Minha mãe reclamou muito. Ela não tinha idéia de como responder a um marido abusivo, como cortar um laço que ela acreditava ser o desejo de Deus e como criar seus filhos sozinhos, com a pobreza eo estigma social que se aproxima. Como evidências anecdóticas e estudos científicos sugerem, as mulheres tendem a reclamar mais do que os machos *, fato que parece incomodar uma grande quantidade de pessoas. Então, a questão é se é ou não útil queixar-se, uma questão abordada por muitos cientistas e leigos nos últimos anos.
O autor popular Eckhart Tolle, por exemplo, disse isso,
" Reclamar é sempre a não aceitação do que é. Ele invariavelmente carrega uma carga negativa inconsciente. Quando você se queixa, você se torna uma vítima. Quando você fala, você está no seu poder. Então mude a situação, agindo ou falando, se necessário ou possível; deixe a situação ou aceite-a. "
Existem inúmeros exemplos de opiniões como essas na literatura da Nova Era, principalmente, mas não exclusivamente proferida pelos homens. Estudos científicos parecem apoiar esta tomada cada vez mais popular em reclamar. Um estudo de Amanda Rose mostra que meninas que se queixam de seus colegas são mais suscetíveis ao desenvolvimento de depressão e ansiedade, enquanto os meninos, curiosamente, simplesmente se relacionam mais com seus pares enquanto queixam-se. **
Como as posições absolutistas me esfregam no caminho errado, eu pensei nessa campanha anti-reclamante. O que me veio à cabeça em primeiro lugar era uma pessoa no poder que desejava manter seus subordinados quietos, um monarca absoluto, seus súditos, um proprietário de plantação seus escravos, um patriarca sua esposa e suas filhas. Certamente, seria melhor se um subordinado em uma situação lúgubre pudesse se levantar e falar de forma adequada e eficaz. Mas e se as mãos da pessoa abusada estiverem amarradas? E se o custo da ação for muito alto ou for percebido como muito alto? E se a pessoa não vê nenhum local? Não faz sentido para mim e, na verdade, me sinto moralmente reprovável para pedir aos que estão ou se sentem vitimados para aceitar seus abusos.
Certamente, algumas pessoas se queixam de um mau hábito. Todo mundo conhece alguém que se queixa por manter o status quo ou porque projetar o mal se sente bem. No entanto, eu concordo, muitas pessoas reclamam porque desejam receber apoio social para uma situação em que a ação não é ou não parece ser uma opção viável naquele momento.
Em vez de ver queixa como insalubre, podemos vê-lo como um primeiro passo para a ação. Com tempo e habilidade, um gemido suave pode se transformar em uma voz mais alta e mais organizada. Uma queixa repetitiva e auto-suficiente pode suscitar uma resposta por outra, provocando uma discussão mais séria, uma resposta ou perspectiva mais adaptativa. Deixe-me compartilhar aqui quatro formas de como dar o próximo passo e transformar o que parece ser feno em ouro precioso:
1. Esclareça por que você reclama
Quando você se pega, pergunte qual é a sua motivação. O que você deseja realizar quando se queixa? Você quer apenas desabafar ou você precisa de reconhecimento ou maneiras de mudar as coisas? Se você gosta de reclamar por causa disso, deixe-o ir e direcione sua atenção para algo que vale a pena. De outra forma:
2. Mude de uma posição passiva para uma posição ativa
Em vez de simplesmente enumerar coisas que você achar preocupantes, entre para dentro e ouça o que emoções ou sensações físicas estão escondidas atrás de suas palavras. Tente simplificar, expressando em poucas palavras sua experiência real, como: "Sinto-me triste (desamparado, irritado, ferido, com medo, consternado ou dolorido)". Essa introspecção é facilitada pela meditação consciente que é parte de muitos psicológicos atuais abordagens, como Zen Psychology Therapy (www.AUnifiedTheoryofHappiness.com). Um estudo de Bauer e Bonanno mostrou que pessoas aflitas que expressavam apenas um sentimento negativo sobre sua personalidade diminuíram significativamente o seu sofrimento. Às vezes, observando ou afirmando sua experiência é suficiente; outras vezes você também precisa:
3. Pergunte-se o que exatamente impede que você mude a situação
Quando você faz perguntas como essa, você pode começar a se observar com mais intensidade e, posteriormente, descobrir oportunidades. Você pode identificar uma pequena coisa que você pode fazer imediatamente, o que pode desencadear uma avalanche de mudanças. É possível que você se mantenha à sua maneira, sem coragem, habilidade ou suporte adequado. Assuma a responsabilidade pelo que o impede de agir. Principalmente na vida, podemos mudar apenas nós mesmos. Se o seu obstáculo for externo, como a discriminação racial e de gênero, você pode se ajudar melhor juntando-se a um grupo de pessoas afins. No entanto, o que quer que você decida, não se sinta comido por suas próprias queixas e:
4. Proceda com moderação
Por que os meninos parecem obter mais apoio de queixas do que as meninas, como sugere o estudo da Amanda Rose? O pesquisador sugere que os meninos se abstenham de assumir demasiada responsabilidade por sua situação, enquanto as meninas freqüentemente fazem. Não exagere seu papel ou, na verdade, a importância da sua situação. Nesse sentido, enquanto Bauer e Bonanno descobriram que expressar um sentimento negativo ajudou o processo de luto, não expressando nenhum ou mais. A moderação parece ser a resposta para muitos problemas de vida.
No geral, acho que não é tanto uma questão se devemos reclamar, mas se aprendemos com nossas queixas. Eu sei que minha mãe fez. Eventualmente, ela superou seus medos, assumiu a responsabilidade e atuou deixando uma situação muito ruim. Quem teria sabido quando ela levou seu primeiro passo de queixa embora? E quem devemos julgar de qualquer maneira?
* Capítulo 7 Confiança em www.AUnifiedTheoryofHappiness.com
** http://www.apa.org/news/press/releases/2007/07/co-rumination.aspx
*** http://academic.udayton.edu/jackbauer/Mypubs/JP%20pos-neg%20do-be%20copy.pdf
