isso. "Versus" é o que estamos executando e implementando ".
Tal : é muito sobre a mentalidade. O que vemos nosso papel como líder? Jack Welch disse uma vez que ele vê seu papel como o secretário em sua organização, lembrando as pessoas de fazerem coisas, e muitas pessoas, muitos de nós, ou líderes leigos, têm um equívoco sobre o que é a liderança.
Trata-se de ficar no Monte Sinai, ou no Monte Rushmore, e, basicamente, falar sobre a grande visão que você tem, e depois viver felizes para sempre, ou pelo menos, famosos. Enquanto a liderança está nos detalhes, a liderança é sobre a execução. É sobre fazer. Trata-se de ter a mentalidade, e a humildade de sujar as mãos, e lembrar-se, e outros, o que precisa ser feito.
Peter : É interessante porque acho que isso pode ser uma pequena partida, e então vamos voltar a isso, a humildade com que você fala. Conheço muitos líderes que o têm, mas também têm essa dose de confiança muito saudável. Esta combinação emparelhada de dizer "eu posso ter humildade, mas também acredito em mim e acredito que posso fazer as coisas, e acredito que posso dirigir as coisas".
Eu me pergunto o que você viu em sua pesquisa que permite que as pessoas tenham ambos porque todos conhecemos pessoas humildes que não conseguem fazer nada porque não acreditam em sua própria capacidade de agir. E todos conhecemos pessoas confiantes que passam por cima da linha e entram em arrogância, ao invés de apenas confiança. Qual é o equilíbrio que você viu?
Tal : é um equilíbrio que deve existir, e é um ato muito difícil de implementar. Uma das coisas que Collins e Porras, em seu livro Construído para o Último, fala sobre a importância de não sucumbir à tirania do ou, mas sim abraçar o gênio do e, e não posso pensar em nenhum exemplo melhor de onde esse gênio do e é necessariamente do que ser confiante e humilde ao mesmo tempo.
Novamente, é muito difícil. Na minha educação, uma das histórias que sempre capturou minha imaginação, desde uma idade muito jovem, foi a história falando sobre o quão importante é para nós caminhar com dois pedaços de papel em nossos bolsos. Em um bolso, precisamos de um pedaço de papel que diga: "Para mim, o mundo foi criado". E no segundo bolso, deve haver um pedaço de papel que diz: "Eu venho do pó, e eu retornarei ao pó. "
Peter : Eu amo isso.
Tal : ter esses dois pedaços de papel é tão importante, porque quando você está confiante, você precisa ir no bolso que diz: "Eu vim de poeira e volto de poeira". Quando você não tem confiança suficiente, "Para eu, o mundo foi criado. ", e ter esse equilíbrio, e ser capaz de segurar simultaneamente esses dois extremos, aparentemente extremos opostos, é extremamente importante.
Peter : Eu amo isso. Você diz que no centro da essência da liderança está o florescimento pessoal, e isso é muito uma base do livro e sua crença. Você pode falar um pouco sobre aquilo?
Tal : claro, há muita pesquisa, obviamente, sobre a relação entre sucesso e felicidade, sucesso e florescimento, e a pesquisa, basicamente, aponta para uma verdade muito simples, que o sucesso não contribui para a felicidade. Você vê muitas pessoas bem-sucedidas que não estão indo muito bem, psicologicamente falando, e você vê pessoas que não estão bem, financeiramente, que são muito felizes, mas há uma relação entre essas duas variáveis e uma muito importante.
Não é que o sucesso leva à felicidade, é sim que a felicidade leva a mais sucesso. O que vemos é que, se arranjarmos níveis de bem-estar, mesmo um pouco, e estamos falando 3, 4, 5 por cento, o que você vê, imediatamente, é que os níveis de inovação de criatividade aumentam significativamente. O que você vê é que o trabalho em equipe de uma organização melhora. Os relacionamentos, em geral, melhoram. O que você vê é que os níveis de motivação aumentam, os níveis de resiliência. Ser capaz de superar as dificuldades. A saúde física é realmente aprimorada. Você vê, todos esses fatores que são melhorados, aprimorados, quando você aumenta níveis de felicidade.
