A melhor maneira de capturar momentos é prestar atenção. É assim que cultivamos a atenção plena. Atenção plena significa estar acordado. Significa saber o que você está fazendo – Jon Kabat-Zinn
Os pais muitas vezes me perguntam: “O que posso fazer com meu filho para ajudá-lo?” E muitas vezes respondo: “Acrescente uma prática de atenção plena em sua vida diária.” Uma prática simples de atenção plena feita com seus filhos pode ajudá-los acalme-se e conecte-se à sua paz interior. O lugar dentro disso não é caótico e perturbado pelo texto mais recente, intimidação na escola ou comentário médio de seu irmão. Portanto, seja uma prática de gratidão na hora de dormir, respiração profunda (uma mão no estômago, uma no coração) ou uso de aplicativos de atenção plena, a maioria das crianças pode aprender a prestar atenção e voltar a um lugar calmo mesmo em meio a um desafio.
Então, para ajudar neste processo, vou compartilhar 5 Apps de Consciência, que podem ajudar você e seus filhos a começar uma prática de mindfulness (e uso saudável da tecnologia também).
Apps de conscientização para crianças
Aumentando a atenção plena : uma respiração de cada vez
As crianças precisam mais do que nunca aprender a se acalmar e se re-centrar neste mundo cheio de oportunidades para se desequilibrar. Se eles estão tendo dificuldades com uma “garota malvada” na escola ou se recuperando de um desastre natural como muitos de meus clientes de Santa Bárbara, o mundo constantemente nos fornece lições, as quais podemos usar para lembrar que dentro de nós Tudo o que precisamos, incluindo a capacidade de ficar calmo e começar de novo.
Maureen Healy é uma oradora popular, coach emocional e líder no mundo da aprendizagem social e emocional das crianças. Seu livro, Growing Happy Kids , ganhou vários prêmios e seu novo livro, Criando uma criança emocionalmente saudável , chega às lojas no outono de 2018.
