7 dicas para encorajar as meninas a assumir riscos

Parte 4: Como a modelagem e as mensagens podem ajudar as garotas a combater o medo de correr riscos

Fonte: Pixabay / Pixabay

Fui convidado para o Lisa Valentine Clark Show para fazer uma entrevista como uma continuação do meu post sobre dicas para dizer sim a mais das oportunidades certas. Lisa tinha tantas perguntas importantes que não poderíamos cobri-las durante 20 minutos. Então, decidi criar três postagens de acompanhamento para responder a algumas dessas perguntas adicionais. Este é o quarto e último post da série.

Uma das maneiras de aumentar o número de mulheres líderes no mundo é começar cedo – incentivando as meninas a se arriscarem. As oportunidades de liderança surgem em parte das habilidades iniciais de estar aberto a novas experiências e aprender a administrar nossos medos de correr esse risco.

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Quando eu era uma menina, me deparei com um livro chamado “Seja uma pessoa perfeita em apenas três dias”, de Stephen Mays. Não me lembro dos detalhes específicos, mas lembro-me do conselho intencionalmente irônico para o final do livro: para ser perfeito, você deve fazer coisas como sentar em um canto e não fazer nada, exceto talvez tomar um chá sem graça.

A mensagem, em essência, é que a única maneira de ser “perfeito” é não viver sua vida, porque um movimento errado pode levar a um erro!

Eu poderia me relacionar totalmente naquele momento. Muitas vezes eu estava com medo de fazer o movimento errado e me envergonhar. O medo estava relacionado a outras pessoas me julgando negativamente: um resultado externo inútil que, na realidade, eu tinha pouco controle sobre.

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Na verdade, essa é uma preocupação comum entre meninas e mulheres como parte de nosso processo de socialização. As meninas e as mulheres são socializadas para alcançar na escola e no trabalho, ao mesmo tempo que parecem perfeitas, sendo a mãe perfeita, e fazendo malabarismos com um milhão de outras expectativas baseadas no perfeccionismo (irrealistas). Reshma Saujani, CEO do Girls Who Code, diz que nós ensinamos as meninas a evitar o fracasso e arriscar e ensinar os meninos a serem corajosos e assumir riscos.

Este não é apenas um problema em termos de implicações para as mulheres no trabalho, mas também um problema nacional de educação, economia e saúde. Educacional e economicamente, com as meninas geralmente atingindo níveis mais altos e mais elevados de educação do que os homens, mas impedindo-os de assumir riscos no trabalho, estamos limitando o potencial de nossa força de trabalho e não aproveitando todo o talento disponível. Os problemas de saúde físicos, mentais, emocionais e físicos podem se desenvolver a partir de expectativas pessoais irrealistas, medo do fracasso e autocontrole negativo constante. Isso inclui depressão, ansiedade, esgotamento e muitos outros problemas. As meninas às vezes evitam correr riscos por medo de serem envergonhadas, rejeitadas, ridicularizadas. Embora evitar essa experiência possa abordar medos de curto prazo, ela pode contribuir para problemas de longo prazo.

Para aqueles de vocês que criam, ensinam ou trabalham com meninas, aqui estão sete maneiras pelas quais você pode ajudá-los a aprender a assumir riscos calculados para adquirir essa experiência de liderança crítica no início da vida e ajudá-los a se tornarem mais emocional e fisicamente resilientes.

1. Recompense tendo a chance, não o resultado do resultado.

Concentre-se em recompensar a garota por assumir um risco. Isso não precisa ser relacionado especificamente a uma atividade acadêmica ou de desempenho.

Por exemplo: “Você estava nervoso, mas estou tão incrivelmente orgulhoso de você por isso! Como você se sentiu ao tentar?

2. Tente pequenos testes de mudança positiva.

A terapia de exposição é uma intervenção bem conhecida baseada em evidências para o tratamento de medos específicos. Se você tem a sensação de que ela irá desfrutar de uma nova experiência E é de baixo risco, apenas jogue-a para experimentá-la! Se é um risco maior ou requer mais habilidade, comece com uma prática de habilidades menor e menos intensa, que se torne um pouco mais desafiadora e mais próxima do objetivo toda vez que houver algum sucesso.