Agora, todos esses fatores que eu mencionei, quer sejam melhores relacionamentos, melhor trabalho em equipe, seja de níveis mais altos de inovação, criatividade, capacidade de pensar fora da caixa, sejam os níveis mais altos de motivação, todos esses fatores acompanham a mão com grande liderança, certamente hoje, no século XXI.
Quando aumentamos florescendo, também melhoramos o desempenho das pessoas como líderes.
Peter : É interessante, porque, por um lado, o que você está dizendo, o que sabemos porque você escreveu o livro sobre a felicidade, então vou acreditar em você aqui, é que a felicidade leva ao sucesso. Eu também ouvi, e estou curioso para ter sua perspectiva sobre essa idéia, é que a busca da felicidade não leva necessariamente à felicidade.
Tal : Bom.
Peter: Você pode falar sobre isso?
Tal : sim, há um paradoxo real em todo esse campo de felicidades. Por um lado, como mencionei, é bom para nós aumentar níveis de felicidade, além do fato de que é bom sentir-se bem, também contribui para todos esses fatores maravilhosos que todos queremos e desejamos.
Ao mesmo tempo, há pesquisas que mostram que as pessoas que seguem diretamente a felicidade são realmente menos felizes, que na verdade está associada à solidão, à ansiedade. O que fazemos com isso? Nós nos enganamos e dissemos "Bem, eu estou buscando a felicidade, mas não realmente." Isso provavelmente é difícil de fazer.
A resposta ou a resolução desse paradoxo é que precisamos buscar a felicidade indiretamente. Significando, sabemos o que contribui para a felicidade, então, se eu tiver uma vida mais significativa, se eu tiver uma sensação de propósito no trabalho, ou no contexto da minha família, eu estou mais feliz.
Se eu exercer regularmente e cuidar do meu corpo, ficarei mais feliz. Se eu cultivar meus relacionamentos, gastar tempo de qualidade com pessoas que me interessam e quem se preocupa comigo, isso contribuirá para a felicidade. Se eu envolver minha curiosidade, se estou aberto a experiências que contribuam para a felicidade, então, se eu persegui essas coisas, eles indiretamente me levarão à felicidade.
Apenas dizendo "Eu vou para a felicidade". Isso realmente não ajuda. A metáfora que eu gosto de usar aqui é de luz do sol. Se eu olhar diretamente para o sol, então vai magoar meus olhos. No entanto, se eu olhar indiretamente para os raios da luz, talvez através de um prisma, então vou ver e experimentar um lindo arco-íris.
Indiretamente perseguir a felicidade é como observar, curtir o arco-íris.
Peter : Compartilho isso com você porque conheço um pouco sobre o seu passado, mas no judaísmo, essa idéia de Na'aseh V'Nishma, que é você apenas faz primeiro. Você age primeiro e depois percebe o impacto dessa ação mais tarde. Eu sempre pensei que a essência de feijão da prática judaica, que está aqui é um conjunto de práticas que levarão a conexão e engajamento religioso, mas é a prática que a obtém. Não é apenas a intenção.
Tal : talvez essa seja a lição mais importante quando se trata de mudanças. Você vê, quando se trata de mudanças, a filosofia ocidental tinha errado, e a religião tinha razão. Sócrates, o pai da filosofia ocidental há 25 anos disse: "Saber o bem é fazer o bem". "Saber o bem é fazer o bem".
Agora, Sócrates era uma pessoa inteligente, mas, neste caso, ele estava errado, de fato, muito errado, porque todos sabemos, por exemplo, o que devemos comer, o que é bom para nós, e ainda todos nós pecamos e comemos coisas que não devemos. Todos sabemos que sempre devemos manter nossa calma e calma, mesmo que ao nosso redor tenha perdido a sua, e ainda assim perdemos a compostura às vezes, depois nos arrependemos.
Para conhecer o bem, não é necessariamente fazer o bem. Agora, a religião tinha razão. Por quê? Porque a religião entendeu que você primeiro tem que fazer o bem, e então você aprende o bem, e então você conhece o bem. Eles transformaram esta equação de cabeça para baixo, e hoje a pesquisa está mostrando o quão certo é essa abordagem.
