O estresse deixa a saúde fora de seu corpo e, se não for adequadamente mitigada, esse estresse pode eventualmente levar à ansiedade. O estresse e a ansiedade não só afetam negativamente a sua saúde mental e emocional, mas podem causar estragos fracos em seu corpo físico. Aqui estão alguns dos sintomas físicos mais comuns do estresse:
Seu coração. O estresse faz com que o coração acelere. Muitas vezes, a pressão sanguínea aumenta e seu coração parece estar pronto para sair do seu peito. Essa demanda aumentada no coração também pode produzir batimentos cardíacos irregulares chamados de arritmia.
Seus pulmões. As pessoas que sofrem de estresse elevado tendem a respirar forte e rapidamente, colocando uma forte pressão nos pulmões. Às vezes, isso pode resultar em um ataque de pânico. Durante um ataque de pânico, um dos principais sintomas é ofegante para o ar, resultando em hiperventilação. Essa ingestão rápida de ar fornece mais oxigênio do que o seu corpo realmente precisa e resulta em uma queda correspondente no dióxido de carbono em seu sangue. Esta queda força seu coração a trabalhar ainda mais, e dificulta muito seu sistema respiratório.
Seu estômago. Stress realmente coloca o seu sistema gastrointestinal através do timbre. Quanto maior o estômago no estado de agitação, maior a possibilidade de úlceras e síndrome do intestino irritável. Você pode experimentar todos os sintomas de um sistema digestivo fora de equilíbrio: indigesões, refluxo ácido, constipação, náuseas e diarréia.
Seus músculos . Muitas pessoas manifestam seu estresse em uma região específica do corpo, como as costas, o rosto ou o pescoço. A contração constante desses músculos leva a tensão e dor. A tensão mais longa é colocada sobre estes músculos, mais difícil é liberar os nós resultantes e experimentar um verdadeiro relaxamento, mesmo no sono – algumas pessoas apertam o rosto e os músculos do maxilar e trituram os dentes.
Sua pele. O estresse tem uma maneira de retornar sua pele para um estado de adolescência – pele propensa a surtos de erupções cutâneas, acne e psoríase.
Seu sistema imunológico . O estresse é um pouco como a história do menino que chorava lobo. Nesta história, um jovem parece persistentemente o alerta, alerta de um lobo. Claro, cada vez é um engano; não há lobo. Quando você está constantemente sob estresse, você está gritando lobo para seu sistema imunológico. Eventualmente, ele desaparece e não pode mais responder adequadamente a um perigo real.
Seu sistema reprodutivo . O estresse crônico pode resultar em períodos dolorosos e problemas de fertilidade. É como se seu corpo reconhecesse "agora não é um bom momento" e reduz suas chances de reprodução.
Seu peso. Seu corpo possui uma variedade de hormônios do estresse. Um é cortisol, que aumenta os níveis de açúcar no sangue enquanto suprime o sistema imunológico. Seu trabalho durante o estresse é levá-lo fisicamente com energia e sistematicamente menos reativo. Embora seja um bom pensamento se você precisa correr em um aeroporto para pegar seu avião, não é especialmente útil na vida diária. O cortisol faz com que as pessoas apliquem excesso de peso, levando a hipertensão e problemas cardiovasculares.
Sua cabeça. O estresse é doloroso, especialmente quando se manifesta em dores de cabeça crônicas e enxaquecas. As fêmeas são quase duas vezes mais suscetíveis a dores de cabeça por tensão do que os homens.
Não é de admirar, com a gama de sintomas físicos associados ao estresse e ansiedade que as pessoas procuram respostas. Se você está lutando com alguns dos sintomas físicos de estresse ou ansiedade, aqui estão algumas maneiras comuns de combater o estresse em sua vida:
Gregory L. Jantz, PhD é o fundador do The Center • A Place of HOPE e um autor internacionalmente reconhecido de mais de 28 livros relacionados ao bem-estar mental e ao tratamento de recuperação holística. O conteúdo desta postagem foi derivado do livro do Dr. Gregory Jantz, Superando a Ansiedade, a Preocupação e o Medo.
