Os relacionamentos muitas vezes enfrentam desafios. Esses desafios podem trazer sentimentos de estresse e ansiedade que, se não forem devidamente gerenciados, podem ter sérios riscos para a saúde. Abaixo estão 10 dicas para ajudar a desestresar seu relacionamento:
- Compromete -se a lutar por uma relação saudável, independentemente das dificuldades que possam surgir. Elimine as saídas e os obstáculos à cura e à intimidade. Sair não é uma opção.
- Seja respeitoso mesmo quando você não se sente respeitado. O desrespeito causa danos a longo prazo a qualquer relacionamento. Não há desculpas para o mau comportamento.
- Cuide-se . Você não pode dar o que você não tem. Desenvolva um sistema de suporte pequeno, mas poderoso. Encontre diversão, paixão e inspiração em algo fora do relacionamento tenso. Não espere que uma pessoa seja essa para você.
- Faça depósitos emocionais regulares . Valide, incentive, trate e aprecie seus entes queridos com uma taxa de 5 positivos a cada comentário ou pedido negativo.
- Conecte-se diariamente com o contato com os olhos, atenção e carinho e crie oportunidades especiais para uma conexão mais profunda como a noite do jogo, risos, caminhadas, férias ou tempo gasto.
- Aceite os outros COMO É e negligencie as fraquezas. Durante tempos estressantes, os relacionamentos podem ser tensos e críticos. Deslize seu foco para longe das falhas e em direção às qualidades que você gosta e aprecie. Amar é uma escolha e irá retornar quando você conscientemente procurar as coisas boas nas pessoas que você gosta.
- Mantenha limites saudáveis para proteger sua família e relacionamentos de invasores comuns, como empregos, muita atividade, familiares intrusivos ou amigos, telefone, computador, TV etc.
- Planeje encontros íntimos . Não espere que isso aconteça. O aprofundamento das relações requer planejamento e esforço. Assume a responsabilidade de criar o ambiente, bem como o estado mental e emocional que melhorará sua conexão.
- Conserve energia . Monitore sua energia do jeito que você faz dinheiro. Existe uma oferta limitada e você deve decidir como gastá-la. Sem limites, a energia é desperdiçada em coisas menos importantes e pessoas que não são uma prioridade. Se você valoriza seus relacionamentos, você deve economizar energia para você e seus entes queridos todos os dias.
- Vive a sua verdade . Tenha uma declaração de missão para sua vida e sua família e reavaliem-a anualmente. Pergunte a si mesmos: "Esta é a vida que queremos viver?" Se não for, faça um plano para mudanças graduais em qualquer área que o necessite. Procure ajuda quando você se sentir preso.
Ann Smith é diretora executiva da Breakthrough em Caron. Deixe um comentário aqui ou conecte-se com ela no Twitter, @CaronBT ou no Facebook.