Sabemos que, se quisermos mudar as vias neurocógicas do nosso cérebro que levem a uma mudança duradoura, precisamos de rituais, como na religião, para fazer alguma coisa e sobre tudo, e assim é como mudamos. É assim que também, mudamos, literalmente, não metaforicamente, é assim que também mudamos de idéia.
Peter : Isso me lembra a história de que Sylvia Boorstein, professora e escritora budista, compartilhou comigo onde ela estava com ela, eu acho, um neto de 4 anos, e eles haviam caminhado até esse templo. Havia uma série de grandes escadas para subir a essas grandes e enormes portas de madeira, e seu neto a segurava de volta, e ela disse: "Qual é o problema?" Ele diz "Eu não gosto dessas escadas" E sua resposta foi "Oh querido, você não precisa gostar das escadas, você só precisa escalá-las".
Eu acho que isso é realmente profundo para os líderes que muitas vezes gastam uma tremenda quantidade de tempo tentando convencer as pessoas sobre o que deveriam fazer, quando, em vez disso, talvez a fórmula vencedora seja apenas dizer "Aqui está o que estamos fazendo. Poderíamos falar sobre o porquê depois. Talvez você precise saber o suficiente sobre o porquê para que você sinta que está disposto a fazê-lo, mas você só precisa fazê-lo, mesmo que não goste, e veremos o impacto dele depois ".
É um pouco difícil fugir com isso como um líder porque todos têm vontade livre e eles podem simplesmente cruzar os braços e dizer "Eu não estou fazendo isso". Mas, em certo sentido, a motivação e o impulso vem após a ação e não antes, qual é outro desses enigmas irônicos.
Tal : como você estava contando essa história, eu estava pensando em pesquisas sobre procrastinação. Mais de 80 por cento das pessoas se vêem como procrastinadores. Dói nosso bem-estar, obviamente, afastando as coisas, e uma das principais características dos procrastinadores é sua crença de que, para fazer algo, você realmente precisa querer fazer algo.
Considerando que, aqueles que não procrastinam dizem: "Ok, você sabe, eu quero, eu não quero. Eu vou fazer isso de qualquer maneira. ", E muitas vezes, com o fato, também vem a motivação. Não é motivação levada a fazer. Prefiro fazer leva à motivação.
Peter : Na verdade, no momento da motivação, na verdade você não precisa de muita motivação. Eu fui neste passeio de bicicleta que estava na chuva e estava frio. Foi um passeio incrível por cerca de 20 milhas, e quando voltei, alguém em nosso prédio de apartamentos olhou para mim, e eu estava lamacento e molhado e ele disse: "Uau, você está realmente motivado para sair nessas coisas". E eu pensei "Você sabe, eu só precisava de 30 segundos de motivação. Eu precisava sair na chuva e começar a pedalar ".
10 milhas em eu não estava pensando "Oh, isso é burro. Eu deveria voltar. "Quero dizer, eu estava a 10 milhas. Eu tive que voltar 10 milhas. Você não precisa de motivação a cada segundo. Quando você se senta para escrever, uma vez que você está escrevendo, você está escrevendo. Você não precisa ser continuamente motivado, mas você pode precisar de motivação para esses três minutos quando você abre o computador, sente-se na sua cadeira e escreva as primeiras frases.
Tal : exatamente isso, e você sabe, em procrastinação, os pesquisadores falam sobre a técnica de decolagem de cinco minutos, exatamente isso. Basta sentar-se durante os primeiros cinco minutos, ou seguir esse passeio por cinco minutos, e geralmente, na maioria das vezes, ele se torna autoperpetador.
Peter : Certo, é ótimo. Você tem um modelo SHARP neste livro que é força, saúde, absorção, relacionamentos e propósito. Tudo isso leva a essa profunda, florescente, liderança. Você pode nos dar uma frase ou duas sobre cada um, e então podemos explorar um pouco mais em profundidade?
Tal : Claro, o que Angus Ridgeway e eu queríamos fazer era identificar as áreas, ou as características únicas dos grandes líderes no mundo de hoje, e identificamos esses cinco elementos como não os únicos, mas os que são responsáveis pela maior parte da variância . Os que explicam a maior parte do que distingue o melhor do resto.
