Ser um atleta bem treinado não garante sucesso nos esportes

Para ser o seu melhor, você deve ser um atleta “bem-educado”.

Fonte: CCO

Uma das perguntas mais frequentes de atletas, treinadores e pais é: O que é preciso para ser um atleta de sucesso? Para qualquer atleta que queira ser o melhor, essa não é uma pergunta fácil, mas vale a pena perguntar e valer ainda mais para responder.

Primeiro, deixe-me abordar como eu defino ‘atleta de sucesso’. Ao contrário de muitas pessoas no mundo dos esportes, eu não defino a frase em termos de critérios objetivos, como uma bolsa de estudos para atletas universitários, assinando um contrato profissional ou sendo nomeada para uma equipe olímpica. Esses padrões são tão estatisticamente improváveis ​​que tornar-se um atleta de sucesso seria absolutamente insignificante para todos os atletas jovens, exceto os poucos raros. Eu defino um atleta de sucesso como sendo alguém que realiza plenamente suas habilidades. Ou seja, qualquer talento inato que eles tenham, eles maximizam isso através do desenvolvimento comprometido e de longo prazo.

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Com isso dito, estar bem treinado é, como diz o axioma científico, “uma condição necessária, mas suficiente” para o sucesso atlético. O que isso significa é que você precisa estar bem treinado para ser um atleta de sucesso, mas ser bem treinado sozinho é o suficiente para ser um atleta de sucesso.

O que quero dizer com ‘bem treinado’? Bem, considere as áreas de desempenho atlético que devem ser desenvolvidas para maximizar totalmente suas habilidades:

• Fisica;
• Habilidades técnicas e táticas;
• Mental;
• Nutrição;
• Dormir.

Você tem que se fazer uma pergunta: Estou fazendo tudo o que posso para desenvolver plenamente essas três áreas? Se não, você precisa assumir um compromisso real para realizar o trabalho desafiador, para que esteja bem treinado. Se você já é bem treinado, pode ir muito longe em seu desenvolvimento atlético. Mas eu não acredito que você se tornará o melhor atleta que você pode ser. Se você acredita que pode ter mais sucesso do que é atualmente, você precisa dar o próximo passo.

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Então, o que está faltando? Uma coisa que eu sempre gostei sobre os atletas olímpicos e profissionais com quem trabalhei é que, sim, é claro, eles são muito bem treinados. Mas eles são mais do que apenas aptos fisicamente, tecnicamente e taticamente, e mentalmente preparados para dar o melhor de si. Eles também são bem educados. Por bem educado, não quero dizer que eles freqüentam Harvard, Stanford, Cal Tech ou MIT (ou mesmo Middlebury!).

Quando me refiro a atletas bem-educados, quero dizer que eles têm uma compreensão profunda do que é preciso para ser o atleta mais bem sucedido que eles podem ser. Seja LeBron James, Serena Williams, Tom Brady e Simone Biles, a lista continua, eles não são apenas participantes ativos em seus respectivos esportes, mas também são “acadêmicos” de seus esportes. Eles estudam, analisam, criticam e evoluem.

Atletas bem-educados fazem o treinamento que é exigido deles, em outras palavras, eles sabem o que, quando, onde e como de seu programa de treinamento. Por exemplo, eles sabem o que farão para um treino de força hoje, quando e onde o treino irá ocorrer, e como executar os vários exercícios que compõem o treino.

Mas, mais importante, eles sabem o porquê de seus esforços. Isto é, se você perguntar a eles o propósito de seu treinamento, seja físico, técnico / tático ou mental, eles podem explicar por que é importante o valor que ele traz para o desenvolvimento esportivo e como ele se encaixa no programa geral de treinamento. Por exemplo, ao se comprometer com um programa de imagens mentais, atletas bem-educados não apenas sabem como fazer imagens e como criar um programa de imagens estruturadas, mas também entendem por que funciona, como funciona e os benefícios específicos que podem oferecer-lhes.

Infelizmente, o programa típico de desenvolvimento esportivo não oferece muitas oportunidades para se tornar bem treinado e bem educado em seus esforços esportivos. Eu realmente acredito que escolas e equipes devem oferecer um curso sobre “O que é preciso para ser um atleta de sucesso” que forneça a base do conhecimento para o desenvolvimento de atletas de uma forma abrangente e estruturada. Assim, com toda a probabilidade, cabe a você ir além de ser um atleta bem treinado e educar-se sobre os diferentes aspectos do seu desenvolvimento esportivo.

Você começa a se tornar um atleta bem-educado, não apenas aceitando o que seus treinadores lhe dizem para fazer. Em vez disso, diga aos seus treinadores que você quer saber mais sobre o que você faz no seu treinamento esportivo e por que você faz isso. Faça perguntas sobre o raciocínio e a ciência por trás dos diferentes componentes do seu programa de treinamento. Questione os atletas mais experientes em seu esporte para obter informações sobre o motivo do seu treinamento. E peça aos seus treinadores recursos para que você possa aprender mais sobre o seu desenvolvimento longe do seu esporte.

Os treinadores, se quiserem incentivar seus atletas a se tornarem bem instruídos, preparam uma lista de vídeos ou leitura de recursos com os quais eles podem aprender mais sobre seu desenvolvimento. Além disso, quando você introduzir algo novo em seu regime de treinamento, dedique alguns minutos para descrever o porquê dele. E esteja aberto à curiosidade e às perguntas de seus atletas; quanto mais eles se envolverem ativamente em suas vidas atléticas, mais investidos e comprometidos estarão.

Há muitos benefícios em se tornar um atleta bem educado. Primeiro, um problema em ser um atleta sem educação é que você não sabe o que não sabe. Assim, você não poderá ver o que pode estar faltando no seu regime de treinamento. Com um amplo conhecimento do que é necessário para ser um atleta de sucesso, você será capaz de identificar o que está fazendo certo, quais lacunas existem e formas de melhorar seu treinamento. Você também será capaz de fazer perguntas informadas de seus treinadores para garantir que o que eles querem que você faça é certo para você.

Em segundo lugar, um atleta bem-educado também é um consumidor sofisticado, o que significa que você não aceita apenas aspectos diferentes de seu programa de treinamento. Em vez disso, você entende o raciocínio por trás de seu treinamento e, como resultado, pode ter certeza de que é o melhor para suas necessidades e objetivos. Esta abordagem refinada para o seu desenvolvimento permitirá que você combine o treinamento que é oferecido por seus treinadores com o que você sabe sobre si mesmo como um atleta.

Terceiro, quanto mais você souber sobre o seu treinamento, mais profunda será a conexão com seus esforços e mais propriedade você sentirá. Essa propriedade resultará em maior comprometimento e motivação para seus objetivos e um esforço mais contínuo em seus treinos.

Finalmente, quando você é um atleta bem-educado, você não apenas vê as partes específicas de seu treinamento isoladamente, mas também é capaz de integrá-las e sintetizá-las em um todo abrangente. Essa ampla perspectiva permite que você veja a trajetória de seu desenvolvimento atlético em sua totalidade abrangente e faça ajustes no presente e seja um plano melhor para o seu futuro a longo prazo em seu esporte.

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