Infeliz? Talvez você deva ser

Problemas de relacionamento podem significar que algo precisa mudar.

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Se você é azul, há uma razão. O que está acontecendo em sua vida agora? Você está se sentindo sozinho em um relacionamento com outra pessoa? O seu trabalho é drenado ou aborrecido? Você anda o dia todo com um crítico interior sussurrando em seu ouvido?

“Infeliz” não é o mesmo que “deprimido”. O primeiro descreve uma emoção. O segundo é o resultado da disfunção em como as emoções são processadas. Apesar de ser infeliz é uma chatice, a depressão pode ser fatal.

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Pessoas com depressão severa podem se beneficiar substancialmente de medicação, mas muitos de nós que são simplesmente infelizes acabam buscando uma solução rápida ao invés de explorar maneiras de mudar ativamente o que não está indo bem para nós.

A infelicidade é uma pista.

Nos convida a vasculhar nossas vidas em busca de áreas potenciais de melhoria. Podemos estar insatisfeitos com um trabalho, um relacionamento, uma situação de vida ou a maneira como nos sentimos em relação a nós mesmos.

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Se algum desses não estiver preenchendo, devemos estar insatisfeitos com isso. O descontentamento é um empurrão da natureza para nos ajudar a começar a fazer as mudanças necessárias.

Problema de Relacionamento

Se você está infeliz em seu relacionamento, faça a seguinte pergunta: O que precisa mudar?

Se a resposta for “Meu parceiro”, você acabou de se inscrever para ficar infeliz. Em vez disso, siga estas diretrizes e seja a mudança que você deseja ver no relacionamento.

Peça o que quiser. A menos que você esteja namorando um paranormal, seu parceiro não poderá ler sua mente. Há muito sofrimento desnecessário entre as pessoas por causa do medo de falar, e expectativas de leitura da mente. Assim…

Trabalhe em suas próprias habilidades de comunicação. Isso inclui ser assertivo, não agressivo, sobre pedir o que você quer. Suponha que seu parceiro queira agradar você. Eles estão com você, afinal, eles devem gostar um pouco de você! Se você gosta deles, também desenvolva um hábito de escuta ativo para que você possa responder melhor às suas necessidades.

Ir para aconselhamento de casais . Se a comunicação entre você costuma dar errado, considere a ajuda de um terapeuta. Todos aprendemos a “fazer” relacionamentos de nossas famílias de origem. Às vezes, precisamos reaprender a nos relacionar com outras pessoas importantes de maneiras mais eficazes.

Sair. Se você já tentou de tudo e seu parceiro não está se esforçando para atender às suas expectativas mais razoáveis, pode ficar insatisfeito enquanto estiver junto. Romper é difícil, mesmo quando o relacionamento é doloroso. Mas se você tem certeza de que está certo em sair, veja meu post sobre 6 maneiras de se manter longe.

Se você está infeliz, é um sinal de que algo precisa mudar. Agradeça a infelicidade por esclarecer o problema. Mas se você está deprimido a ponto de não conseguir realizar tarefas simples, ou se pensa em suicídio, procure ajuda imediatamente de um profissional de saúde mental.

Referências

Fournier, JC, DeRubeis, RJ; Hollon, SD, Dimidjian, S., Amsterdã, JD, Shelton, RC, & Fawcett, J. (2010) Antidepressivos Efeitos de Drogas e Depressão Severidade: Uma meta-análise em nível de paciente JAMA. 303 (1), pp. 47-53.