O primeiro é a força, e é sobre se concentrar principalmente, não só, mas principalmente, nas coisas em que somos bons e nas coisas que nos apaixonam. Há muito mais retorno sobre o investimento, retorno do esforço quando nos concentramos na força.
Em segundo lugar, trata-se de saúde. Trata-se de aprender a administrar nossa energia. Aprender a lidar com o estresse. Comer com mais saúde, exercitar-se, é claro, de forma regular. Então, temos absorção. A absorção é sobre ser consciente, estar envolvido, estar presente. Isso é tão crítico no mundo de hoje, onde estamos desengatados. Somos uma sociedade distraída com tantas distrações ao nosso redor, então a absorção é importante.
O R de SHARP é para relacionamentos. Seus relacionamentos são o preditor número um do bem-estar. Sem surpresa, é também um dos melhores preditores de liderança, nossa capacidade de se envolver em relacionamentos positivos e autênticos e, finalmente, é um propósito. Tendo um sentido de significado no trabalho, no trabalho, sendo conectado ao que estamos fazendo.
Peter : Eu tenho uma pergunta para você em torno disso. Enquanto eu estou ouvindo isso, e não é uma pergunta que escrevi, mas foi desencadeada quando você disse: "Encontramos essas cinco coisas". No momento, para o podcast, provavelmente entrevistei uma centena e algumas pessoas, e tantas pessoas diferentes têm essa pesquisa baseada "Aqui estão as seis coisas. Aqui estão as 10 coisas. Isto é o que sabemos. Esta é a diferença entre artistas-estrela e artistas comuns. "Eu estou perguntando isso, não como um desafio, mas como um colega neste espaço.
Eu nem sei exatamente o que é a questão, exceto que há tantos pontos de vista diferentes, pontos de vista baseados em pesquisa, sobre "Aqui está o que eu vi distinto", e eu só estou querendo saber qual é a sua perspectiva sobre isso, porque eu Imagine que você teria um bom, e você também está muito baseado em pesquisa?
Tal : se você olhar para uma grande quantidade de pesquisas que descobrem, você sabe, as três coisas, as cinco coisas, as dez coisas, há muita sobreposição nesse campo, e essa é uma das coisas em que falamos o livro. Não nos referimos a reinventar a roda.
Estamos simplesmente a tomar o que está por aí e sintetizá-lo de forma acessível, porque o verdadeiro desafio da mudança não é saber, é o que faz e o que contribuirá para fazer é ter algo que seja acessível e pode ser implementado com certa facilidade.
Muitos desses modelos, você sabe, as cinco coisas, dez coisas, você encontrará que há sobreposições lá. Sim, de vez em quando, alguém empurra o limite e introduz um novo conceito, uma nova idéia, que não foi apresentada antes, mas isso é bastante raro. Nosso livro sintetiza em vez de inventa.
Peter : Ótimo, então vamos passar por cada um desses. Novamente, apenas por alguns minutos, com foco na implementação e execução, porque acho que esse é um tema ao longo do livro. É um tema nesta conversa. É um tema no meu trabalho.
Começando com pontos fortes, todos nós o conhecemos. Eu vou me levantar na frente de uma audiência de mil pessoas e dizer "Quantos de vocês têm uma revisão de desempenho?" E todos iriam levantar a mão e eu direi: "Quantos de vocês não nos chamamos! fracos, chamamos áreas de desenvolvimento. Não é uma fraqueza, é quase uma força. Está prestes a ser uma força, não se preocupe. Dê-me alguns minutos, será uma força.
Então eu digo "Levante sua mão se essa coisa, em algum idioma ou outro, esteve lá nos últimos 10 anos?" E todo mundo levanta a mão, então há um reconhecimento de que eu tenho esses pontos fracos, provavelmente não, talvez eu vá de um C para um C plus, mas não vou passar de um C para um A. Eu não serei bem sucedido porque eu tenho ficado tão bom na minha fraqueza .