Por exemplo: se o objetivo é deixá-la confortável em estar no palco, as aproximações sequenciais podem incluir primeiro falar sobre quaisquer medos que ela possa ter e, em seguida, descrever para ela o que ela pode acontecer (primeiro, próximo, último) para ajudá-la a visualizar estar nessa situação, depois fazer com que ela pratique na sua frente em casa, fingindo estar no palco, depois praticando na frente de alguns membros mais seguros da família, depois praticando na frente de amigos, etc.

3. Esteja atento à sua mentalidade.

A mentalidade é outra ferramenta psicológica poderosa. Sua mentalidade é importante, mas aqui também estou falando sobre a sua.

Mantenha uma mentalidade de que ela ficará bem. Evite tentar superprotegê-la devido a seus próprios medos de seu potencial “fracasso” (eu coloquei a falha nas citações porque esse rótulo também faz parte de uma mentalidade). Ajude-a a ser sábia sobre os riscos que ela assume, mas não tenha medo de correr qualquer risco.

Por exemplo: tente capturar e limitar a frequência com que você diz (em voz alta) as coisas dela, como “mas e se…” ou “tenha cuidado”. Em vez disso, tente treinar a si mesmo e a ela para usar mais palavras como “boa tentativa”, “você nunca sabe, a menos que tente” ou “tudo bem, da próxima vez que tentarmos de outra maneira”. Para aqueles que seja duro consigo mesmo, essa mudança de linguagem e de captar a si mesmo requer muita atenção e prática, por isso seja gentil com você mesmo ao praticar essas novas habilidades também.

4. Seja um modelo.

Não se esqueça de assumir seus próprios riscos – para você e para seu sucesso futuro!

Quando eu estava crescendo, minha mãe pode ter sido tímida sobre muitas coisas, mas ela não era tímida quando se tratava dos riscos que ela assumia para as oportunidades de carreira. Em seus primeiros anos como arquiteta reconstruindo prédios históricos na Romênia, ela concordaria em voar para várias cidades e viver em alguns lugares realmente interessantes que estava reconstruindo (uma vez que ela ficou em um monastério e viveu como as freiras residentes!). Mais tarde, quando trabalhava como arquiteta em Nova York, ela seria a única que concordaria com tarefas arriscadas, como examinar os telhados de prédios públicos altos para identificar a fonte de vazamentos que precisavam ser consertados. Como resultado, ela teve uma carreira longa e recompensadora com muito mais oportunidades do que colegas que não aceitariam esses riscos calculados. Alguns podem dizer que esses riscos eram bem loucos – eu digo que eles eram ousados! E eles foram calculados, não riscos aleatórios. Mais importante, ela estabeleceu um bar para mim que era normal assumir riscos de carreira.

5. Exponha-a a uma variedade de modelos identificáveis ​​(por exemplo, similar em contexto, gênero, etnia, desafios semelhantes ou outras formas).

As crianças muitas vezes querem experimentar coisas novas depois de ver outras crianças fazendo isso. Se ela não vê pessoas como ela fazendo essa atividade, é muito mais difícil imaginar ser capaz de fazer isso sozinha.

Este é especialmente o caso das mulheres negras na liderança. Quanto mais meninas jovens puderem ver pessoas como elas tendo sucesso, mais elas poderão imaginá-las como uma possibilidade para si mesmas e tentar.

Jennifer Dubow, consultora de negócios na área de Durham, na Carolina do Norte, também sugere que, se uma garota tiver interesses não tradicionais, certifique-se de que esses modelos estejam à sua disposição. Ela diz: “ Modelos não convencionais podem normalizar sua jornada se estiver fora do caminho comum .” Isso também pode aumentar significativamente sua autoconfiança.

