Aumente seu QI e EQ em 3 etapas fáceis

Use a força natural do seu cérebro de uma maneira não natural e eficiente.

Uma história sobre o poder da narrativa

Em veleiros, o “rei dos nós”, empregado desde a antiguidade para proteger a borda dianteira de uma vela até o arco, é chamado de linha de proa (da linha da proa). O nó é simples – ao menos para sais antigos – mas não tão fácil de amarrar para aqueles (como eu) cujas habilidades espaciais não são o que gostaríamos que fossem.

Frustrado com a minha dificuldade em lembrar como amarrar o “rei dos nós” para o veleiro Windrose de 21 pés enquanto nos preparávamos para navegar da marina de Dana Point, meu pai, um homem preciso e preciso com uma memória fotográfica – que nunca precisou de um mnemônico – desisti de ensinar-me uma lousa o “caminho certo” e me ensinou o antigo mnemônico para o boletim.

Habilmente formando um loop simples de uma extremidade da linha com sua mão esquerda, ele serpenteava a outra extremidade da linha para cima, embora o loop, ao redor da haste do loop e de volta para o loop (veja abaixo), dizendo: “Imagine isso em sua cabeça, filho: Um coelho faminto saiu de seu buraco para procurar comida, farejou a árvore e encontrou o clima muito frio, rapidamente voltou para o buraco.

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Fonte: Eric Haseltine

Entregando-me o nó acabado, meu pai acrescentou: “Se você esquecer o método do buraco de coelho, ele ainda pode voltar para você se você se lembrar da moral da história do coelho.”

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“Que moral pai? É apenas um nó idiota!

Parando para extrair o cachimbo de sua velha jaqueta do exército esfarrapada e enchê-lo de tabaco antes de se acender e dar uma tragada, meu pai olhou para mim através de uma espessa nuvem de fumaça de cachimbo. Ele disse: “Primeiro, não é um nó idiota. É uma maneira confiável de amarrar duas linhas juntas.

“Você quer dizer que se eu tivesse que escapar do terceiro andar de uma cadeia, é assim que eu deveria amarrar lençóis juntos?”

Mordendo o caule do tubo, meu pai disse entre os dentes. “Espertinho. Agora me diga a moral da história do coelho.

Eu pensei por um momento. “Bem, eu não sei. Se você deixar um pouco de frio para você, vai dormir frio e com fome?

“Perto o suficiente. Agora vá para a popa e me ajude a sair do deslizamento.

Lutando até aquele ponto, depois nunca mais me esqueci de como amarrar uma bolina porque meu pai me fez abandonar meu cérebro espacial esboçado e abraçar a parte muito mais potente do meu cérebro para aprender algo novo.

Esta história ilustra como podemos aprender melhor adotando três etapas simples.

1. Transforme as informações que você quer aprender em uma história
2. Faça a história o mais visual possível
3. Encontre uma moral para sua nova história para dar importância

Empregamos esses três passos quando precisamos absoluta e positivamente que as crianças se lembrem das regras cruciais da vida, mostrando histórias de crianças em vez de apenas reduzir os resultados.

Por exemplo, os pais costumam usar livros ilustrados, como as fábulas de Esopo, para transmitir um ponto aos filhos.

Fonte: CC2sydknee23

Este prato de “O menino que chorou lobo” é o último de uma série de três ilustrações, em que um menino por duas vezes levanta um falso alarme para chamar a atenção, depois sofre as conseqüências quando um verdadeiro lobo aparece.

Se os pais dissessem aos seus filhos “nunca dêem um falso alarme”, a maioria das crianças apenas reviraria os olhos e jogaria o conselho na lata de lixo mental junto com todas as outras coisas “estúpidas” que os pais dizem. Mas a foto das fábulas de Esopo é difícil para as crianças saírem de suas cabeças, e a história convincente não é aquela que provavelmente acabará em uma lixeira mental.

A forma como naturalmente usamos histórias para ensinar importantes lições de vida também sugere por que as histórias são tão importantes em nossas vidas (o mercado global de histórias em filmes, livros, revistas, música com letras e na web custa cerca de US $ 2 trilhões por ano). Lembre-se de quando você era criança ouvindo a frase “Então a moral desta história é …?” Parece que as histórias têm que ter uma moral – um ponto útil se você quiser – ou não são realmente histórias interessantes ou úteis.

