10 sinais de alta sensibilidade ambiental

Você é altamente sensível ao meio ambiente?

Fonte: Kues1 Freepikdotcom

Você é altamente sensível ao seu entorno? Alguém que você conhece é facilmente afetado pelo ambiente físico ou social? Alta sensibilidade ao ambiente pode ser definida como respostas físicas, mentais e emocionais agudas aos estímulos externos (ambientais, sociais).

Uma amiga minha me disse uma vez que ela era altamente sensível à luz brilhante, sons altos, lugares lotados e até contato visual em situações sociais. Esses desafios não só afetaram suas atividades cotidianas, mas afetaram negativamente sua vida amorosa com seu parceiro romântico.

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Abaixo estão dez sinais de alta sensibilidade ambiental, com referências de meus livros: “Você é Altamente Sensível? Como obter imunidade, paz e autocontrole ”e“ Como se comunicar eficazmente com pessoas altamente sensíveis ”. Embora muitas pessoas possam experimentar alguns desses sinais de tempos em tempos, uma pessoa altamente sensível provavelmente “sentirá com muita freqüência” e “se sentirá muito forte”. Alguns indivíduos podem ser altamente sensíveis a apenas um ou dois estímulos, enquanto outros podem ser fortemente afetados por mais da lista.

1. Sente-se desconfortável quando exposto a luzes brilhantes, sons altos ou certos aromas fortes.

2. Surpreende facilmente por ruídos repentinos, trânsito rápido ou outras surpresas desagradáveis.

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3. Sente-se desconfortável em grandes multidões públicas, em uma sala cheia de pessoas conversando ou com muitas coisas ocorrendo simultaneamente.

4. Muitas vezes se sente estranho em situações de grupo (especialmente com conhecidos casuais ou estranhos). Sente inquieto / não ser capaz de ser você mesmo.

5. Muitas vezes se sente chateado ao assistir ou ler notícias negativas na mídia. Não gosta de entretenimento “chocante” (ou seja, shows intensamente assustadores ou violentos).

6. Muitas vezes se sente infeliz ao seguir os posts das pessoas nas redes sociais.

7. Frequentemente sente raiva ou ressentimento por situações na vida ou na sociedade que parecem injustas, agravantes ou simplesmente irritantes.

8. Freqüentemente sente sintomas físicos (estresse, dor de cabeça ou fadiga) quando expostos a estímulos ambientais desagradáveis.

9. Frequentemente sente sintomas emocionais (isto é, desconforto, apreensão, ansiedade ou esquiva) quando expostos a estímulos ambientais desagradáveis.

10. Sente-se autoconsciente em situações romanticamente íntimas. Excessivamente se preocupe com a aprovação do parceiro. Irritadamente medo de ser julgado ou rejeitado por parceiro romântico.

Novamente, enquanto alguns indivíduos altamente sensíveis podem ser agudamente afetados por apenas um ou dois dos traços acima, outros podem ser mais estimulados por mais na lista.

Para muitas pessoas altamente sensíveis, a chave para gerenciar a hipersensibilidade é utilizar estratégias de imunidade emocional e imunidade sensorial, para acalmar e aliviar de forma inteligente a superestimulação. Para aqueles que vivem ou trabalham com indivíduos altamente sensíveis, habilidades de comunicação eficazes são uma obrigação para promover relacionamentos positivos e construtivos. Veja as referências abaixo.

© 2018 por Preston C. Ni. Todos os direitos reservados no mundo inteiro. A violação de direitos autorais pode sujeitar o infrator a um processo legal.

Referências

Ni, Preston. Você é altamente sensível? Como ganhar imunidade, paz e auto-maestria! PNCC. (2017)

Ni, Preston. Como se comunicar eficazmente com pessoas altamente sensíveis. PNCC. (2017)

Aron, E .; Aron, A. Sensibilidade de Processamento Sensorial e sua Relação com Introversão e Emocionalidade. Revista de Personalidade e Psicologia Social. (1997)

Larson, R .; Ketelaar, T. Extroversão, Neuroticismo e Suscetibilidade a Procedimentos Positivos e Negativos de Indução de Humor. Personalidade e diferenças individuais. (1989)

Liss, M; Mailloux, J; Erchull, M. As relações entre Sensibilidade de Processamento Sensorial, Alexitimia, Autismo, Depressão e Ansiedade. Personalidade e diferenças individuais. (2008)