E, no entanto, é quase impossível afastar-se de tentar desenvolver o que não somos fortes e as mensagens que as pessoas nos dão em avaliações de desempenho ou em comentários, onde tudo se concentra em não o que posso fazer melhor do que eu? Eu realmente gosto muito. É como você conserta as coisas que você é meio miserável.
Eu me pergunto o que é preciso para mudar essa filosofia, ou essa mentalidade, ou nossa própria bússola interna que diz "Eu quero melhorar"?
Tal : Em primeiro lugar, é algo que realmente está inserido em nós desde uma idade muito jovem. Na escola, você tem um filho que é, digamos, muito bom em matemática, e não é tão bom quando se trata de habilidades linguísticas e qual foi o foco? Era habilidades linguísticas, porque a matemática, ele ficaria bem. Ele não precisará se preocupar com isso.
Peter : Pela maneira em que você fala inglês muito, muito bem.
Tal : Obrigado, levou-me anos para dominar. O desafio é, como podemos sair dessa mentalidade que herdamos do nosso passado? Mais fácil falar do que fazer. A maneira de fazê-lo também é pensar em esportes.
Fui recrutado para squash quando fui à faculdade. O treinador de futebol nem me viu. Por quê? Porque eu tenho 5'7 ", e esquisito, e em esportes, nem sequer pensaria em vir para alguém e disse:" Bem, você deve realmente aumentar a massa para que você possa se tornar … "Não, jogue squash. Jogue com sua força.
O que é importante, e isso é importante, quando estamos falando sobre a força, não estamos falando de ignorar as fraquezas, e é por isso que muitas pessoas têm medo de entrar na abordagem baseada na força, nessa direção, porque eles estão pensando "Mas, você sabe, não sou bom com as pessoas. Eu preciso trabalhar nisso. Como posso me tornar um gerente e concentrar-me apenas em minhas habilidades de pensamento estratégico? "
Bem, Peter Drucker disse o melhor, como costumava fazer. Ele disse: "Você precisa se concentrar em sua força, enquanto gerencia suas fraquezas". E isso é importante. Não se trata de ignorar. Novamente, chegamos ao gênio do e. Você precisa aprender a gerenciar sua força e, em seguida, concentrar-se, desculpe, gerencie suas fraquezas e, em seguida, concentre-se em sua força.
Peter : Muitas vezes penso nisso como mitigando o impacto negativo de suas fraquezas e, portanto, talvez não consiga melhorar, pode ser delegar, mas há algum impacto negativo, e você deve evitar esse impacto negativo de qualquer maneira que você " indo para.
Talvez eu seja rápido demais para dizer isso, mas acho que a saúde se explica, o que é se você não está saudável, se você não está dormindo o suficiente, se você não está comendo direito, se você não vem com seu energia total para o trabalho que você faz, você vai falhar como um líder.
Tal : Absolutamente, e gostaria apenas de salientar uma coisa que é importante enfatizar, e essa é a nossa relação com o estresse. Historicamente, uma relação com o estresse tem sido negativa. Você sabe, o estresse é ruim. O estresse leva à doença crônica, leva à morte, leva a um desempenho sub-ótimo, e assim por diante. Bem, hoje, mais e mais estamos vendo através da pesquisa que o estresse, devidamente gerenciado, é realmente bom para nós.
Eu sempre dou a analogia de ir ao ginásio e levantar pesos. Sabe, quando estamos levantando pesos, estamos estressando os músculos. Não é uma coisa ruim, é assim que eles se desenvolvem. O problema é quando não fornecemos tempo para a recuperação, é quando nos ferimos.
Não é o estresse, é a ausência de recuperação. Isso é algo que Jim, Laura e Tony Schwartz falam no The Power of Full Engagement, então isso é algo que enfatizamos. O estresse é ótimo, é importante. Aprenda a gerenciá-lo com recuperação, e é aí que você maximiza, é quando você melhora seu desempenho.
Peter : Certo, você fala sobre essa distinção, que eu também conheço, Jim e Tony, que não estamos numa maratona, estamos em uma série de sprints. O que estou vendo cada vez mais, é que as pessoas estão executando seus sprints sem um intervalo. O treinamento de intervalo é executado o mais rápido possível e depois se recupera, mesmo que seja por 10 segundos, e não nos vejo parando por 10 segundos. Nós estamos executando sprint após o sprint após o sprint.
