Nota do autor: Esta publicação é um trecho do livro (clique no título): "Sete chaves para o sucesso do relacionamento a longo prazo".
Gostaria de aumentar a conexão com o seu parceiro? De que forma a intimidade pode ser compreendida e melhorada? Os autores Ronald Adler e Russell Proctor II identificaram quatro formas pelas quais podemos nos sentir intimamente ligados a alguém. Embora esses elementos se apliquem a muitos tipos de relacionamentos, neste artigo nos concentraremos na proximidade entre parceiros românticos. As quatro dimensões da intimidade são:
Física – Abraçando, beijando, acariciando, abraçando, segurando e outras formas de afeição física. A intimidade física certamente inclui sexo, mas não precisa. Enquanto outros aspectos do relacionamento permanecerem sólidos, a intimidade física entre os parceiros geralmente pode durar toda a vida, mesmo que a potência sexual diminua os fatores devidos, como saúde, idade e estresse.
"Milhões e milhões de anos ainda não me dariam o tempo suficiente para descrever esse pequeno instante de toda a eternidade quando você coloca seus braços em volta de mim e eu coloco meus braços ao seu redor".
– Jacques Prévert
Emocional – A capacidade de efetivamente expressar e validar as emoções ternas e amorosas, de forma nutricional e construtiva, e ser capaz de responder afirmativamente quando a outra pessoa faz o mesmo. Por exemplo: "Como você está fazendo?" "Como você está se sentindo?" "Eu amo você", "Eu aprecio você", "Eu gosto quando falamos assim", "Estou feliz por gastar isso tempo juntos ", você é muito importante na minha vida", "desculpe".
O coração de uma pessoa se seca se não responder a outro coração ".
– P. Buck
Para obter informações sobre como reduzir ou eliminar mais de quinze tipos de atitudes e sentimentos negativos, veja meu livro (clique no título): "Como deixar ir pensamentos e emoções negativas".
Intelectual – Os cérebros podem ser atraentes e sexy? Absolutamente! Especialmente para aqueles que sentem um sentimento de parentesco quando se envolvem em discussão ou se esforçam com um parceiro que eles sentem é um igual intelectual.
"O casamento foi um encontro de corações e mentes ambos. Madame Lavoisier teve um intelecto incisivo e logo estava trabalhando de forma produtiva ao lado de seu marido (químico Antoine Lavoisier) … eles conseguiram colocar cinco horas de ciência na maioria dos dias – duas no início da manhã e três à noite -, bem como a totalidade Domingo, que eles chamam de dia de felicidade ".
– Bill Bryson
Shared Activeates – Interações que criam um banco de memória positivo de experiências compartilhadas. Exemplos incluem jogar, cozinhar, dançar, exercitar, fazer arte, viajar, adorar e resolver problemas juntos. Nessa dimensão, não é apenas a atividade que importa, mas se duas pessoas conseguem se relacionar enquanto interagem uns com os outros.
"Quando os parceiros passam o tempo juntos, eles podem desenvolver maneiras únicas de relacionar que transformam o relacionamento de um impessoal para um interpessoal".
– Ronald Adler e Russell Proctor II
Aqui é um exercício rápido para verificar a compatibilidade do seu parceiro na intimidade. Liste as quatro dimensões da seguinte maneira:
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Parceiro de um parceiro B
Fisica
Emocional
Intelectual
Atividades compartilhadas
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Ao lado de cada dimensão, classifique se este é um "deve" ter, "deve" ter, ou "poderia" ter para você em seu relacionamento romântico. "Deve" significa que essa dimensão é crucial para você, sem a qual você sentiria a relação mal. "Deveria" significar que essa dimensão é boa, mas você não precisa necessariamente experimentá-la todos os dias. "Poder" significa que esta dimensão é relativamente sem importância – você pode levá-la ou deixá-la.
Depois de responder por si mesmo, pergunte ao seu parceiro para classificar, ou por sua conta, solte como você acha que seu parceiro priorizaria. Abaixo está um exemplo de algumas combinações possíveis:
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Parceiro de um parceiro B
Intimidade física deve ser obrigatória (Comp. Excelente)
Intimidade emocional deve (boa compatibilidade)
A Intimidade Intelectual Deveria (Boa Compatibilidade)
Atividades compartilhadas podem ser necessárias (Pobre Compatibilidade)
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Quanto mais as combinações "must-must" e "must-should" entre você e seu parceiro, maior a possibilidade de um relacionamento íntimo.
Se houver uma ou mais combinações "must-could", dirija-se com o seu outro significativo para ver se o "could" pode ser transferido para um "should". Por exemplo, um parceiro que não é muito fisicamente afetuoso pode aprender a dar um abraço por dia, ou um cônjuge que está emocionalmente reservado pode aprender a compartilhar sentimentos importantes quando necessário. Embora algumas expressões de intimidade possam vir a nós mais naturalmente do que outras, somos capazes de aprender e crescer em novas direções.
Quando deixado sem reconciliação. A combinação "deve-poder", mesmo que seja gerenciável a curto prazo (talvez devido à intensidade da atração sexual e / ou novidade relativa do relacionamento), pode, a longo prazo, tornar-se problemática. Poucas experiências em um relacionamento romântico se sentem mais solitárias do que uma necessidade "necessária" de intimidade não atendida.
Como os relacionamentos não são estáticos, um casal pode evoluir nas dimensões da intimidade. Mesmo preferências de intimidade semelhantes precisam de flexibilidade para engrenar e gelar. Compreender as prioridades uns dos outros, e se conectar de maneiras que são importantes para ambos os parceiros ajudam a garantir o sucesso relacional a longo prazo.
Para obter mais informações sobre como melhorar a intimidade e a compatibilidade nas relações , veja meus livros (clique nos títulos):
"7 chaves para o sucesso do relacionamento a longo prazo"
"Como se comunicar eficazmente e lidar com pessoas difíceis"
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