Sinta-se negligenciado em seu relacionamento? Não pode ser sobre você

Oito condições que podem fazer as pessoas parecerem preocupadas e indiferentes.

Fonte: unsplash

Carly não pode ser contada para fazer as coisas a tempo. Jack está sempre encontrando coisas para se arrumar e nunca consegue se sentar. Alan prefere, ao que parece, jogar videogames com amigos online do que sair com a namorada. Kim passa horas intermináveis ​​olhando para a TV, em vez de passar tempo com a família. É provável que as reclamações dos parceiros de Carly, Jack, Alan e Kim sejam centradas em si mesmas, que elas realmente não se importem com ninguém além de si mesmas, que não são confiáveis ​​ou estão sempre preocupadas e preocupadas.

E eles podem estar certos – que seus parceiros não se importam, ou são egocêntricos e só fazem o que querem fazer. Mas pode haver outros problemas subjacentes que estão impulsionando o comportamento de seus parceiros.

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Aqui estão algumas condições comuns, particularmente em níveis mais baixos, que podem fazer com que outras pessoas se concentrem, talvez em demasia, em si mesmas.

Depressão

Sim, a maioria de nós sabe quando alguém está deprimido – Eles ficam na cama o dia todo ou não conseguem dormir; eles perdem ou ganham peso; tudo é “por que incomodar”, “não importa”, cinza ou preto; pode até falar em suicídio.

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Mas, em níveis baixos, a depressão pode parecer uma quietude, uma preocupação mental não-prestativa-para-o-que-está-acontecendo-em torno deles, um puxão. Eles não falam muito, não parecem interessados. em você e no que você está fazendo, eles não querem fazer as coisas, eles estão sempre cansados. O que está por trás disso é a ruminação – ter uma cabeça cheia de pensamentos depressivos ou arrependimentos sobre o passado – e uma falta de energia que a depressão naturalmente traz.

Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)

O TOC é um transtorno de ansiedade e, como a depressão, a maioria de nós sabe como é a ansiedade – constantemente pensando e falando sobre preocupações futuras – e TOC – lavando as mãos 10 vezes, fazendo a cama sem rugas. Mas como a depressão, em níveis baixos, pode ser mais difícil de detectar.

Aqui a pessoa pode ser como Jack, que está sempre precisando fazer alguma coisa. O que está acontecendo no cérebro de Jack é que ele constantemente vê 1.000 coisas ao redor dele que precisam ser “consertadas” – pegando os brinquedos no chão, endireitando aquela imagem torta – e ele sente que não pode relaxar a menos que seja feito coisas em sua interminável lista de tarefas; sob estresse, tudo isso pode piorar. Para outras pessoas que são mais obsessivas do que compulsivas, elas podem parecer retraídas e desapegadas, porque suas cabeças estão cheias de loops de pensamentos negativos que não podem ser abalados.

O resultado para você é que seu foco constante em coisas aparentemente pequenas pode parecer uma evasão, sua preocupação como você não é importante. Você facilmente e compreensivelmente sente-se frustrado porque seu parceiro nunca se senta e se concentra em você.

Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)

No filme American Sniper , vemos Chris Kyle voltando da guerra e sentado por horas diante de uma TV assistindo a filmes de guerra, ignorando totalmente todos os outros membros de sua família – esse é o sintoma do TEPT que muitos de nós conhecemos. Mas o TEPT pode ser mais sutil, menos “dramático” do que as experiências de guerra. Aqui é onde Kim, que foi abusada sexualmente quando adolescente e parecia deixar isso para trás, se depara com uma notícia sobre abuso sexual e, de repente, encontra esses eventos antigos voltando à vida, atraindo-a de volta ao passado. Ou ela pode ser subitamente demitida de um emprego, e o choque e a perda inesperadamente despertam lembranças do dia em que seu pai de repente saiu da casa, para nunca mais ser visto.

Como as outras condições, sem saber o que está acontecendo lá dentro e apenas vendo seus comportamentos, é fácil sentir que o outro não se importa, que Kim está em seu próprio mundo. . . porque ela é. PTSD tem muitos rostos, mas um comum é um distanciamento, emoções planas. Seus cérebros estão processando o passado repetidas vezes, deixando pouco espaço para pensar agora e nos outros.

Transtorno do déficit de atenção / hiperatividade (TDAH)

Esta é Carly, que não segue completamente. As pessoas com essa desordem lutam com a procrastinação, com a organização das coisas e do tempo. Eles parecem esquecidos. Eles podem ser impulsivos e emocionalmente motivados, fazendo o que querem fazer quando tiverem vontade.