Tal : E estamos pagando o preço. Assim como fisicamente, você ficaria ferido, você ficaria exausto, psicologicamente, mentalmente. É o que vemos ao nosso redor.
Peter : Então, aqui está a minha pergunta sobre a absorção. O que eu costumo achar é que a absorção é como a felicidade, o que é ótimo quando você está lá, mas a busca da absorção é precisamente o que pode dificultar a absorção porque você nunca está realmente totalmente nesse espaço. Como você contorna esse enigma?
Tal : A coisa boa sobre a absorção é que é acessível, literalmente, a cada momento da nossa vida. É simplesmente sobre o retorno ao presente. Eu adoro isso, há um livro maravilhoso de um monge vietnamita, tibetano chamado The Joy of Living, eu acredito, e o que ele fala, há alguns momentos, onde ele diz, você sabe, "a meditação não é focar o tempo todo. Trata-se de retornar ao foco, e os últimos momentos são oops, acabei de perder minha concentração. Deixe-me voltar a isso. Ops I lost it again. "
Esta é a essência da meditação e, portanto, os momentos mais breves que temos melhor. Mais uma vez, é como exercitar um músculo, retornando à presença.
Peter : Ouvi isso com meditação. E a coisa bonita sobre esse momento é, você pode estar no passado, ou no futuro, ou pode ser preocupante, ou você pode ser um número de coisas na sua cabeça, mas no momento em que você a reconhece, é o momento que você está completamente presente. Significado, você não pode reconhecê-lo, a menos que você esteja no agora. Naquele momento, na minha meditação, sempre foi muito especial para mim, como quando você descobre o oops.
Tal : certo e o que é importante entender também, sobre esse momento, é que é acessível quando você está sentando e meditando. Também é acessível quando você está sentado e ouvindo uma conversa, ou está participando de uma reunião, por isso é acessível em qualquer lugar e a qualquer momento.
Peter : Deixe-me perguntar aos ouvintes neste momento, o que você está fazendo agora? Você está apenas ouvindo Tal e eu tenho essa conversa ou você está fazendo outra coisa ao mesmo tempo? Isso é algo que o distraia de estar totalmente presente no que você está ouvindo e o encanto que existe entre Tal e eu? Você está realmente presente nesta conversa ou está fazendo outra coisa? Apenas um oops check-in, digamos.
Relacionamentos. Você fala sobre autenticidade e positividade, e eu adoro isso, e acho que é tão verdadeiro em meus momentos de liberdade, conexão e relacionamentos. O que eu também percebo é exatamente o oposto, medo e vulnerabilidade, que muitas vezes nos impede de chegar a esse lugar. Que estamos preocupados com o medo e a vulnerabilidade e os riscos, a falta de segurança e o medo de nossa história que lemos como atual.
Nós confundimos a história com a realidade. É muito difícil para as pessoas se aproximarem dos relacionamentos e se comprometerem e se conectarem a essas relações por medo da vulnerabilidade, o que é especificamente o que prejudicaria essa autenticidade e positividade.
Tal : correto, e sendo vulnerável, novamente, há um trabalho maravilhoso sobre isso por Brené Brown. Pagamos um preço por ser vulnerável. Nos ferimos. Ao mesmo tempo, o preço que pagamos quando não somos autênticos é muito maior, e é inevitável.
Tantos relacionamentos, e aqui estou falando sobre relacionamentos no trabalho, ou relacionamentos românticos, ou relacionamentos com nossos filhos. O preditor número um do sucesso a longo prazo dos relacionamentos é a nossa capacidade de ser real, ser genuíno dentro deles, com todos os seus custos, e novamente, ser autêntico não significa ser irrefletido, ou não significa ter zero guardas em.
Você sabe, em uma primeira data, você não poderá ser tão vulnerável. Você não deve ser tão vulnerável e aberto como você é após 20 anos de relacionamento, mas o objetivo deve ser sempre como podemos alcançar níveis de autenticidade cada vez maiores e, para fazer isso, precisamos nos abrir gradualmente.
