A felicidade é sentir-se bem o tempo todo?

O trabalho dos anunciantes é nos fazer querer e desejar mais.

Fonte: Fotolia_180705627_XS

O que é felicidade? Talvez seja uma questão que não nos perguntamos porque o conceito parece tão básico. Mas se não definirmos claramente o que a felicidade significa para nós, sucumbiremos à definição dos outros. Por exemplo, as empresas gastam bilhões e bilhões de dólares todos os anos definindo felicidade para os consumidores.

O trabalho dos anunciantes é nos fazer querer e desejar mais. E a tática mais comum que usam é convencer-nos de que a compra de seu produto ou serviço nos deixará mais felizes. A felicidade, segundo eles, baseia-se numa variação do princípio do prazer, que afirma que procuramos sentir menos dor e mais prazer. Quer dizer, nós queremos ter muitas boas experiências (se não ótimas!) Que colocam sorrisos em nossos rostos. Enquanto isso, evitamos as experiências que nos deixam tristes ou zangados.

• Aprendizagem social, um constructo de reabilitação de lesões cerebrais
• Termos de Terapia que Todos Precisam Saber
• Como a vida moderna nos deixou irritados
• O que torna os amigos “próximos” “próximos”? Amizade e Distância
• Carta ao Câncer: Criando o Inimigo

Embora uma definição de felicidade baseada no princípio do prazer seja aceita como conhecimento comum, vale a pena ser desafiadora. Neste post, é exatamente isso que eu vou fazer.

O problema com o princípio do prazer é que ele não é baseado na realidade. Às vezes, experimentamos eventos que nos trazem imensa alegria. Enquanto isso, outros eventos nos trazem tristeza. Se achamos que podemos controlar a quantidade de experiências boas ou más em nossas vidas, aqui reside o problema. Essa mentalidade provavelmente resultará na tentativa de afastar o mal a fim de ter experiências mais prazerosas. Em outras palavras, aderir ao princípio do prazer acabará nos levando a sofrer mais, não menos.

Em vez de rotular experiências agradáveis ​​como boas e desagradáveis ​​como más, considere outra abordagem. Em si e por si mesmos, o prazer e a dor não são nem bons nem maus. Em certos casos, de fato, a dor é a emoção mais saudável para você. Por exemplo, um dos meus companheiros mais próximos era Einstein, meu cachorro. Ele e eu fomos os melhores amigos por 16 anos.

• 14 Benefícios da Teleterapia para Clientes
• 12 medos comuns que nos mantêm presos
• É por isso que eu não respondi ao seu e-mail
• Mães do médico unem-se
• Como as “histórias conjuntas” podem ajudar os clientes da terapia a seguir em frente

Nós éramos quase inseparáveis ​​e eu tive o privilégio de estar ao lado dele até que ele desse seu último suspiro. Lembro-me de sua morte, uma profunda tristeza nascendo de dentro. Eu chorei mais do que provavelmente em toda a minha vida. A dor era intensa e tão distante do prazer quanto eu podia imaginar, e ainda assim era a melhor emoção para eu expressar.

Eu não esperava que a tristeza surgisse tão fortemente. Mas quando aconteceu, não parei. Deixei fluir livremente pelo tempo que eu precisasse. Se, no momento em que a tristeza surgisse, eu tivesse dito a mim mesmo: “esse sentimento é ruim, então preciso ir embora”, eu teria me negado o importante passo de lamentar uma das maiores perdas que eu já tive. já experimentei.

Em um artigo de 2017 intitulado “O segredo da felicidade, sentindo-se bem ou sentindo-se bem”, publicado no Journal of Experimental Psychology General, 2.324 estudantes universitários de oito países foram estudados. Os pesquisadores descobriram que as pessoas podem ser mais felizes quando sentem as emoções que desejam, independentemente de as emoções desejadas serem agradáveis ​​ou desagradáveis. Em outras palavras, sentir nossos sentimentos é mais importante do que saber se eles são positivos ou negativos.

Se nos disséssemos que raiva e tristeza eram emoções ruins e, portanto, não deveríamos senti-las, estaríamos nos negando uma resposta natural e saudável. De fato, a longo prazo, suprimir nossas emoções trabalha contra o engendramento da felicidade e da paz de espírito.

Então, se abraçamos a tristeza e a raiva como emoções dignas de expressão, como as expressamos bem? Dependendo da dificuldade que você enfrenta, sua resposta irá variar. Seja raiva ou tristeza ou qualquer outra coisa, expressões saudáveis ​​de emoções negativas têm dois componentes: primeiro, elas não nos prejudicam nem aos outros. Em segundo lugar, eles nos fazem sentir melhor, não pior sobre nós mesmos.

No meu caso, quando Einstein morreu, chorar não me prejudicou nem a ninguém e isso me fez sentir melhor depois. Vamos imaginar outro cenário. Por exemplo, atos racistas estão em todas as notícias. Então, o que fazemos quando somos vítimas de abuso ou testemunho de racismo e nos enfurecemos com isso?

A questão a ser feita é: “O que vou fazer com esse sentimento?” Engarrafar, buscar vingança ou guardar ressentimentos são fórmulas para a infelicidade. Mas você também quer dar voz às suas emoções de uma maneira que não prejudique a si mesmo ou aos outros e faça com que você se sinta melhor e não pior sobre si mesmo.

Nunca devemos tolerar o abuso, e é por isso que estabelecer limites é importante. Mahatma Gandhi e Rosa Parks demonstram como alguém pode expressar emoções enquanto se recusa a ser um capacho. Ambos os indivíduos se recusaram a permitir a injustiça que experimentaram em seu mundo exterior, para afastar sua sensação de bem-estar e felicidade. Eles ouviram e agiram sobre a indignação que sentiam. Eles viviam de acordo com seus valores. E eles fizeram isso de uma maneira habilidosa que melhorou o mundo.

Se algum deles definiu a felicidade como buscando menos dor e mais prazer, eles teriam desafiado a injustiça que assolou seus respectivos países? Ao abordar sua indignação de uma forma que não pretendia prejudicar a si mesmos ou aos outros, eles levaram uma vida linda. Enquanto a maioria de nós nunca mudará o curso da sociedade como eles fizeram, o seu exemplo aponta para a possibilidade que existe dentro de todos nós para rejeitar noções de felicidade baseadas no princípio do prazer.

A verdadeira felicidade requer estar em contato com nossas emoções e abraçar em vez de rejeitar o que está diante de nós. Isso não significa que rejeitemos a mudança. De fato, ao aceitar o que a vida nos apresenta, em vez de sucumbir aos rótulos do bem ou do mal, ganhamos clareza. E essa clareza nos permite rejeitar a tomada de decisões baseadas em querer mais de algo e menos de outro. Em vez disso, percebemos que a felicidade é possível, não importa o que aconteça.