Em Hollywood, a capital narrativa do mundo, muitas tramas de filmes – especialmente thrillers de ação – contam a história de uma pessoa de fora que faz uma longa jornada pela heroísmo altruísta, a moral da história sendo “a melhor maneira de ser admirado e aceito é para dar, não tomar.

No Star Wars original, por exemplo, Luke Skywalker recusa inicialmente um pedido de ajuda porque ele está consumido com seus próprios problemas. Mas quando Luke finalmente decide assumir o império do mal pelo bem maior, ele embarca no caminho do heroísmo.

O neurocientista Michael Gazzanigga, da UC Santa Bárbara, afirma que a região narrativa de nosso cérebro que dá sentido a sagas como Star Wars, está no hemisfério esquerdo (o córtex pré-frontal lateral esquerdo). De acordo com o Dr. Gazzanigga, esse “intérprete do lado esquerdo do cérebro” inconscientemente e automaticamente cria histórias juntas em tempo real para nos ajudar a entender o que está acontecendo ao nosso redor (por exemplo, estabelecer causa e efeito) e criar a ilusão de que partes inconscientes de nossos cérebros que estão ocupados fazendo suas próprias coisas – percebendo, emulando, decidindo, respirando etc. – são na verdade apenas partes de um eu unificado que nosso cérebro consciente erroneamente pensa como “eu”.

O motivo pelo qual nossos cérebros fazem isso automaticamente é uma história para outro dia. É suficiente dizer que nossos cérebros são contadores de histórias talentosos, porque eles constantemente nos contam histórias enquanto estamos acordados e até mesmo enquanto dormimos (sonhos).

Aumente seu QI usando a parte narrativa de seu cérebro.

A história do nó de bolina me ensinou duas lições importantes: 1) como amarrar o “rei dos nós” e 2) que eu posso aprender e pensar melhor decompondo problemas em histórias.

Em outras palavras, uma história me ensinou o que pensar e como pensar melhor, possivelmente uma boa definição de QI.

Aprender novo material através da narrativa é geralmente melhor do que métodos alternativos, como a memorização mecânica, porque explora um “intérprete do cérebro esquerdo” automático que opera 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Pense nisso: as coisas que você faz com a maior habilidade, são aquelas que você fez tantas vezes que você as faz automaticamente, sem pensar conscientemente. Então, se você aprender através da narrativa, você simplesmente estará exercitando um músculo cerebral extremamente bem exercitado.

Então, veja como usar o método das três etapas para lembrar as informações sem esforço – mais ou menos para sempre – e, ao mesmo tempo, ajudá-lo a solucionar melhor os problemas no futuro.

Nossos cérebros estão mais familiarizados com as histórias da forma: o personagem A se propõe a satisfazer a necessidade B, encontra o obstáculo C e então se envolve no comportamento D que satisfaz a necessidade A, ou não, dependendo da sabedoria do comportamento. Que o comportamento C funcione ou não funcione constitui a moral da história (por exemplo, a parábola do coelho que nos diz que vamos querer se desistirmos com demasiada facilidade).

Assim, se imaginarmos uma história tecida em torno das dez palavras aleatórias nas quais um personagem se propõe a atender uma necessidade, encontrar um obstáculo e se envolver em um comportamento para superar o obstáculo, exploraremos circuitos neurais muito musculosos para nos ajudar. . E, ao dar uma moral à história, tornaremos a informação significativa e importante, aumentando bastante as chances de que nos lembremos dela, talvez adicionando um pouco de sabedoria.

