Novos estudos estão mostrando que há muito mais estresse e raiva em nossas vidas. Grande parte disso está se espalhando para a casa, criando uma atmosfera tensa de caminhar sobre cascas de ovo.
A maioria das pessoas quer que seus relacionamentos funcionem bem; eles querem evitar críticas, ombros gelados, explosões de raiva ou o tratamento silencioso – todos os efeitos comuns da poluição emocional. Eles passam por contorções psicológicas, adivinando-se, editando o que dizem, preocupando se eles estão fazendo as coisas o suficiente, tentando não fazê-lo. Quando você faz isso durante um período de tempo, você perde a sensação de quem você é. Vocês internalizam a culpa pelo ressentimento, raiva, tendências abusivas de seu parceiro, ou você os leva e fica ressentido, irritado ou abusivo. Em ambos os casos, você não gosta da pessoa que você se tornou.
Não está quebrando os ovos que causam danos duradouros – as pessoas são resilientes quando se trata de um conflito saudável. Caminhar continuamente nas cascas de ovo para evitar conflitos feios causa aumento do estresse. A dor emocional tem uma maneira de permanecer nos tempos entre incêndios ressentidos ou irritados. A dor vazia e maçante da infelicidade é mais precisamente medida no efeito acumulativo desses pequenos momentos de desconexão, isolamento e medo.
Há muitas maneiras de caminhar sobre cascas de ovo. Viver com explosões de raiva, chamar nomes e controlar, degradar e depreciar comportamentos são as formas óbvias. Mais insidiosos estão lidando com olhares desgostados, stonewalling, ombros gelados, abstinência emocional e dormência de panela e batata, o que implica que a família não merece atenção. Os efeitos sobre as crianças são devastadores.
A maneira de limpar a poluição emocional na casa é, na última instância, a mesma maneira de limpá-la na comunidade. Auto-compaixão – consciência do dano que a poluição emocional faz com você com uma forte motivação para melhorar – cria assertividade compassiva, o que forçará a mudança em seu relacionamento, de uma forma ou de outra. Asserção compassiva é simpatia com a dor de seu parceiro na compreensão profunda de que ele ou ela não pode curar sem se tornar mais compassivo. Definitivamente, não é compaixão facilitar alguém que permaneça auto-obcecado. Somente quando as pessoas escapam da prisão de seus modos de obsessão, podem ver os efeitos de seu comportamento sobre os outros e se tornar o tipo de pessoas que desejam profundamente.
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