Mídias Sociais na Faculdade

Evitar a influência das mídias sociais não é fácil, especialmente quando você está na faculdade

Recentemente, perguntei a um dos meus alunos, Peter, o que ele lembra sobre como ingressar na mídia social. Ele teve uma conta no Facebook há quase 10 anos, quando tinha 13 anos. Ele me disse que era um grande negócio ter acesso às mídias sociais e ser capaz de interagir com amigos fora da escola. A maioria deles tinha telefones flip ou nenhum telefone, tornando o Facebook muito mais emocionante.

Mesmo naquela época, ele me disse, seus pais têm receios sobre as mídias sociais. Eles pensavam em estranhos tentando mandar mensagens para ele e queriam impedi-lo de postar qualquer coisa que mais tarde ele iria se arrepender. Ele levou seu conselho para o coração e no colégio, seus pais começaram a confiar mais nele e o deixaram à vontade para lidar com sua experiência na mídia social.

Agora, as mídias sociais são muito mais onipresentes – é a razão pela qual muitos millennials desperdiçam horas de seu dia rolando inexpressivamente em seus telefones e obcecados com sua imagem pública. Como se tornou mais prevalente na cultura popular, o conselho que ele recebeu de seus pais tornou-se antiquado e arcaico. A mídia social é muito mais do que um lugar com altos níveis de “perigo estranho”, é realmente um perigo para o bem-estar coletivo e a saúde mental da minha geração.

Eu tenho investigado isso em minha própria pesquisa ao longo do ano e descobri que o uso da mídia social está correlacionado com a diminuição dos sentimentos de auto-estima e bem-estar subjetivo (ou felicidade). Em uma época de Instagram e Snapchat, nós nos tornamos cada vez mais obcecados em retratar os melhores momentos de nossas vidas e nos compararmos incessantemente com os “melhores eus” de nossos colegas.

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Para Peter, meu aluno, ele nunca imaginou que isso fosse possível quando ele entrou no Facebook e depois no Twitter, no Snapchat e no Instagram.

Acontece que a mãe de Peter é uma psicóloga licenciada. Recentemente, Peter e sua mãe discutiram como ele poderia ter diminuído seu vício em mídias sociais e preservando sua imagem social. Veja o que eles disseram:

Peter: Mãe, como você tentou conter meu envolvimento nas mídias sociais quando criança?

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Dr. Dissinger: Para você, tem sido uma progressão lenta. Eu sempre soube que qualquer tempo de tela (videogame, tempo de computador, conversação / mensagens de texto em telefones) não era uma maneira saudável de desenvolver suas habilidades cognitivas e sociais / emocionais. Como resultado, você foi uma das últimas crianças a conseguir um telefone no ensino médio. Eu aguentei o máximo que pude para que você pudesse desenvolver outras atividades que lhe davam prazer. Esta abordagem parental proporcionou-lhe um melhor equilíbrio como adolescente / jovem adulto, para que possa desfrutar de outras fontes, não apenas de socialização através das redes sociais. Como você acha que essa técnica parental afetou você?

Dra. Lisa Dissinger e Peter Dissinger

Fonte: Foto cortesia de Peter Dissinger

Peter: Bem, eu não consegui um iPhone até o meu último ano do ensino médio, então eu estava muito menos em mensagens de texto e mídias sociais do que meus amigos. Em geral, eu estava atrasado para muitas tendências de mídia social e nunca fiquei tão absorto nelas que isso afetou negativamente o meu bem-estar. Também evitei ver festas ou eventos sociais para os quais eu não fui convidado, o que ajudou a diminuir os sentimentos de isolamento social que eu sentia no ensino médio de tempos em tempos.

Infelizmente, quando cheguei à faculdade, a mídia social estava em todos os lugares e comecei a gastar muito mais tempo em meu telefone enviando mensagens de texto para amigos, enviando snapchats e verificando o Facebook. Eu sei que você viu esse vício crescente de perto e pessoal, o que tem sido sua experiência?

Dr. Dissinger: Honestamente, me entristece que o telefone e o computador sejam tão viciantes (ouça aquele toque ou zumbido, e é difícil não querer responder instantaneamente). Você não está imune a esse vício, nem a mim. Neste verão, quando estávamos viajando, percebi como era difícil para você e papai estarem totalmente presentes, especialmente quando estávamos em transição ou viajando entre lugares. A primeira coisa que você fez foi retirar seus telefones para verificar o que estava acontecendo em casa.

Acho que agora você está ciente do seu vício e está tentando encontrar um equilíbrio entre o tempo de tela e a vida fora das telas. Consciência é o primeiro passo. O segundo passo é garantir que você encontre tempo todos os dias para desligar a tecnologia e “estar com você mesmo”, seja para se exercitar, ler ou interagir com um amigo cara a cara. O que você fez para mudar seus hábitos de mídia social agora que está ciente do problema?

Peter: Comecei apagando o Facebook no meu celular – foi um momento fácil de chupar que não senti falta. Desde então, comecei a rastrear o uso de meu telefone e a tentar me limitar a duas horas de uso por telefone por dia (isso parece muito, mas comparado com meu uso anterior é razoável). Além disso, ocultarei fisicamente ou deixarei meu telefone em locais onde não possa usá-lo durante as interações sociais. E certamente ajuda quando você me dá o olho que me diz: “Peter, ponha o seu maldito telefone!”

Dr. Dissinger e Peter desfrutam de um dos benefícios da mídia social

Fonte: Foto cortesia de Peter Dissinger