Os Perigos do Perfeccionismo na Maternidade

A maternidade pode trazer o perfeccionista em todos nós. Ao longo dos anos, refleti em muitas conversas com minha mãe, minhas três irmãs e inúmeros amigos sobre como criamos nossos respectivos filhos. O tema recorrente das nossas discussões foi que desejávamos ter sido menos tenso e mais espontâneo – outra forma de dizer que ficamos com medo e preocupado demais com as coisas erradas.

A verdadeira vulnerabilidade de ser mãe não pode ser facilmente descrita. Devemos manter o corpo, a mente e o espírito de uma pessoa preciosa e frágil em nossas mãos e corações para o resto de nossas vidas. Não é só que não sabemos o que estamos fazendo a maior parte do tempo; é que eles nos são próprios desde o momento em que nasceram. O simples pensamento de nossa criança ser ferido ou prejudicado, ou a realidade sempre presente que podemos perdê-los, nos envia ao abismo. Cada estágio de criação infantil, incluindo a gravidez, está repleto de perigo e erros em potencial e, no entanto, a maioria de nós se inscreve independentemente da verdade.

Alguns meses atrás, minha filha, então, uma nova mãe com uma bebe de dois meses, me chamou de choro, exausta e oprimida pela falta de sono e cólica. "Mãe", ela disse: "Eu não sei como as pessoas fazem isso !! Eu não acho que posso fazer isso! "

Lembrei-me de sentimento do mesmo jeito, não só quando era recém-nascido, mas repetidas vezes quando meus filhos passaram por vários estágios e pela idade adulta. Minha resposta foi: "Eu não sei como nós fazemos isso, mas parece haver muita gente neste planeta, então acho que conseguimos superar isso". De alguma forma, colocamos um pé na frente do outro e A maioria das crianças sobrevive, e muitos prosperam, apesar das nossas falhas.

• O Compromisso-Phobe
• O melhor exercício Mindfulness A maioria das pessoas não sabe
• O efeito Angelina Jolie
• 10 ferramentas para prevenir a infidelidade
• Seu estudante universitário faz a classificação?

Os perfeccionistas que são mães não só têm os problemas mencionados acima, mas também têm uma pressão interna invisível para conseguir criar uma pessoa popular, realizada, feliz e bem-sucedida.

A competição entre as mães também pode ser um gatilho para os perfeccionistas. Com bebês e crianças pequenas, as mães perfeccionistas estão presas entre a sabedoria expressa ou implícita de suas mães e as tendências atuais comunicadas através de mídias sociais, amigos, buscas do Google e seus médicos: devo alimentar? Sou uma má mãe se eu tentar sair? Devo desencorajar a sucção do polegar ou usar uma chupeta?

O meu filho tem o aspecto certo? Ela está batendo em seus marcos? Estou envolvendo-a nas atividades certas? E se Sophie tiver um problema de aprendizagem?

• Formas ultra rápidas de conseguir um emprego
• Gail McMeekin em Coaching, Empoderamento e Sucesso
• Chene Walz em Estudantes de Aconselhamento e Treinamento em SCAD
• "Eu não quis ferir você"
• Taking It Like a Man: compreensão dos estilos de aflição

A adolescência é um momento muito difícil para os pais perfeccionistas. Os adolescentes podem lutar ou se tornarem mentalmente doentes ou quimicamente dependentes, apesar dos melhores esforços. Um perfeccionista pode estar tão focado no status de seu filho e nas perspectivas de realização que ela pode colocar pressão desnecessária sobre seu filho e pode não enfatizar outros valores, como bondade e criatividade, que podem ser tão importantes para uma vida cumprindo.

Na verdade, a pesquisa mostra que os adolescentes podem precisar cometer erros para aprender enquanto ainda estão em um ambiente estruturado e amoroso. As relações e a abertura formadas no início possibilitam que os adolescentes compartilhem suas lutas com a gente. O perfeccionismo de mamãe diz a um adolescente: "Preciso que você esteja bem para mim. Eu não posso lidar com o fracasso, então é melhor você sair bem. "Então, o adolescente finge estar bem.

O perfeccionismo na criação de filhos também pode causar estragos em um relacionamento íntimo. Todos os casais têm conversas sobre o que as crianças precisam, a "Lista de tarefas" e o que a casa precisa. As necessidades emocionais são reprimidas e a ansiedade / preocupação de um perfeccionista coloca seu desejo sexual no back burner. Ela vive com a fantasia de que, uma vez que as crianças cresçam, ela terá tempo para seu relacionamento e suas necessidades pessoais.

As crianças aprendem com quem somos, não pelo que lhes dizemos que deveriam ser. Se a mãe está preocupada com as minhas notas que não estão medindo e me ajudam com a lição de casa com uma expressão comprimida no rosto, sinto sua decepção e infelicidade e penso que é minha culpa. A auto-estima pode cair porque a mãe está tentando demais.

Se uma mãe perfeccionista tem uma carreira ou um trabalho estressante e exigente, a culpa se torna um companheiro constante. Quando meus filhos eram jovens e eu era um pai solteiro com um trabalho desafiador, lembro-me de ter uma sensação constante de que, onde quer que estivesse, senti que deveria estar em outro lugar. Eu continuei empurrando e tentando ser o melhor em ambas as áreas sem se derrubar. Quando as crianças foram para a cama, eu colapsaria, às vezes chorava e começava de novo no dia seguinte. Eu dificilmente poderia ser espontâneo. Não me lembro de contar a ninguém como senti até que eu finalmente vi um profissional para aconselhamento.

Aqui estão as boas notícias. Se você tiver algum desses problemas, há passos simples que você pode começar a fazer hoje para encontrar um melhor equilíbrio na sua vida.

8 dicas para superar o perfeccionismo

1. Pense em "Pessoas em primeiro lugar". Em vez de se concentrar em fazer você mesmo, seus filhos e seu mundo perfeito, coloque seu coração em conexão com as pessoas que você ama.
2. Sai como um ser humano. A autenticidade é um requisito para o prazer do amor, alegria, diversão e felicidade geral. Sim, é bagunçado, mas ser real e parecer tolo valerá a pena.
3. Desafie sua auto-fala negativa, baixando o volume em vez de tentar fechar todos os pensamentos críticos. Tente evitar comparar seus esforços com os outros. Seja você.
4. Deixe seus filhos aprenderem a ser quem são, e não o que pareceria melhor. Lembre-se de que eles precisam de um pouco de dano e alguns solavancos na vida para se tornarem aquela pessoa maravilhosa.
5. Divirta-se e / ou seja com outros que o fazem. Sorrir autenticamente; ficar sujo e deixar as crianças ficarem sujas – jogar. Recompense-se pelo esforço de se divertir.
6. Deixe as expectativas e tente aceitar as pessoas como estão. Somos todos únicos e imperfeitos como seres humanos. Não julgue suas falhas ou as de outros. Abrace sua essência e veja isso como parte de você. As coisas incríveis vão acontecer se você deixar ir.
7. Se essa lista parecer assustadora, procure ajuda profissional. A mudança virá mais rápido quando você tiver um guia que possa ajudá-lo a ser você mesmo com um pouco menos de desconforto.
8. Lembre-se que nunca é tarde demais. Mesmo crianças adultas se beneficiarão de você se tornar mais leve.

Ann Smith é diretora executiva da Breakthrough em Caron. Seu livro atualizado, Superando o Perfeccionismo: Encontrar o equilíbrio e a auto-aceitação , foi lançado em 5 de março de 2013. Deixe um comentário aqui ou conecte-se com ela no Twitter, @CaronBT ou no Facebook