Eu estava conversando com minha amiga, Marcia Cebulska – dramaturga, romancista e sábia mulher – sobre como podemos parar de cavar uma grande onda negativa em nossos cérebros sobre mágoas e perdas do passado e seguir em frente.
Uma maneira é através da escrita, algo que todos nós sabemos como fazer. Durante anos, Marcia liderou grupos de pessoas que tinham algo de que precisavam passar. Ela trabalhou com sobreviventes de estupro, outros tentando superar os relacionamentos que terminaram mal e pessoas que lamentavam os caminhos que não haviam tomado. Ela lhes dava exercícios – rabiscando lápis de cera, escrevendo música, escrevendo para avisos – e eles escreviam, depois compartilhavam seus escritos.
“As dificuldades vão à nossa volta, mas se as escrevermos, elas se tornam mais lineares, podemos ver a história com mais clareza”, disse Marcia. “Podemos escrever nosso próprio final. Escrever é um caminho para a cura.
Outro caminho poderoso para a cura é através do ritual. Realizar um ritual nos dá uma maneira de colocar o passado para descansar e marcar um novo começo.
Nas palavras sábias de Márcia: “Há razões pelas quais marcamos passagens da vida com ritual. Chuveiros, cerimônias de nomeação, casamentos, funerais. Uma vez eu estava me arrependendo e meu amigo Georg’ann sugeriu que fizéssemos algo sobre isso. Ela me pediu para escrever o que eu queria me limpar em um pedaço de papel. Ela então me levou para alguns bosques onde costumávamos andar. Subimos uma colina e um riacho. (Isso levou algum tempo e esforço, ambos importantes para o ritual.) Lá, ela me pediu para rasgar o papel até os menores pedaços. Ela então colocou os pedaços em uma tigela que ela trouxe. Ela me entregou fósforos e eu coloquei os pedaços de papel no fogo. Então, ela me instruiu a enviar as cinzas pelo córrego. Polvilhei-os na água limpa e até soprei neles para mandá-los embora. Eu deixo ir.”
Existem outras opções de rituais, é claro, mas, como observa Marcia, um ritual eficaz tem certas características-chave. “Os elementos importantes são que é preciso tempo e esforço e tem que haver pelo menos uma testemunha para a cerimônia ou evento. Pronunciando palavras, fazer uma declaração ajuda. Adeus para. . . Despedida para. . . Eu terminei. . . Eu deixo ir.”
Claro, nós não apenas superamos a dor e lamentamos em vários passos fáceis. A cura é um projeto de longo prazo. Nós não passamos de uma perda significativa ou ferimentos emocionais por ir a uma oficina de escrita ou aprender a ter uma atitude mais brilhante e um conjunto de novas habilidades.
Mas precisamos começar em algum lugar, e isso inclui uma nova ação. Um passo à frente levará a mais um passo adiante e, finalmente, a uma visão mais expansiva e fortalecedora de nossas possibilidades.
