10 maneiras de arrebatar a vitória das garras da derrota

O sucesso está ao alcance quando você quer desistir.

Você tem isso!

Fonte: Foto de Bruce Mars no Unsplash

No momento em que escrevo, posso fazer um supino de 185 libras. Não foi fácil. Eu coloquei tudo que tinha nele. Meu personal trainer continuou dizendo: “Deixe-me ver seu tremor de verdade.” Levantando uma sobrancelha inquisitiva para ela, eu grunhi e tremi e suei antes de atingir o objetivo. Após o treino, ela explicou que a frase “tremor de verdade” é usada nos círculos de condicionamento físico quando você se esforça ao máximo.

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Levantando pesos, você faz uma careta quando um tremor de desconforto atinge seu corpo. Seus músculos do braço tremem durante as flexões. Suas pernas tremem de exaustão correndo uma maratona. Seu cérebro diz que você não pode fazer isso. Mas assim como a grama cresce no concreto, você ganha um segundo fôlego, persevera e descobre reservas mentais e físicas que não sabia que tinha. E antes de desistir, você enfrenta o desafio.

Então, o que o trabalho fora tem a ver com o cumprimento de seus objetivos? A chave para o sucesso – ainda mais importante que a habilidade – é a resiliência, a obstinada determinação diante da derrota. O tremor da verdade constrói músculos no plano físico e uma mentalidade de crescimento no plano psicológico. Obstáculos meteóricos muitas vezes parecem grandes demais, como se você estivesse empurrando aço implacável, uma veia de minério encaixotado: um prazo impossível, uma rejeição comovente, obstáculos intransponíveis, uma péssima avaliação de emprego ou o rumor de sua própria insegurança. Às vezes, os contratempos dificultam muito a recuperação. O buraco parece muito profundo, muito escuro, a desilusão muito ampla e avassaladora.

Com o tempo, rejeições e decepções mordiscam você como tortura de meio milhão de cortes. Começa a sentir como se você estivesse sangrando até a morte e não pode tolerar mais uma barra. As estatísticas dizem que mais de nós têm a energia para continuar a correr riscos de segurança depois de um acidente de carro do que continuar após uma série de derrotas psicológicas. E se você? Depois de repetido fracasso, você joga a toalha para evitar mais decepção? Tentativas de trazer alívio rápido para a miséria da derrota roubam você de saber quais oportunidades perdidas estão além da barreira. Essa reação impulsiva – os cientistas chamam isso de efeito “o que é o inferno” – é uma saída: permissão para desistir. Adicionando insulto à injúria, você busca conforto na mesma coisa que está tentando conquistar: o fracasso.

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Embora o crescimento pessoal seja doloroso, pode ser ainda mais doloroso permanecer firme em um pequeno ninho seguro. Habilidade sozinho não irá levá-lo através dos enormes obstáculos para o sucesso. Talvez, quando os obstáculos o derrubarem na arena do sucesso, o revés golpeie o vento para fora de você. Desfigurado por poeira, suor e sangue, você tenta novamente. Apenas quando você está pronto para desistir, mais um tremor revela um segundo fôlego e uma veia de resiliência que você não sabia que tinha. Uma sacudida súbita chia através de você, alimentando você com a determinação do pit-bull. Um empurrão extra e você arrasa com os momentos de smackdown que te colocaram de joelhos, te levando para a linha de chegada.

Você pode construir uma mentalidade de crescimento, esperando por suas reservas para chutar e aprender o quanto mais você é capaz. Se você desistir cedo demais, você nunca saberá se você teve em você para retirá-lo. E isso é um desconhecido difícil de se conviver. No calor do momento, pergunte se você está empurrando forte e longe o suficiente através da névoa cinza de incerteza. Ou você precisa aumentar seus esforços? E até onde você se estende antes de chegar ao ponto de ruptura? Se você é como a maioria das pessoas, você pode ir mais longe do que pensa.

O termo “springback” refere-se a um processo quando o metal retorna à sua forma original após sofrer compressão e tensão (alongamento). Você também tem um limite elástico para o qual você pode esticar até um certo ponto antes de retornar à nossa forma original. Momentos primaveris acontecem após o fracasso, os erros ou a falta de esperança sobre as probabilidades aparentemente impossíveis, impedindo-o de desistir de seus sonhos, por mais improváveis ​​que pareçam.

Aqui estão algumas maneiras que o seu “tremor de verdade” pode minar as reservas escondidas que você não sabia que você tinha – oportunidades de ouro para cultivar uma mentalidade de crescimento e empurrar através das veias do que parece ser dificuldades impossíveis:

1. Cresça a pele grossa e espere rejeições e retrocessos. Comprometer-se com antecedência para enfrentar os muitos smackdowns você encontrará como todas as pessoas bem sucedidas.
2. Abandone o desejo de conforto e esteja disposto a ir ao limite de sua dor emocional para que você possa estar totalmente presente com o que está além da barreira.
3. Cultive a sustentabilidade criativa. Pense em você como um elástico que se inclina e se estica até um certo ponto antes de você voltar mais alto do que cair.
4. Transforme roadblocks em degraus. Identifique a oportunidade contida em dificuldade. Faça disso uma meta para usar os desafios negativos – não importa o quão doloroso, frustrante, grande ou pequeno – como lições para aprender. Pergunte: “O que posso administrar ou superar aqui?” Ou “Como posso transformar esse assunto em vantagem para mim?”
5. Consulte a experiência anterior. Refletir sobre os obstáculos do passado que você superou. Aponte para as lições aprendidas e sublinhe as maneiras pelas quais você se fortaleceu ao longo das dificuldades da vida.
6. Assumir riscos. Encontre aquele lugar em sua vida onde você esteve se escondendo, depois coloque o pescoço para fora da sua zona de conforto. Pergunte qual borda você pode ir. Procure experiências desafiadoras que o ajudem a florescer em vez de situações de baixo risco que o mantêm seguro em um ambiente.
7. Identifique as dúvidas que o impediram de crescer plenamente. Aproveite-os – em vez de fugir deles – e canalize-os para combustível útil para que eles não o paralisem.
8. Fique longe da montanha russa. Gerencie os altos e baixos, tratando o sucesso e a derrota igualmente. Comemore os altos, mas não os leve mais a sério do que os baixos, e não leve as recessões mais a sério do que as altas.
9. Apanhe-se quando você cair. Depois de um contratempo ou de uma situação desanimadora, você se recupera mais rapidamente quando se apóia com amor e bondade. Em vez de chutar a si mesmo quando você está para baixo, esteja do seu próprio lado, deseje-se bem e seja seu melhor defensor enquanto progride em sua jornada rumo ao sucesso.
10. Evite o efeito do que diabos. Essa atitude só acrescenta insulto à lesão. Você nunca é derrotado até que você saia. Enfrente as decepções pegando a toalha que você quer usar e use-a para limpar o suor do seu rosto e, em seguida, volte para a sela em sua jornada rumo ao sucesso.

Beisebol grande Babe Ruth disse: “Cada greve me traz para mais perto do próximo home run.” Então arquivar afastado este estado de espírito vencedor e continue balançando até que você acertar seus sonhos fora do parque.