Ouça Diane e treinador Meg aqui:
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No início do ano, pedi aos treinadores da comunidade Wellcoaches que enviassem uma lista de dez formas pelas quais eles desejam prosperar em 2009. Diane está lidando com problemas de saúde desafiadores e me pediu uma série de sessões de coaching para trabalhar com ela saúde e satisfação com a vida.
Diane iniciou o caminho para alcançar sua visão de estar "em estado de saúde com energia e vitalidade suficientes que me permite me sustentar em todos os domínios – físico, mental, emocional, espiritual e financeiro – e isso me permite explorar e continue a missão da minha vida. "Em nossa segunda sessão de treinamento, Diane começou a estabelecer metas que a levassem deliberadamente e sabiamente ao longo de seu caminho.
"Por aí, no entanto, não olhamos para trás muito tempo, continuamos avançando, abrindo novas portas e fazendo coisas novas, porque somos curiosos … e a curiosidade continua nos levando a novos caminhos". – Walt Disney
Esta citação da Walt Disney pode nos ensinar muito sobre como abordar a jornada em direção ao bem-estar da saúde. Aqui estão três idéias para obter, ou manter, você está avançando:
1. Temperar a reação com a razão.
À medida que você prepara seu plano, permita que sua energia e entusiasmo para a mudança sejam temperados pela sabedoria. Escolha metas que sejam desafiadoras e combinem com sua capacidade de nível atual. Esticar-se demais pode quebrar seu espírito se você não experimentar o sucesso que você deseja. É melhor desafiar-se com objetivos que você acredita de todo o jeito que é possível para ir para o objetivo ultrajante que ainda não é realmente possível.
2. Continue avançando.
Mesmo os passos mais pequenos significam que você está em movimento. Você não precisa dar grandes passos para ganhar impulso. Então, não minimize seu progresso com a crença de que o que você está fazendo não é "suficiente". Comemore e aproveite seus sucessos e reflita sobre por que eles ocorreram. Cada vez que você tomou uma ação em direção ao seu objetivo final de uma melhor saúde, permita-se um momento para reconhecê-lo e permanecer na alegria dele. Então, experimente outra coisa e continue em movimento!
3. Deslocar da win-lose para a mentalidade win-learn.
Infelizmente, uma das maneiras pelas quais nos sabotramos nos esforçarmos para atingir nossos objetivos é concentrando-nos em nossas falhas. Permitimos decepções para ditar nosso futuro em vez de usá-lo como alavanca para o crescimento. Em vez disso, olhe para a sua experiência, mas apenas o tempo suficiente para aprender com isso. Pergunte: "O que eu aprendi com isso e como essa informação me levará a um maior sucesso na próxima vez?" Reconecte com a curiosidade que uma criança pequena traz uma situação – Perguntando "Por quê? E por que isto? E por que isto?…"
