Procurando seu verdadeiro eu? 10 Estratégias para o autoconhecimento

O QUE E O COMO DE AUTORIDADE

Fonte: "Woman Looking in a Mirror", de Bill Branson, Wikimedia.org

O que as pessoas querem dizer quando aconselham você a "conhecer a si mesmo"?

Esse foi o assunto deste blog, onde descrevi 6 elementos-chave do autoconhecimento. Para lembrá-los, basta memorizar este acrônimo simples: VITALS. "VITALS" (ou "VITAL Signs") significa:

V alues
I nterests / Passions
Emperor
Um round-the-Clock (biorritmos)
L ife Objetivo / Objetivos
Trengths / Habilidades

• Contrapondo o isolamento no trabalho
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• Você é emocionalmente abusivo?
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Adorei criar o acrônimo "VITALS", porque, bem, adoro siglas, e VITALS reflete uma realidade feliz – uma vez que você conhece algo sobre você e age, você realmente constrói um sentido mais vital de si mesmo. (Para mais detalhes sobre VITALS, clique aqui.)

Então, agora você sabe o que procurar. Mas COMO aprende sobre os seus sinais VITAL? E Onde podes encontrá-los?

O processo pode ser aleatório e serendipito. Você pode ter um professor que lhe diz que você tem uma força em matemática ou ciência, e a semente de uma idéia de carreira é plantada. Você pode tornar-se indignado quando testemunha ou experimenta uma injustiça e decide que você tem um objetivo de vida para corrigir isso errado. Você pode ser um dos poucos felizes que podem construir uma vida em torno de um interesse ou paixão , como a estrela pop Gwen Stefani, que disse: "Quando eu consegui escrever uma música pela primeira vez, é quando eu encontrei meu eu inteiro".

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Enquanto a sorte e os genes desempenham um papel em aprender quem você é, você também pode aplicar estratégias deliberadas para ajudá-lo a encontrar o seu Eu verdadeiro. Pense em sua busca como uma caça ao tesouro, com pistas e arenques vermelhos espalhados ao longo do caminho. Aqui estão 10 estratégias úteis para usar:

10 Estratégias de autodescoberta

1. Ouvir elogios e absorvê-los. Se você tem uma tendência para descartar ou eliminar os elogios, pare! Embora seja verdade que algumas pessoas podem manipulá-lo através de elogios, muitos mais podem estar percebendo um dos seus sinais VITAL – algo que você mesmo pode ter negligenciado. Na 11ª série, meu professor de inglês escreveu no topo de um dos meus artigos: "Você gosta de escrever? Há muito neste ensaio que diz que você faz. "Embora eu fizesse outra carreira, nunca esqueci esse comentário, e aqui estou escrevendo depois de tudo. (Obrigado, Helen Hollander!)

Conhecer seus próprios pontos fortes é um dos fundamentos da autoconfiança, bem como do autoconhecimento. Torne-se uma pessoa que "leva o bem", ouvindo elogios que podem ser indícios de seus pontos fortes.

Fonte: "Bog River Flow", de Mwanner, Commons.wikimedia.org

2. Observe suas emoções e estados de "fluxo".

Quando você fica felizmente perdido em tudo o que você está fazendo? Os estados de fluxo são uma pista para o que é satisfatório para o seu Eu verdadeiro. Os estados de sensação positiva como o amor, a alegria e o contentamento também podem conter pistas.

Mesmo as emoções negativas podem ajudá-lo na sua busca pelo autoconhecimento. Às vezes, emoções como raiva, tristeza e medo podem dizer o que você precisa enfrentar, aceitar ou mudar sua vida. Outra vez, essas mesmas emoções podem sugerir pessoas, lugares ou coisas que você precisa para minimizar ou evitar manter sua autoabrigação e sanidade.

3. Observe o que você está pensando.

Sim, atenção plena. Claro, você pode meditar para observar o conteúdo de sua mente. Mas você também pode apenas estar atento aos pensamentos que surgem em uma base minuto a minuto. Esses pensamentos podem orientá-lo para uma melhor compreensão de si mesmo. Por exemplo, seu amigo convence você a comprar um vestido particular; Essa compra desperta arrependimento, não alegria, porque você deseja que você tenha economizado o dinheiro. Agora você percebe que neste momento você valoriza as poupanças em relação a mais posses. Um sinal VITAL?

