Você é um sonhador?

“Bom para você!” Ou devemos dizer: “É ruim para você?” Tudo depende.

Fonte: Pixabay

Você já ouviu alguém chamar outra pessoa de sonhador? Em tal contexto, ser chamado de sonhador não é provavelmente uma caracterização lisonjeira. Pelo contrário, a pessoa pode ser vista como não produtiva, ter pensamentos que são fantasiosos e não necessariamente baseados na realidade, ou escapar do “aqui e agora”. Chamar alguém de sonhador pode muito bem ser uma tentativa de insultar a pessoa e diminuí-la. valor.

No entanto, as pessoas que pretendem usar o termo pejorativamente provavelmente não estão cientes ou não se importam com os benefícios derivados do devaneio. Sonhar acordado é uma atividade mental comum e normal, em que “a atenção está voltada para dentro e para longe dos estímulos externos no ambiente atual” (Williams, 2016, p. 131). Ocorre tipicamente quando uma pessoa não está envolvida em uma atividade que requer atenção para que a mente esteja livre para vagar. Sonhar acordado é solicitado com frequência por dicas ambientais, como certas imagens visuais, cheiros, sons ou gostos que induzem memórias. Experimentar essas pistas externas pode estimular devaneios nostálgicos (Poerio, Totterdell, Emerson, & Miles, 2016).

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Sonhar acordado, no entanto, não é apenas uma “viagem pela memória”. Sonhar acordado pode ser usado para melhorar a vida de um indivíduo em termos de satisfação de necessidades, esperanças e objetivos, além de ajudar o indivíduo a ter uma melhor percepção em relação a si mesmo e ao comportamento. outras. Uma pessoa pode ensaiar mentalmente como vai agir em situações futuras. Não apenas o comportamento pode ser abordado, mas reações emocionais podem ser descobertas e exploradas. Assim, sonhar acordado pode ser visto como uma ferramenta preparatória para lidar, tanto comportamental quanto emocionalmente, com situações futuras.

Principalmente, o conteúdo dos devaneios tende a ser social. Isto é, os sonhos envolvem interações que o indivíduo tem com os outros. Os devaneios podem ajudar a ajustar-se a situações e desafios sociais. Novamente, pensando em uma situação social, pode-se trabalhar como ela responderia; assim, pode ser útil para o momento em que o evento real surge. Também foi descoberto que o devaneio social pode ajudar a reduzir a solidão se os devaneios forem sobre pessoas próximas ao indivíduo. Em tais casos, sonhar acordado pode fazer com que a pessoa se sinta menos solitária e mais conectada (Poerio et al., 2016). Consequentemente, o devaneio social pode ser uma abordagem eficaz para ajudar as pessoas a responder aos desafios sociais.

Eldridge (2016) escreveu sobre interações imaginadas (por exemplo, uma pessoa imagina mentalmente ter uma conversa com outra em que tanto o indivíduo quanto o outro falam). Eles são semelhantes aos devaneios; No entanto, as interações imaginadas exigem que o outro indivíduo seja de fato alguém que a pessoa conhece e provavelmente terá uma interação, e não algum encontro fantástico. As funções das interações imaginadas servem para:

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• manter relacionamentos
• lidar com conflitos passados
• ensaiar o que o indivíduo, assim como a outra pessoa, diria enquanto interage
• auto-compreensão
• liberar as emoções que o indivíduo realizou
• fornecer uma oportunidade para comunicação que não está disponível de outra forma (por exemplo, a outra pessoa está morta)

Ao se envolver em imagens mentais, o indivíduo pode compor o diálogo e ganhar mais, ainda que não seja real, “experiência”. Ao praticar mentalmente interações sociais, um crescente sentimento de domínio e ansiedade diminuída pode ocorrer. Aqueles que estão abertos a experiências e tendem a ser neuróticos têm maior probabilidade de praticar imaginações imaginadas.

No entanto, sonhar acordado também pode ter efeitos negativos. Isto é, se alguém já está experimentando emoções negativas (como baixa auto-estima, medo do fracasso, alta ansiedade), os devaneios da pessoa podem se concentrar em questões que reforçam a negatividade. Por exemplo, se Peter está tendo dificuldade em entender o que seu professor está falando em sua aula de física e tem medo de que ele falhe no curso, Peter pode ter sonhos que refletem e reforçam seu preocupante estado de espírito. Assim, sonhar acordado com Peter pode não ser útil para aliviar seus medos e ansiedades.

As pessoas também sonham acordadas apenas em preencher o tempo quando estão entediadas ou quando não conseguem manter a atenção e são facilmente distraídas. Nesse sentido, sonhar acordado não tem nenhum efeito real positivo ou negativo, a menos que esteja interferindo no funcionamento de alguém.

Klinger e seus colegas (Klinger, Murphy, Ostrem e Stark-Wroblewski, 2005) descobriram que aproximadamente um quarto dos devaneios não são totalmente realistas, mas são parcialmente fantasiosos ou têm características de sonho. Geralmente, no entanto, o conteúdo dos sonhos reflete os pensamentos mais íntimos do indivíduo e revela bastante sobre a pessoa. Como as pessoas respondem em seus devaneios é geralmente como elas respondem na vida real. Assim, os devaneios tendem a refletir a personalidade e o estado emocional atual dela. Não é surpresa, então, que quando as pessoas estão sentindo uma baixa autoestima ou estejam deprimidas, elas podem relutar em revelar seus devaneios por medo de rejeição ou serem exploradas por outros.

A relutância que muitos têm em revelar seus devaneios às pessoas pode ter consequências negativas. Pode limitar o grau de intimidade com outros significativos. Além disso, evitar qualquer discussão sobre devaneios pode perpetuar a crença de que apenas o indivíduo tem esses pensamentos e, assim, leva à autocrítica. A falta de revelação impede que o indivíduo descubra que seus devaneios são normais e podem ser experimentados por outros.

Em suma, os devaneios podem ter aspectos negativos e positivos. Se os devaneios reforçarem o afeto negativo, o indivíduo pode não ser capaz de superar os desafios de superar emoções aflitivas. Por outro lado, sonhar acordado positivo pode melhorar as relações sociais, a auto-estima e a confiança. Os devaneios têm o poder de abordar efetivamente medos e preocupações, bem como proporcionar ao indivíduo uma folga do estresse da vida diária. No entanto, sonhar acordado demais ou sonhar acordado em horários inadequados pode ser um obstáculo.

Referências

Eldridge, JH (2016). Frequência de interação imaginada e o modelo de cinco fatores da personalidade. Imagination, Cognition and Personality, 35, 351-358. doi / abs / 10.1177 / 0276236616636215

Klinger, E., Murphy, MD, Ostrem, JL, e Stark-Wroblewski, K. (2004-2005). Revelando devaneios versus experiências reais: Atitudes, reações emocionais e correlatos de personalidade. Imagination, Cognition and Personality, 24 , 101-138. doi.org/10.2190/FTRA-31CH-6A2W-HV3N

Poerio, GL, Totterdell, P., Emerson, LM, e Miles, E. (2016). Social daydreaming and adjustment: Um estudo de amostragem de experiência de adaptação socioemocional durante uma transição de vida. Fronteiras em Psicologia, 7, 1-14. doi: 10.3389 / fpsyg.2016.00013