Como parceiro, é fácil interpretar o atraso como não se importar, o adiamento de pagar a conta de luz e se concentrar em coisas aparentemente menos importantes como incertas, fazer o que elas querem fazer como autocentradas. O problema subjacente é o comprometimento do funcionamento executivo, que dificulta o controle, o foco e a organização dos impulsos, que vêm de uma condição genética. Em níveis baixos, você pode sentir que está vivendo com um garoto de 15 anos que está em seu próprio mundo e que precisa fazer a maior parte do trabalho pesado.

Vício

Este estereótipo é do bêbado, o fumante de maconha constantemente alto. Mas também pode ser Alan, que, sim, tem amigos online, mas o que o atrai para os jogos em si é um vício. Para outros, pode tomar a forma de estar sempre no computador, mas olhando secretamente pornografia ou jogos de azar.

Mais uma vez, o resultado é que você se sente empurrado para trás, porque você está. O vício assumiu as prioridades da vida, deixando você de lado e ignorado.

Distúrbios alimentares

Transtornos alimentares têm as qualidades de transtornos de ansiedade e vícios. Qualquer que seja a força motriz, o resultado final é uma preocupação em que a comida – o comer, o não comer, a imagem corporal, o peso – consome 90% do espaço mental da pessoa. Como com o vício, você está em segundo plano, porque a comida está na frente.

Dor crônica

Todos nós sabemos dor forte e temporária – uma torção nas costas, uma dor de estômago de intoxicação alimentar, um tornozelo torcido. Mas a dor crônica, aquela dor constante, cotidiana, de nível inferior, causada por condições como artrite, doenças crônicas, síndrome do intestino irritável, etc., pode causar danos, levando à irritabilidade geral ou à abstinência. Porque não é tão “alto” quanto as costas arrancadas, o mau humor sempre presente, o tom sempre agitado, ou a preocupação mental podem parecer retraimento e negligência.

Autismo

Aqueles com autismo de alto funcionamento podem facilmente passar despercebidos. Eles são muitas vezes inteligentes e bem sucedidos em seu trabalho, mas em relacionamentos íntimos podem parecer indiferentes e distantes: eles não gostam muito de contato físico; eles parecem se afastar e fechar quando em grupos; sua nerdidade aparece falando mais facilmente sobre coisas do que sobre pessoas e emoções. Como parceiro, você pode sentir como se estivesse vivendo com o Sr. Spock, sentir que a outra pessoa não “pega você”, que eles se tornam muito racionais e solucionam problemas quando o que você realmente quer é compaixão e escuta. Mesmo que a outra pessoa esteja fazendo o melhor possível, parece insensibilidade ou não se importar.

O que fazer

Se qualquer uma dessas condições ou comportamentos ressoam em você, a esperança é que isso ajude você a olhar para o seu parceiro através de uma lente diferente e talvez mais compassiva. Pode ser menos sobre você e mais sobre eles. Dito isso, isso não significa que você precisa simplesmente aceitar o que recebe – um problema subjacente não é uma desculpa para evitar mudanças.

Em vez disso, você quer ter uma conversa – uma conversa racional e gentil em um bom momento – sobre seus sentimentos. Diga ao seu parceiro que você não está recebendo o que precisa. Fale sobre suas preocupações com seu parceiro parecendo preocupado, ocupado e dirigido, retirado ou isolado. Diga o que você gostaria que a outra pessoa fizesse concretamente – passar mais tempo com você, ouvir quando você está chateado, em vez de tentar racionalmente resolver o problema, passar menos tempo no computador ou seguir adiante no que ela disse. ela faria. Em seguida, abordar o possível problema subjacente: “Eu me pergunto se você está lutando com …”

Você pode obter uma reação defensiva – espere. Não tome isso pessoalmente. A outra pessoa pode se sentir pega de surpresa ou precisar de tempo para processar o que você disse. Circule de volta mais tarde; você pode ver se eles estão dispostos a fazer o que você pede, sugerir uma avaliação por um profissional que tenha as habilidades para diagnosticar o problema subjacente e oferecer apoio.

E então veja o que acontece. Se nada mudar apesar dos seus melhores esforços, decida o que você quer fazer a seguir, o que você precisa fazer para não se sentir como uma vítima.

O que parece ser um problema de relacionamento é frequentemente um sintoma de um problema individual subjacente. Fale, coloque suas preocupações na mesa, seja compassivo.

É o melhor que você pode fazer.

Imagem no Facebook: Damir Khabirov / Shutterstock