Sentindo entediado? É seu parceiro ou você?

O que fazer com o tédio nos relacionamentos amorosos.

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Quando Sandra conheceu Jason, ela sentiu uma onda de excitação. Não importa quantas horas eles passassem juntos, ela segurava cada palavra dele, tendo verdadeiro prazer em ouvir todos os seus interesses, idéias e planos futuros. Até mesmo algo tão trivial quanto aprender sobre sua cor favorita era excitante para ela. Juntos, eles fizeram viagens de fim de semana pelo país, tentaram fazer sky-diving e asa-delta e partiram para experimentar um novo restaurante a cada semana. Sandra era a mais feliz que já estava há muito tempo. Depois de cerca de um ano junto com Jason, no entanto, assim como as aventuras diminuíram, o mesmo aconteceu com os sentimentos de Sandra: ela estava entediada.

Embora o tema do tédio nos relacionamentos amorosos não seja fortemente pesquisado, ele é frequentemente citado como uma razão para dificuldades conjugais ou de relacionamento. Isso pode acontecer porque, à medida que os relacionamentos se estabelecem, a vontade de ficar acordada a noite toda, conhecendo os detalhes íntimos de seu parceiro, naturalmente diminui. A razão pela qual essas atividades são tão prazerosas para nós no começo é porque estamos, em essência, expandindo nosso “eu” para melhor encaixar nosso recém-descoberto interesse romântico em nosso mundo e nos para o deles. À medida que essa auto-expansão diminui com o tempo ou cessa completamente, as emoções positivas associadas a ela, como excitação e excitação, diminuem, dando lugar ao tédio. Afinal de contas, quando se trata de conhecer nossos parceiros, há apenas tantas pedras que deixamos de lado quando o tempo passa.

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Há uma diferença, no entanto, entre sentir-se entediado com o seu parceiro e sentir-se entediado com o seu parceiro. Pode parecer indiscriminado, mas na verdade existe uma distinção psicológica entre os dois.

Nós tendemos a nos sentir entediados quando temos excesso de energia (o que chamamos de “excitação”), mas nenhum lugar para direcionar essa energia. Como resultado, acabamos sentindo emoções negativas. Sentir-se entediado com seu parceiro pode significar que você caiu em um padrão; embora ambos tenham interesse em fazer algo novo, você não o explora. Isso pode ser por causa de circunstâncias fora de seu controle – como querer fazer caminhadas no meio de um inverno na Nova Inglaterra – ou simplesmente porque você não pode decidir o que fazer, então você escolhe a opção mais fácil, o que geralmente significa fazer o mesmo. atividades mundanas a que você está acostumado, resultando no embotamento de seu relacionamento. Sentir-se entediado de seu parceiro, por outro lado, pode significar ter sua mente vagando sempre que estiver junto, se pegando sonhando com outros parceiros em potencial, ou não querendo passar mais tempo sozinhos. Em última análise, a diferença entre sentir-se entediado com o parceiro e sentir-se entediado depende realmente de saber se o seu tédio é partilhado, se quer continuar com o seu parceiro e como o seu parceiro o apoia e aborda os seus sentimentos e as suas necessidades. .

Se você não tem certeza por que se sente entediado ou onde atribuir esse sentimento, também pode estar lutando com suas motivações internas. Ao entrar em um relacionamento romântico, as pessoas, em teoria, têm dois objetivos: perseguir o que é prazeroso e recompensador (conhecido como “motivação de abordagem”) e / ou evitar qualquer coisa que possa custar caro ou causar danos, como se sentir inseguro, isolado ou solitário (conhecido como “motivação para evitar”). Assim, podemos entrar em um relacionamento porque achamos excitante estar com essa pessoa, o que traz emoção positiva em nossas vidas, ou porque não queremos mais nos sentir solitários, reduzindo sentimentos negativos ou ambos. Nas relações mais gratificantes, evitamos sentimentos negativos, por isso geralmente nos sentimos seguros e protegidos, mas também sentimos prazer, que muitas vezes vem da novidade ou da superação de desafios juntos, o que ajuda a aprofundar nosso vínculo romântico. Quando nos sentimos entediados em um relacionamento, no entanto, geralmente ainda nos sentimos seguros e protegidos, mas paramos de fazer as atividades divertidas e prazerosas que nos fizeram sentir conectados no começo.

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Felizmente, é realmente uma solução rápida: como comprovado pela pesquisa, a melhor maneira de evitar a estagnação de seu relacionamento e determinar se você está entediado com ou de seu parceiro é fazer algo novo em conjunto que nenhum de vocês tem. tentou antes. Ajuda muito se você procura algo desafiador que exija a definição de um objetivo a ser superado, como correr uma maratona ou preparar uma refeição de três pratos para os amigos, mas até atividades bobas – como jogar boliche ou fazer uma aula de dança – poderiam ajudar traga a paixão de volta ao seu relacionamento. Se você já tentou algumas atividades novas e excitantes com seu parceiro e ainda sente que teme a idéia de passar um tempo sozinho com ele, talvez valha a pena verificar se o relacionamento é adequado para você.

Referências

Aron, EN, Norman, CC, & Aron, A. (2001). Atividades auto-expansivas compartilhadas, como forma de manter e intensificar relacionamentos românticos próximos. Em estreitas relações românticas (pp. 55-74). Imprensa Psicologia.

Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C. e Heyman, RE (2000). A participação compartilhada dos casais em atividades novas e excitantes e a qualidade do relacionamento com experiência. Jornal de personalidade e psicologia social, 78 (2), 273.

Carver, CS (2006). Abordagem, evitação e auto-regulação do afeto e da ação. Motivação e emoção, 30 (2), 105-110.