Poderia ficar desarrumado Melhorar sua criatividade?

Entrevista com Scott Barry Kaufman

Fonte: istock

Você gostaria de ser mais criativo? Infelizmente, os pesquisadores sugerem que muitos de nós carregam vergonha de nossas experiências escolares relacionadas à criatividade, o que significa que, como adultos, estamos convencidos de que simplesmente não temos o talento para sermos criativos. Mas com o crescente desejo nos locais de trabalho por inovação e criatividade, onde isso o deixa se você está convencido de que a criatividade simplesmente não é sua força?

A boa notícia é que os pesquisadores descobriram que a criatividade não é simplesmente algo que você nasceu com ou sem. A má notícia pode estar longe de ser o processo claro e passo-a-passo que já foi pensado, parece que a criatividade – mesmo no nível do gênio – é um negócio confuso.

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“As pessoas criativas tendem a preferir a ambigüidade e têm uma alta tolerância à desordem e à disposição de assumir riscos”, disse o professor Scott Barry Kaufman, da Universidade da Pensilvânia, e um dos principais autores da mente criativa quando o entrevistei. recentemente. “Quando você é criativo, mistura elementos e ideias diferentes de maneiras incomuns e não convencionais. Isso torna a criatividade um negócio confuso e complexo ”.

Por exemplo, a pesquisa recente em neurociência está descobrindo que a criatividade é muito mais complexa do que a distinção do cérebro direito (criativo) versus do cérebro esquerdo (analítico) usada no passado. Em vez disso, parece que quando você está envolvido em uma atividade criativa, seu cérebro se ilumina em áreas que normalmente estão em desacordo – associadas a foco e controle, bem como imaginação e espontaneidade – no que é conhecido como o modo padrão ou rede imaginária.

E enquanto alguns pesquisadores sugerem que experimentar emoções positivas irá ajudá-lo a pensar mais criativamente, Scott e outros pesquisadores sugerem que, quando se trata de criatividade, menos importante do que o tipo de emoções que você está experimentando pode ser a intensidade motivacional das emoções de você. está experimentando. Por exemplo, estudos descobriram que sentir-se calmo ou triste reduz sua intensidade motivacional e ajuda você a enxergar o quadro geral e ampliar seus níveis de criatividade, enquanto o desejo ou a raiva aumentam sua intensidade motivacional e restringe seu foco para transformar uma nova ideia em realidade. Claro, ambos os estados contribuem para a criatividade.

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Como resultado, Scott descobriu que é o grau em que você está aberto a toda a amplitude e profundidade de suas emoções, o que leva à criatividade. “Estar aberto a todas as suas experiências com o desejo de explorar seus mundos interno e externo com curiosidade e admiração, foi considerado o indicador número um de criatividade”, aconselha Scott. “Especialmente quando isso envolve sair de sua zona de conforto.”

Embora isso possa exigir que você fique um pouco desconfortável e confuso, as recompensas podem valer a pena, com estudos sugerindo – você tem mais chances de ter a mente aberta, ser enérgico, curioso, persistente e ter um maior senso de crescimento pessoal e satisfação. Assim, Scott sugere tentar melhorar sua criatividade no trabalho:

• Ficando à vontade com a ambiguidade, tanto dentro de você como nos outros. Pessoas criativas gostam de misturar e combinar aspectos opostos de si mesmos para criar um eu complexo e harmonioso. Então, em vez de se preocupar com as contradições de suas ações e se perguntar se você é uma pessoa boa ou uma pessoa ruim, tente aceitar que agir de maneiras divergentes é parte da experiência humana. Quando você está aberto a diferentes perspectivas e maneiras de ser, e você está constantemente integrando novas informações em um eu complexo em constante evolução, então você pode se tornar cada vez mais perto de ser o seu melhor eu.
• Estar aberto às suas experiências questionando constantemente e sendo curioso sobre toda a gama de seus pensamentos e emoções interiores, bem como o que está acontecendo em seu mundo exterior. Praticar uma forma de atenção plena, como a meditação de monitoramento aberto, que o abre para experimentar quaisquer pensamentos ou emoções, pois podem ser mais propícios ao pensamento e à criatividade divergentes, em vez de uma prática que concentra sua atenção no retorno à sua respiração. Escreva com a outra mão. Moonwalk para trás no seu caminho para o trabalho. Coma algo novo para o almoço. Sorria para estranhos. Seja estranho. Com o seu cérebro re-embaralhado, você estará em uma posição melhor para ser criativo.
• Encontrar momentos de espanto entregando-se a experiências que o inspiram, elevam-no acima do mundano, perdem o sentido do tempo e a si mesmo, sentem-se pequenos e humilhados e, ao mesmo tempo, conectados a algo vasto e maior que você. Pode ser um cenário natural, uma música ou arte inspiradora, um líder poderoso, testemunhar alguém fazer algo de grande virtude ou ter oportunidades para as pessoas mostrarem o que têm de melhor ou realizar atos pró-sociais. Esses momentos podem aumentar seu senso de conexão com os outros ao seu redor, permitir que você veja mais possibilidades e envolva você no processo criativo.

O que você pode fazer para ficar um pouco confuso e aumentar sua criatividade?