Mude seu corpo, mude seu self

Alguns meses atrás, participei de um curso de liderança de quatro dias no Instituto Strozzi, Centro de Liderança e Domínio intitulado Liderança na Ação 1.

Uma vez na minha rotina habitual percebi que eu me senti bastante doente. Muitas coisas surgiram, que não eram tão bonitas. Isso me forçou a olhar para todas as maneiras de me afastar do que eu acredito que é importante para mim. Tudo da paz para as pessoas.

Nossos corpos não mentem. E quando nos colocamos em situações estressantes, todos nós revertem nossas tendências condicionadas. Parte dessas tendências são os padrões que desenvolvemos ao longo dos anos através de pensamento e ação repetitiva. Outros são hábitos que assumimos, experiências que nos moldaram, o que herdamos ou aprendemos com nossos pais ou linhagem. Tudo corre muito profundo e não há escapatória.

Eu fiz o curso trabalhar para mim e para o meu negócio. Como treinador de mídia eu preciso observar como meus clientes respondem sob pressão – antes de aparecerem na TV. Sob pressão, eles se revelam – positivamente e negativamente.

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Então, precisamos lidar com essas respostas e reações que incluem fisicamente contrações súbitas, caretas, hunching de ombros, mudanças mais sutis como a tensão do maxilar, o piscar de olhos excessivos e franzir as sobrancelhas. Trabalhamos para descansar em um lugar de relaxamento e atenção focada para que eles possam responder de um lugar centrado e aterrado sem reagir negativamente ao entrevistador ou estilo de entrevista. Simultaneamente, trabalhamos para obter a sua mensagem sob qualquer circunstância enquanto é percebido como credível, simpático, respeitável e confiável.

O trabalho de Strozzi aborda tudo isso e mais e é baseado em Aikido e Somatics (olhando a pessoa inteira: uma unidade de linguagem, ação, energia e significado), de modo que entra em como respondemos inconscientemente além do "pensamento".

O que eu continuo voltando é como as práticas diárias mudam nosso pensamento e comportamento de maneiras profundas. Através da repetição e dedicação, tudo é possível e a mudança acontece.

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Eu me comprometo em fazer uma série de coisas para avançar no que mais me interessa.

1. Deixando de lado os detalhes não essenciais que não me movem para o que eu quero.
   Isso significa e-mail estranho, folheando catálogos, trabalho supérfluo.
2. 30 minutos de meditação por dia.
   Isso é difícil para mim com uma mente tão ocupada e um corpo ativo. Eu ainda não estabeleci um horário padrão, mas eu apenas me asseguro de ter conseguido em algum momento durante o dia.
3. 15 minutos de prática do jo.
   (Arma do Aikido que parece uma vara – veja a foto). Esses movimentos ajudam a incorporar uma conexão a si mesmos e são essenciais para a prática do Aikido.
4. 30 minutos por semana no jardim sem fazer nada.
   O que não é nada? Eu não faço ideia. Deixará você saber como isso vai depois …
5. Não reagindo à minha mãe 1 em 20 vezes.
   Uma vida de prática? Durante o curso, quando eu disse que meu objetivo para isso era de três anos, Mark Mooney, o instrutor olhou para mim, burro. "Não, Susan", disse ele. "Que tal cerca de três meses." Penso que três anos provavelmente é o que será necessário, mas, no entanto, concordei com três meses. Deus sabe quantas horas levará para que isso aconteça.

Todas essas práticas irão construir um núcleo mais forte. Ao longo do tempo, novos padrões de respostas são incorporados na memória muscular, então nossas reações serão eventualmente automáticas e uma nova maneira de ser emergirá. É preciso 3000 repetições para alterar um padrão e 10.000 repetições para incorporá-lo.

Para me acompanhar todos os dias, lembro-me das palavras de Gandhi: "Minha vida é minha mensagem", para avançar em direção a um eu que está totalmente integrado; pensamentos, palavras, ações. Eventualmente, a forma do meu corpo realmente mudará, não superficialmente, mas estruturalmente, internamente, e essa nova forma, por sua vez, informará quem eu continuo continuamente.

Susan Harrow é a autora de Sell Yourself Without Selling Your Soul. Ela dirige uma Consultoria de Mídia, onde ela ajuda a todos, desde os CEOs da Fortune 500 até chefs de celebridades, empresários para autores que desenvolvem seus negócios através do treinamento de mídia e do poder do PR. Para mais informações, entre em contato com Susan.