Peter : O que faz é dar confiança para assumir esse risco. Para dizer "Você sabe, se eu realmente direi o que estou sentindo nessa situação, então isso é importante". Significado se eu não disser, eu vou ser encaminhado. Se eu não disser isso, vamos perder uma oportunidade aqui. Não sendo cruel nem cruel, mas diz algo que me parece importante. Se eu não disser isso por medo do risco de perder o relacionamento por não dizer isso, isso já é uma indicação de que provavelmente precisa ser dito porque significa que você não está aparecendo no relacionamento de uma maneira em que ambos irão colher os benefícios de realmente estar em um relacionamento. Vale a pena arriscar qualquer que seja a perda, a fim de tomar uma facada em ter algo real e autêntico.
Tal : Sim, porque não assumir esse risco é uma perda inevitável.
Peter : certo, seu ponto final, o ponto-chave em termos de viver uma vida intencional, e há algo que eu realmente amei sobre como você enquadrou isso, que é o foco dos objetivos é pensar neles como meios e não como fins. Que muitas pessoas podem interpretar mal a idéia de propósito, vida, em termos de apenas focar 100% nos objetivos. Você pode falar um ou dois minutos sobre isso?
Tal : Claro, voltamos ao início da nossa conversa quando falamos sobre a relação entre sucesso e felicidade. Muitas pessoas acreditam que se tornar mais feliz é alcançar esse objetivo, alcançar esse marco, obter esse aumento, entrar naquela escola ou conseguir esse emprego. Considerando que, o que sabemos é que, na melhor das hipóteses, alcançar um objetivo leva ao bem-estar temporário, a um aumento nos nossos níveis de bem-estar, e depois voltamos para onde estávamos antes.
O caminho para a felicidade não é através da realização de metas. No entanto, ao mesmo tempo, isso não quer dizer que os objetivos não são importantes, porque se não tivermos metas, corremos o risco de estar por todo o lado, estar distraído e não ser capaz de nos envolver, e presente, então precisamos de objetivos para nos libertar para desfrutar o aqui e agora.
Por exemplo, se eu souber que estou indo nesse sentido, e eu quero alcançar o pico dessa montanha. Uma vez que eu sei para onde eu vou, eu posso deixar ir, e posso aproveitar o processo. Se eu souber que estou trabalhando em um livro, tenho isso em mente. Eu quero esse livro. Agora eu posso deixar ir, e apenas me concentrar no presente, que está escrevendo.
Considerando que, se eu não tivesse um objetivo, eu, muitas vezes, acordei sem ter sentido de direção, sem ter sentido de propósito, e isso levaria à infelicidade.
Peter : Em certo sentido, o objetivo de escrever o livro é o que você começa a dizer "Ok, mesmo que eu não esteja particularmente sentindo isso agora, ou se eu não estou particularmente no momento, eu vou me sentar para baixo, e vou escrever para os meus cinco minutos para me motivar e, espero, fiquei por uma hora e meia e fiz uma boa escrita. "Sem esse objetivo, você provavelmente nunca precisaria tomar o assento, mas o objetivo em si pode nos ajudar a sair do "Eu apenas vou fazer o que é bom neste momento" para "Eu vou fazer o que me move com um senso de propósito para alcançar as coisas que eu quero alcançar."
Espero que, de uma maneira que aproveite meus pontos fortes. Isso me ajuda a permanecer saudável e usa minha energia do jeito que será mais forte para mim. Isso me permite ser absorvido e não tenho certeza de como relacionar relacionamentos lá dentro, mas é preciso estar lá em algum lugar.
Tal : Bem, está lá se um relacionamento é importante para você. É um objetivo. É um objetivo para nós e, portanto, mesmo em momentos difíceis, passamos por isso. Nietzsche disse uma vez: "Se você tem o que fazer, cada forma torna-se possível." Se você tem um objetivo, um objetivo importante, um objetivo, você é mais resiliente.
Peter : E há muito, muito pouco, que posso pensar que um pode realmente alcançar com um propósito que não envolve relacionamentos de alguma forma para alcançá-lo. Nós simplesmente não vivemos em um mundo isolado dessa maneira particular.
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