Tomar um probiótico pode reduzir a ansiedade se contiver um tipo específico de bactéria. Um novo estudo publicado na PLoS One descobriu que, entre as muitas cepas de probióticos, o Lactobacillus (L.) rhamnosus tem mais evidências mostrando que pode reduzir significativamente a ansiedade.
Os pesquisadores analisaram 22 estudos em animais e 14 estudos clínicos em humanos, analisando o impacto dos probióticos na ansiedade. Embora os pesquisadores não tenham encontrado evidências conclusivas em estudos em humanos, eles descobriram que os probióticos, especificamente aqueles que contêm Lactobacillus (L.) rhamnosus, reduziram significativamente o comportamento semelhante à ansiedade em estudos com roedores. Probióticos particularmente ajudou roedores expostos a condições estressantes ou aqueles que tinham inflamação intestinal.
Os suplementos probióticos têm sido uma área promissora de pesquisa que se concentra no eixo microbiota-intestino-cérebro, a conexão entre os micróbios intestinais benéficos que vivem no intestino e a saúde física e mental. Há evidências emergentes de que os probióticos podem ajudar a melhorar o humor e proteger o corpo contra os efeitos físicos e mentais nocivos do estresse.
A falta de microrganismos benéficos no intestino tem sido associada a problemas como a síndrome do intestino irritável, doença de Alzheimer e depressão. As bactérias do intestino podem ser alteradas por infecções intestinais ou tomando antibióticos, os quais podem matar bactérias benéficas ou “boas”. Um estudo descobriu que ter uma infecção intestinal está associada a um risco aumentado de desenvolver um transtorno de ansiedade nos próximos dois anos. Alguns estudos associaram o uso de antibióticos ao desenvolvimento de transtornos de ansiedade mais tarde na vida.
Os probióticos podem, portanto, ser úteis para estabelecer ou restabelecer microorganismos benéficos no intestino, especialmente quando há uma deficiência de bactérias boas. É por isso que os médicos estão cada vez mais sugerindo tomar probióticos juntamente com antibióticos.
Enquanto Lactobacillus (L.) rhamnosus é a cepa probiótica com os dados mais atuais para reduzir a ansiedade, pode haver várias outras cepas que poderiam ajudar, mas mais pesquisas são necessárias para identificar essas cepas. Pesquisas em andamento ajudarão a revelar o potencial promissor dos probióticos no tratamento da ansiedade.
Referências
Reis DJ, Ilardi SS, e Punt SEW. O efeito ansiolítico dos probióticos: Uma revisão sistemática e meta-análise da literatura clínica e pré-clínica. PLoS One. 2018; 13 (6): e0199041. Publicado online em 2018 em 20 de junho. Doi: 10.1371 / journal.pone.0199041
