Milhares de pessoas estão presas em relacionamentos de controle e abusivos. Alguns são capazes de obter ajuda, sair e mudar suas vidas. Outros são trágicamente assassinados por seus parceiros, como lemos a semana passada sobre a morte brutal e desnecessária de Yeardley Love nas mãos de um ex-namorado da Universidade da Virgínia. No meu blog hoje, vou abordar dois pontos realmente importantes relacionados à questão da violência de relacionamento:
1. As vítimas de violência doméstica e violência namorada podem variar e muitos não se parecem com uma vítima quando as vemos.
2. É possível que uma mulher ou um homem que tenha se envolvido com um parceiro abusivo se torne emocionalmente saudável e, eventualmente, encontre um relacionamento amoroso se for o que desejam. (Eu vou discutir isso um pouco mais tarde).
Tipos de vítimas de abuso:
Vítimas do armário: fortes no trabalho / escola e, em público, esses indivíduos muitas vezes se tornam um capim com seu parceiro abusivo. Ninguém suspeitaria que eles estavam sendo abusados porque escondem suas cicatrizes emocionais e físicas sob sua confiança externa. É possível ser assertivo em uma área da vida e mush em seu relacionamento íntimo. Infelizmente, segredo e silêncio criam vergonha e humilhação, o que pode tornar ainda mais difícil sair.
Cuidadores compulsivos: esses indivíduos são pessoas cuja auto-estima é inicialmente aprimorada ao escolher parceiros quebrados, mas de certa forma encantadores, que estão cheios de potencial. Inicialmente eles adoram você e tornam-se gradualmente imprevisíveis, ciumentos, possessivos, carentes e abusivos. Você é o único que o entende e então você deve aguentar lá e ajudar, esperando deixar o relacionamento quando seu parceiro pode lidar com isso. Você se torna isolado, defensivo e secreto sobre a insanidade de seu relacionamento.
Parceiros no Crime ?: Você é semelhante a um cuidador compulsivo, mas você se sente responsável pelo abuso porque acredita que você não é uma pessoa saudável você mesmo. Talvez você beba, discuta, perca a paciência ou critica. "Quem sou eu para culpá-lo? Também é minha culpa. "Talvez você sinta que você merece ser abusado. Agora você deve ficar para manter seu segredo, acreditando que não merece nada melhor e que talvez seja melhor amanhã.
Mártires : Esses indivíduos sentem que, por terem feito um compromisso, devem segui-lo apesar do abuso. Pode ter sido por causa de uma crença religiosa ou medo de rejeição e desaprovação de família, comunidade ou grupo de amigos. Os mártires podem se tornar vítimas em muitas áreas da vida, passivamente para o passeio; sempre fazendo a coisa "certa" que eles acreditam deve incluir sofrimento e sacrifício. Quando confrontados com a escolha de machucar alguém ou se machucar, os mártires optam por sofrer em vez de infligir dor a outro.
Independentemente do tipo, o fato é que você NÃO é responsável e você não é culpado pelo comportamento abusivo de outra pessoa. Mesmo que tenha vergonha de seu próprio comportamento, ele ainda está errado. O tempo não vai melhorar.
Mudando um Padrão de Vítima
1. Simplesmente sair não é a resposta. Todo mundo que se preocupa com você dirá "Just Leave!" E acredite que o problema acaba por lá. Para a maioria, nenhum contato é a melhor abordagem. Se você deve ter contato (crianças, trabalho etc.), defina claramente os limites e fique com eles.
2. Uma vez que você está fora, um doloroso processo de luto e retirada seguirá os poucos dias curtos de alívio. Você precisa de ajuda e apoio sério para ficar longe.
3. Meses na estrada, você começará a se sentir melhor e acha que se recuperou, mas o padrão pode estar à espreita sob a superfície e reaparecer com a mesma pessoa ou com alguém novo. Agora que você se sente melhor, você pode estar mais em risco do que nunca.
4. Use a terapia para ficar claro sobre como (em algum detalhe) você se encontrou nesta relação – talvez você soubesse que abusara de um parceiro anterior, bebe demais, droga ou está mentalmente doente. É provável que você não tenha sido a primeira vítima. Você pode ter sido informado cedo sobre o pai abusivo ou a mãe deprimida, ou o abandono. O que fez você ignorar os sinais? Foi sua própria infância, soledade, familiaridade, química sexual, rebote de outra perda ou sendo cegado pela intensidade e paixão de ser procurado? Entender-se ajudará você a permanecer fora e evitar outro relacionamento ruim. Isso não significa que você tenha sua culpa.
5. Seja honesto sobre o seu histórico de relacionamento. Qual foi o seu padrão em seus relacionamentos passados? Você escolheu ou escolheu? Você queria ser tão querido que uma pessoa com intensidade, ciúmes e drama fez você se sentir mais amado? Você estava com medo de estar sozinho e disposto a aguentar algo para evitá-lo? Você ficou envergonhado com o seu erro e tem medo de decepcionar sua família ou admitir que fez isso de novo? Você sentiu-se empoderado pelo quebrado de outra pessoa? Ser necessário pode ser uma pressa por um curto período de tempo. Todos nós precisamos anexar, mas ser o único que entende que um parceiro abusivo é uma forma de ligação muito insalubre.
6. Qual é o seu pior medo quando se imagina realmente ser amado por um parceiro igual, seguro e comprometido? Leve muito tempo para refletir sobre esta questão. É a questão mais importante de todos. Francamente, pode levar anos para responder, mas o processo mudará sua vida e suas escolhas para sempre.
7. Começando com amizades íntimas (Somente pessoas com quem você nunca teria um interesse romântico) aprender a amar e ser amado. Desenvolva limites saudáveis em todas as áreas da sua vida. Aprenda a dizer não e a pedir o que você precisa. Aprenda a viver com alegria e sem drama, exceto o tipo de drama que a vida pode lançar em você, mas você não causou. Enquanto você está trabalhando nisso, não sucumbir ao encorajamento dos amigos para voltar lá até você se conhecer bem.
8. Se você quer um relacionamento íntimo e sim, você tem uma escolha, comece a desenvolver uma lista de desejos (ou seja, preferências – alto, dançarino, etc.) e necessidades (por exemplo, estável, não fumante com um emprego). Peça ajuda de um amigo saudável que conhece você. Queres ser bom, mas você pode viver sem eles. As necessidades são disputas absolutas baseadas em seu conhecimento de si mesmo. Deve haver apenas alguns itens muito importantes na lista de necessidades. Se você encontrar alguém que não tenha o que você precisa – agora, hoje, como está, então continue caminhando. Por exemplo: se você sabe que você precisa de estabilidade e sempre, não vai passar algum tempo com alguém que é instável, mesmo que eles insistem que é apenas temporário e eles serão estáveis em breve. Faça "como é" sua nova política. Se uma pessoa fuma ou tem um temperamento quando os encontra, suponha que sempre o fará.
9 . Viva sua vida. Mantenha sua busca por um parceiro em segundo plano, não como o centro ou fundamento de sua vida. Cuide seu dinheiro, sua saúde e seus relacionamentos com familiares e amigos. Procure equilíbrio, evite o drama negativo desnecessário e certifique-se de incluir doses regulares de alegria e risos.
10. Assim, o amor saudável é mais provável de encontrá-lo e você saberá quando você vê-lo.
