A solidão do castelo de areia gera gratidão, inspira memórias

Agendar a solidão é vital para a nossa criatividade e paz.

Fonte: Wikimedia Commons, Curt Smith

Agendar a solidão é como criar um momento de castelo de areia – um momento para imaginar, relembrar e encontrar tempo para gratidão. Quando meus filhos eram jovens e estávamos passando por uma determinada estação chuvosa, eu trouxe a piscina rasa deles, enchi-a de areia de praia nova e criei uma caixa de areia coberta. Com seus baldes de plástico, pás e regadores, passavam horas construindo castelos de areia. Eles trabalharam diligentemente, felizes e silenciosamente.

Em nossa sociedade atual somos bombardeados por notícias perturbadoras. Precisamos nos desconectar da mídia e dos dispositivos digitais. Fazer um tempo para a solidão em nossos dias cria para nós a oportunidade de deixar nossas mentes vagar sem rumo. Às vezes, em silêncio, uma solução para um problema virá em nossa direção. Ou uma peça que estamos escrevendo entra em foco. Ou um flash de memória nos lembra de um tempo durante a infância que deve ser saboreado e escrito sobre – uma memória para valorizar.

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Sherry Turkle, a Abby Rockefeller Mauze Professora dos Estudantes Sociais de Ciência e Tecnologia no MIT e autora de Alone Togethe r, escreve em Reclaiming Conversation:

“A solidão é importante para todos, até para as pessoas mais extrovertidas. É a hora de você se familiarizar e se sentir confortável consigo mesmo. E desenvolver a capacidade de solidão é uma das tarefas mais importantes da infância, de toda infância ”.

Ela vê a solidão como essencial para desenvolver a empatia pelos outros. “Se você está confortável consigo mesmo, você pode se colocar no lugar de outro.”

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Sete pensamentos sobre a solidão prevista

Seja claro que a solidão é uma experiência positiva e produtiva. Como escritores, como pensadores, como pais, como cônjuges, como amigos – devemos a nós mesmos e àqueles que amamos para refrescar nossos espíritos. Aqui estão algumas maneiras que podem melhorar sua experiência de solidão.

1. Mesmo tempo: escolha um horário por dia que você saiba que pode ficar sem perturbação por pelo menos cinco minutos.
2. Prática: Mindfulness ou meditação são atividades perfeitas.
3. Diário de gratidão: Se a solidão não parecer natural, faça um plano para ficar silenciosamente ocupado. Compre ou faça você mesmo um Gratitude Journal. Durante seu tempo sozinho, simplesmente expresse gratidão por si mesmo, sua família e / ou amigos, sua casa, sua vizinhança.
4. Problema resolvido: Pense em um problema que o deixa perplexo e gere as soluções que você puder imaginar.
5. Jogue o jogo “Desejo”. Quais são alguns dos seus desejos secretos? Pense nisso durante seus momentos de solidão.
6. Memórias de infância: Como você passou sozinho o tempo quando criança? Você tem um brinquedo favorito? Você criou amigos imaginários? Você falou com os animais?
7. Memórias em geral: Durante momentos de silêncio, imagens podem chegar até você que inspiram um livro de memórias.

Algumas pessoas têm medo da solidão. Em um experimento relatado, havia participantes que optaram por se submeter a um leve choque elétrico em vez de serem privados de “estímulos sensoriais externos”. Scientific American “As pessoas preferem choques elétricos ao triplo”. Foi baseado em um estudo de Timothy D. Wilson, um psicólogo social da Universidade da Virgínia.

Para a Science , Wilson et al. relataram uma série de estudos que observaram que os participantes preferiam atividades externas mundanas a ficarem sozinhas em uma sala por 6 a 15 minutos “sem nada para fazer além de pensar”.

Muitas vezes nos encontramos em uma situação de pensamento de grupo. Brainstorming com outros parece ter substituído a ponderação silenciosa. Mas, como aponta Turkle, “brainstorming” pode não ser o máximo em criatividade. Ela diz: “É mais provável que novas ideias surjam das pessoas que pensam sozinhas. A solidão é onde aprendemos a confiar em nossa imaginação.

A solidão nos traz serenidade, a simples experiência da calma absoluta. O que fazemos com tal tempo depende de nós. Pensar em solidão em termos de um momento de castelo de areia acrescenta uma conotação positiva ao que algumas pessoas acham temeroso. Conjurar momentos em que construímos castelos de areia quando as crianças trazem uma imagem alegre para o tempo sozinho que poderíamos ter medo.

Copyright 2018 Rita Watson

Referências

Turkle, Sherry, Reclaiming Conversation em um mundo digital, Penguin Press, out 2015

Wilson, Timothy D. e outros, “apenas pense: Os desafios da mente desacoplada,” Ciência 04 de julho de 2014, vol. 345, edição 6192, pp. 75-77 / DOI: 10.1126 / science.1250830