Esta lista de palavras geradas aleatoriamente fornece um exemplo.

smile, teia de aranha, arch, pente, garden, ink, cordel. viga, pés, deserto

Uma história que incorpora todas as 10 palavras em uma narrativa coerente, juntamente com uma moral é…

… Uma mulher estava explorando o que ela achava ser um grande jardim, mas logo percebeu que estava perdida em uma floresta selvagem e precisava encontrar o caminho de casa. Ela tentou se orientar olhando a direção do sol de um raio de luz que entrava por um arco de árvores. Mas depois de viajar 1000 pés na direção que ela pensou que iria levá-la para casa, ela notou uma teia de aranha que ela tinha visto antes e percebeu que ela estava viajando em um círculo. Então, para seguir um caminho reto, ela usou um dente de seu pente para desenrolar um longo cordão que estava carregando em vários pedaços de barbante que amarrava junto (usando uma linha de bolina) e deixado no chão atrás dela enquanto caminhava, então que ela poderia ter certeza que ela estava andando em linha reta, olhando de volta para a corda. Essa estratégia funcionou e a tirou da floresta, fazendo-a sorrir . Quando ela voltou para casa, ela mergulhou sua caneta de pena em tinta e escreveu sobre a aventura em seu diário.

A moral da história é que você pode superar obstáculos usando objetos do cotidiano de maneiras que não eram destinados.

Agora exercite seu próprio músculo contista usando esses nomes aleatórios.

médico, baga, voleibol, pena, parede, ursos, semente, trens, feijão, bloqueio

Ao criar sua história, crie imagens vívidas de cada palavra, juntamente com a configuração da sua história. Como descrito em meu último post, a visualização adicionará o poder insuperável de seu cérebro visual – com sua vasta gama de circuitos de memória visual – ao de seu cérebro narrativo. Observe como, quando você termina de criar a história, é fácil lembrar a história e as palavras contidas nela, especialmente quando você se lembra da “moral” de sua história, o que lhe dá importância e significado.

Aumente seu EQ também

Lembrar-se de mais informações, enquanto extrair insights úteis sobre a solução de problemas futuros, melhorará o que chamamos de QI.

Mas a técnica de contar histórias em três etapas também pode turbinar nossa Inteligência Emocional (EQ).

De acordo com Daniel Goleman, que cunhou o termo EQ, duas facetas críticas do EQ são a compreensão de nós mesmos, por um lado, e o conhecimento de como nos controlar, por outro.

Como os eventos significativos da vida que ocorrem em nossa infância podem moldar quem somos como adultos, contar a nós mesmos histórias sobre a primeira infância – e deduzir a moral dessas histórias – pode nos ajudar a entender melhor a nós mesmos.

Eu fiz isso recentemente, evocando imagens de ser espancado na escola pela primeira vez. “Quando eu tinha 7 anos e procurava me encaixar na escola, alguns colegas de classe viram minhas desajeitadas tentativas de pertencer à ideia e me ameaçaram por isso.” Pensando de volta, a “moral” daquela história (para mim, pelo menos) era que tentar encaixa traz dor e humilhação.

Tornar isso “moral” explícito me ajudou a entender, pela primeira vez, por que, mesmo agora, eu não participo de clubes sociais ou associações – ou tento me encaixar em grupos.

Agora, tente você mesmo, enquadrando uma história visual em torno do que aconteceu com você no início da vida, quando você se prepara para atender a uma necessidade emocional. Quais obstáculos você encontrou e o que aconteceu quando você tentou superá-los? Que “moral” você se afastou da experiência (adaptativa ou mal-adaptativa) e como essa lição moldou quem você é hoje?

Contar histórias a si mesmo também pode, às vezes, melhorar seu autocontrole. Normalmente não sou o melhor ouvinte, mas quando me tornei terapeuta e realmente precisava ouvir, pedi ao meu supervisor clínico a melhor maneira de controlar meus impulsos para fazer muitas perguntas e fazer observações “brilhantes” frequentes. Ele sugeriu: “Imagine-se [observe a visualização como se fosse contar histórias para memorização] como um sábio monge budista no topo de uma montanha, ouvindo um pesquisador do conhecimento que viajou milhares de quilômetros para obter esclarecimento. Os sábios monges budistas são homens de poucas palavras, mas bem escolhidos ”.

Essa história funcionou! Por 45 minutos, pelo menos, eu me tornei uma pessoa muito menos falante simplesmente porque eu disse a mim mesma que os serenos monges da montanha – como eu – não interromperam.

A moral da história

Você pode enriquecer rapidamente sua mente e seu coração contando histórias.

O fim

Referências

https://www.statista.com/statistics/237749/value-of-the-global-entertainment-and-media-

mercado/