4. Torne-se amigo dos seus erros.

Aprender a ser você mesmo é mais fácil quando você desenvolve uma mentalidade de crescimento – a capacidade de ver um problema difícil como um desafio ao invés de um estresse. Quando você não precisa ser perfeito, você pode aceitar seus erros, reconhecer que seus erros podem levar a uma experiência de aprendizado potencial e descobrir o que você poderia fazer diferente na próxima vez.

Mesmo uma falha total, enquanto é dolorosa, pode ser um impulso para novas direções. Terry Gross, o renomado anfitrião da NPR de "Fresh Air", começou como professor de 8ª série em uma escola pública da cidade baixa em 1972. Ela não conseguiu controlar a classe e foi demitida após 6 semanas. Pense em todas as maravilhosas entrevistas que o público perderia se ela tivesse ficado – infelizmente – em ensinar!

Fonte: Pixabay.com

5. Mantenha um diário ou tome tempo para refletir.

Mantenha um diário dos momentos que podem ser indícios de sua identidade. Eu amo o exercício "Três coisas boas", agora clássico: no final do dia, pense em três coisas boas que você fez ou que aconteceu com você durante o dia. A pesquisa indica que esta atividade aumentará seu quociente de felicidade, bem como fortalecerá sua "atitude de gratidão". Mas também pode destacar momentos que lhe deram uma medida de satisfação ou autoconfiança, e esses momentos podem ser indícios de seus sinais VITAL. Exemplo: você está brincando com sua sobrinha e percebe que você lidou várias situações difíceis bem. Pista?

6. Ouça outras pessoas, mas faça e viva com suas próprias decisões.

Supondo que você é um adulto, com a vida complicada de um adulto, só você sabe o que é melhor para você no longo prazo. Quando você toma suas próprias decisões – no entanto, elas se desviam, você pavimenta o caminho para o autoconhecimento. Desenvolva uma suspeita saudável de "deveres". O que você quer ?

7. Fale com um terapeuta ou conselheiro.

Na sua busca por si, você pode ficar bloqueado por várias barreiras, tanto internas quanto externas. (Escreverei mais sobre isso em um próximo blog.) Um terapeuta ou conselheiro de carreira pode ajudar a remover essas barreiras e / ou ajudá-lo a explorar novos caminhos e crescer em novas direções.

8. Experimente testes de personalidade e temperamento.

Embora melhor feito sob a supervisão de um profissional de saúde mental, você também pode encontrar versões de testes bem-pesquisados ​​de personalidade e temperamento na Internet. Embora eu não tenha testado essas versões gratuitas, você pode encontrá-las úteis … enquanto você as levar com alguns grãos de sal:

Construtor de carreiras
O Indicador de Temperamento Myers-Briggs (MBTI)
Teste de Carreira do Código da Holanda

Cuidado 1: alguns testes na Internet não possuem validade científica. Cuidado! Cuidado 2: Lembre-se, nenhuma prova é a autoridade final em você. Tu es!

9. Prática da assertividade.

Você pode se conhecer , mas você pode ser você mesmo? Quando você expressa seus sentimentos, desejos, necessidades e opiniões de maneira direta, honesta e apropriada, você está sendo assertivo. Você também está fortalecendo seu senso de si mesmo. Exemplo: Sua esposa é crítica de algo que você fez e grita com você. Você responde: "Não me fale assim. Se houver algo errado, falo sobre isso – mas sem gritar. "Agora você sabe: ser tratado com respeito é importante para você. Você pode se defender.

10. Se cercar com pessoas boas que o aceitam e promovam seu crescimento.

Alguns amigos e parentes ajudam você a tornar-se o seu melhor, enquanto outros dificultam sua auto-expressão e auto-descoberta. Embora você possa provavelmente aprender alguma coisa de todos eles, você pode achar que seu caminho é mais fácil quando a maioria das pessoas que você associa com seus melhores interesses de coração e deixá-lo livre para seguir sua própria estrela.

Self verdadeiro?

Algumas pessoas pensam que não existe tal como um "Eu verdadeiro". Eu não concordo. Quando suas vidas e ações externas são congruentes com seus sinais VITAL internos, você experimenta um senso de auto forte e distinto. A vida torna-se mais emocionante e vibrante.

Mas é verdade que evoluímos ao longo do tempo, e seu verdadeiro eu está em constante evolução, expansão e contratação, uma e outra vez. Conhecer-se é um processo dinâmico, não estático. Seu verdadeiro eu é menos como um instantâneo e mais como um vídeo.

Que experiências, livros, idéias e pessoas o ajudaram a "se encontrar?"

© Meg Selig, 2016. Todos os direitos reservados.

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Viver com integridade (Cynthia Kane)

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