6. Verbalize e normalize a experiência e processo de tomada de risco.

Fazer comentários sobre como “os erros fazem parte do aprendizado” e que “o fracasso é uma oportunidade de aprender e obter feedback sobre o que fazer melhor da próxima vez para melhorar” é um bom começo. Mas certifique-se também de ir além desses clichês do “momento de ensino”.

Descreva como é realmente experimentar riscos. Normalize o processo e a experiência interna do medo. Verbalize como você tenta se afastar da linguagem da vergonha. Mostre como você pode usar a linguagem da perseverança.

Por exemplo: “Hoje eu fiz essa nova apresentação que nunca dei antes, e não fui tão bem quanto queria. Eu tropecei em minhas palavras, esqueci um pouco do que eu queria dizer, não sabia como responder uma pergunta. No começo, eu estava tão envergonhado e tão duro comigo mesmo. Eu estava dizendo a mim mesmo coisas como ‘Como você pôde fazer tão mal?’ e “Você não é bom nisso”. Mas então me lembrei: ‘Eu nunca fiz isso antes. Estou orgulhosa, eu tentei. Eu sempre posso melhorar. Eu só preciso de um pouco mais de prática. E então, você sabe o que? Mais tarde naquele dia, alguém da apresentação me enviou um e-mail e disse que minha apresentação ajudou-os! Então essa parte correu bem e me fez sentir tão bem que consegui. ”

7. Tenha cuidado com comentários negativos sobre o desempenho.

Pegue-se de dizer coisas negativas sobre o desempenho de outras pessoas na frente de seus filhos. Pegue-se de dizer muitas coisas pesadamente negativas sobre si mesmo na frente de seus filhos. E pegue e pare quando ela fizer o mesmo.

Em muitos lares, isso aparece quando assiste a competições, como America’s Got Talent . Se você acha que a família gosta de eliminar cada pequeno erro no desempenho um pouco demais, tente mudar o foco para também fazer comentários positivos como: “Uau, veja quanta coragem foi necessária para ela entrar naquele palco – bom para ela por ter essa chance! Essa é uma conquista real para chegar a esse ponto! ”Ou“ Eu me pergunto quantos anos levou para ela ficar tão bem. Aposto que ela praticou por muitos anos.

Isso é consistente com o livro Daring Greatly, de Brené Brown, sobre o impacto tóxico da linguagem da vergonha. Devemos ter cuidado para não nos envergonharmos, nossas filhas ou outras pessoas por tentar algo novo e não sermos imediatamente perfeitos nisso.

Jennifer Dubow observa que “ vivemos em uma cultura e sociedade que se concentra em resultados e realizações e desvaloriza o processo e a jornada. No entanto, os verdadeiros aprendizados não acontecem quando tudo vai bem, mas quando corremos riscos, cometemos erros e aprendemos com eles. O processo de tentar é uma realização legítima em si, porque o resultado final é realmente um alvo em movimento. Se você fizer melhorias contínuas em direção à meta, o resultado mudará com o tempo, à medida que cada conquista for superada e substituída por novas metas.

Dica de bônus: Como um aparte, quando eu perguntei a minha filha se ela tinha algum conselho adicional para dar, ela disse: “Diga a eles ‘ Se você tentar primeiro, então você saberá depois, se você gostar ou não. ‘”

PS: Eu sempre adoro ouvir meus leitores. Tem mais “Regras para viver por” relacionadas a este assunto? Por favor compartilhe! Tem um ótimo exemplo de sua própria experiência ao aplicar essas ideias? Eu adoraria ouvi-los!

PPS – Aqui estão os posts anteriores desta série:

Parte 1: 7 dicas para dizer sim a mais das oportunidades certas

Parte 2: Por que ir para oportunidades quando você está subqualificado

Parte 3: 5 regras para viver ao procurar a oportunidade perfeita

Related: Uma perspectiva sobre como mudar de carreira e deixar ir de medo

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Um agradecimento especial a Jennifer Dubow da Jennifer Dubow Consulting por sua cuidadosa revisão e edições neste post.