10 chaves para fazer a mente

"Duas estradas divergiram em uma madeira, e eu – eu peguei o menos viajado, e isso fez toda a diferença".

Como o poeta Robert Frost, enfrentamos decisões todos os dias que determinam nosso futuro. Dependendo da circunstância, algumas escolhas podem parecer impossíveis. Se você está preso em uma encruzilhada, novas pesquisas sobre a tomada de decisões podem ajudar. Leia mais para 10 dicas para ajudar a levá-lo da confusão para a clareza:

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1. Faça sua lição de casa.

Mesmo se você estiver inclinado a tomar uma decisão motivada, em vez de uma base baseada em fato, educar-se é um primeiro passo vital. Reúna toda a informação possível sobre suas opções e divirta-a de forma organizada. As pesquisas mostram que os sentimentos intestinais tendem a ser mais precisos quando são feitos por especialistas, de modo a tornar-se um especialista no tópico em questão pode tornar sua intuição mais confiável.

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2. Fale com pessoas que fizeram escolhas semelhantes.

Converse com uma série de pessoas que tomaram os vários caminhos que você está considerando – e que estão dispostos a falar honestamente sobre eles. Embora a experiência de ninguém seja exatamente como a sua, deve haver muito para aprender com eles. A pesquisa sugere que esta abordagem pode ajudá-lo a fazer previsões mais precisas sobre suas próprias reações a possíveis eventos futuros.

3. Mas tome em consideração a dissonância pós-decisão.

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As pessoas tendem a ver um caminho escolhido de forma mais positiva uma vez que eles se embarcaram nela. Esse fenômeno é chamado de dissonância pós-decisão, e pode impedir que as pessoas reconheçam conscientemente ou admitam quando cometeram um erro. Ao considerar as perspectivas dos outros, esteja ciente de que a dissonância pós-decisão pode prejudicar suas atitudes em favor da escolha que eles fizeram.

4. Pergunte-se o que escolheria se ninguém mais se importasse .

Para muitas decisões, as necessidades e desejos dos entes queridos são preocupações centrais e devem levar peso. Muitas vezes, no entanto, estamos indevidamente influenciados por fatores externos, como o que nos dará o maior prestígio ou o que as "pessoas" vão pensar. Se você está presa a esses pensamentos, tente imaginar um cenário em que ninguém mais sabe ou se preocupa com a decisão que você toma. Identifique quais metas intrínsecas estão alinhadas com o que você realmente quer, e não o que outros determinam.

5. Não deixe que o medo o leve, mas não o ignore.

Para criar as vidas que queremos, temos que correr riscos, às vezes grandes. Mas dizer que você nunca deve tomar decisões com base no medo é excessivamente simplista. O medo nos protege do perigo. Mas quando se trata de decisões importantes da vida, precisamos manter o medo sob controle. Pesquisas mostram que se concentrar em evitar o medo em vez de buscar o que queremos está associado à solidão e à insegurança.

6. Procure alternativas.

Muitas vezes nos concentramos apenas nas opções já consideradas, mas negligenciamos alternativas potenciais. Em vez disso, pergunte-se: existem variações nas minhas opções atuais que poderiam funcionar? Existem vários caminhos que valem a pena investigar? Por exemplo, ao tentar decidir entre dois parceiros românticos potenciais, considere escolher ninguém – se você for altamente conflituoso, pode ser um sinal de que nenhuma das opções está certa e há alguém melhor para você.

7. Pare de pensar nisso por algum tempo.

Ruminar sobre uma decisão pode te deixar um pouco louco. Estar atolado nos detalhes também pode interferir na sua capacidade de obter clareza sobre o que você realmente deseja. A pesquisa sugere que distrair-se de uma decisão por um pouco de tempo e voltar para ele com um novo olho pode ajudá-lo a fazer o movimento certo (desde que você já esteja bem informado – simplesmente evitando uma decisão, porque é muito estressante, é improvável que ele ajude ).

8. Dê a cada opção uma corrida de teste.

Pesquisas sugerem que as pessoas tendem a tomar decisões de maneira diferente, dependendo se elas estão com um humor feliz ou triste. Para evitar este problema, imagine que você já tomou uma decisão e se sente com essa escolha por alguns dias. Esta estratégia permite que você observe como se sente sobre isso quando se encontra em uma variedade de situações e modos diferentes.

9. Considere como o seu eu futuro pode sentir sobre sua decisão.

Em sua conversa do TED, o psicólogo Daniel Gilbert argumentou: "Todos nós estamos caminhando com a ilusão de que … recentemente nos tornamos as pessoas que sempre devemos ser e seremos para o resto de nossas vidas". Em sua pesquisa , ele descobriu que as pessoas tendem a subestimar o quanto seus valores, personalidades, preferências e passatempos mudarão nos próximos 10 anos. Nosso "fim da ilusão da história" pode nos motivar a escolher o que é melhor para o nosso eu atual do que nosso futuro . Embora seja difícil prever exatamente o que nosso futuro desejará, considere a possibilidade de que eles desejem algo diferente do que queremos agora.

10. Aceite que não pode haver uma decisão perfeita.

Tomar uma decisão difícil pode ser especialmente estressante quando imagina que existe apenas uma escolha "certa" e você só precisa descobrir o que é. Mas a verdade é que cada opção tem lados bons e ruins. Seja como for, você pode sentir um certo grau de tristeza, perda e arrependimento. Isso não significa que você fez uma chamada errada.