Bem-vindo ao Grief Club: 10 caminhos para ajudar, esperar e curar

Eu queria compartilhar com você uma série de postagens de blog que escrevi sobre Grief e Healing para o site do blog da NBC, FamilyGoesStrong.com

Bem-vindo ao pior clube que você poderia se juntar. Se você está sofrendo, se você sofreu uma perda profunda, você está dentro. O pesar não discrimina. Você pode ter qualquer idade, raça, qualquer classe socioeconômica. Coração partido? Você está dentro. Tão bem-vindo. Me desculpe, sinto muito, que você está aqui, que estamos todos aqui. Mas nós somos. E uma das coisas mais lindas sobre a adesão ao Grief Club é quando você entra, você nunca sai. Você vai entrar e sair de formas de sofrimento, de suas fases, mas se você está bravo, chocado, em negação, envenenado e desorientado, fazendo negócios com os espíritos do céu, o que você estiver sentindo, ainda é tristeza.

Você pode ler como eu entrei no clube quando meu amado, lindo irmão mais novo e melhor amigo, Joe, morreu depois de ter sido diagnosticado com uma enxaqueca que era um coágulo de sangue. O fato de eu poder escrever essa frase significa que estou na fase adormecida. Eu faço a maior parte do meu trabalho e tenho a maior parte das minhas interações humanas em um entorpecimento nebuloso e doloroso. Ou raiva. Eu sou altamente produtivo, mas não tão divertido de estar por perto, quando estou em contato com minha raiva. Logo após a morte, continuei a ver sinais, que era tão doloroso que desliguei novamente.

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O sofrimento é um bastardo tão mal-humorado. Ele habita seu cérebro e truque você. Você pode passar um dia inteiro cuspindo veneno em um alvo bem merecido, acreditando no seu cérebro que a onda de energia, adrenalina e nitidez vêm daquela alquimia que parece uma raiva justa e parece enganosamente como se sentir viva.

Porque depois do trauma do sofrimento agudo e implacável, é como se o seu cérebro se reorganizasse, reafirmasse e pensasse de forma diferente. Como imagino pessoas que perdem o seu cheiro e gosto. Você deve se reorientar para novas percepções e compreensões inconscientes de fome e plenitude e prazer. É assim mesmo, para mim, viver com um sofrimento urgente e mental que me desloca todos os dias, durante todo o dia. Eu escrevi essas postagens como uma maneira de entrar e sair da minha dor. Não consigo falar a maioria dessas imagens, memórias, idéias ou sentimentos. Mas eu posso escrevê-los. E então eu faço.

Um leitor escreveu este comentário em uma das minhas postagens relacionadas ao sofrimento que eu não consigo agitar: "Obrigado por esse vislumbre do seu coração." É estranho porque me sinto tão cortado do meu coração quando escrevo sobre o sofrimento. Mas de alguma forma ainda vem. Cura e sofrimento são tão misteriosos. Espero que de alguma forma minhas experiências falem com você e ajudem você com sua própria cura.

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Infelizmente, com gratidão, não estamos sozinhos.

Pensamentos sobre tristeza e cura:

• 1. A hierarquia do sofrimento: quem mais machuca?

Alguma perda ganha o pior prêmio?

Morreu muito jovem, muito velho, levou tanto tempo, foi tão rápido. Algumas perdas são literalmente pior do que outras? Alguma dor é mais profunda do que outras? Por que as pessoas desvalorizam seu próprio sofrimento em deferimento ao meu? Aconteceu de novo. Um velho amigo que recentemente perdeu sua mãe, que estava na década de 80, chegou a dizer que estava pensando em mim e na perda de meu irmão. Ela disse o que muitas pessoas dizem: "Eu estava pensando em você e quão horrível foi para você e sua família. Perder a minha mãe foi difícil, mas é diferente para você . "É? Existe algum custo emocional empíricamente maior ligado à perda de um irmão mais novo amado que não está preso a perder uma mãe mais velha amada? Estou com mais dor do que ela está?

Leia mais: A hierarquia do sofrimento: quem mais machuca?

• 2. Mudança de mente e corpo: o exercício pode curar você?

Atravessar o sofrimento um passo de cada vez

A morte do meu irmão e o cobertor de calma, sofrimento sufocante deixado para trás roubou qualquer pensamento de começos e começos. Mas algo sobre a primavera e o calor do sol estão me puxando, como uma memória muscular.

Leia mais: Mente mental e corpo: o exercício pode curar seu sofrimento?

• 3. Como você vive com tristeza e sofrimento enquanto vive?

Tivemos uma festa do Super Bowl de todas as raças domingo, exceto pelo meu delicioso sobrinho que, aos 2 e meio, já sabe por que os olhos das pessoas estão bem quando o vêem. "Meu pai morreu", diz ele. Nós tentamos, minha cunhada, minha filha e eu. Nós abordamos e fazemos cócegas. Nós grunhamos quando puncionaram. Nós gritamos palavras como "intercepção" (minha filha se perguntou se isso era como uma "interjeição") e objetivo de campo. "KICK IT KICK IT", gritamos. Mas tudo estava errado.

Leia mais: Vivendo com o Grande Ache: Nenhum pai no domingo do Superbowl

• 4. "Quando Dick Cheney será muito velho para um transplante de coração?", Pergunta o Wall Street Journal

A irmã de um doador de órgãos diz que essa é a pergunta errada

Quando vi a pergunta colocada no The Wall Street Journal perguntando: "Quando Dick Cheney será muito velho para um transplante de coração?" Eu tive que escrever isso, palavras que ainda não posso falar, que estão fazendo uma pergunta errada. Sr. Cheney, se você fosse receber o coração grande, belo, socialmente justo, amoroso, moral, generoso, que afirma a vida, como você viveria com ele?

Leia mais: Dick Cheney é muito velho para um transplante de coração? A irmã de um doador diz que essa é a pergunta errada

• 5. O sofrimento me irrita – Vamos escolher Charlie Sheen

Estou irritado hoje e, como não há crianças por perto, eu olho para a minha caixa de areia favorita cheia de adolescentes choros, malcriados e superados: Hollywood. E quem é melhor passar um pouco de tempo do que o meio homem do milênio de mídia: Charlie Sheen.

Leia mais: por que Charlie Sheen ganha $ 32 milhões por ano e nós não?

• 6. Conspiração de mágoa : este é o seu cérebro no sofrimento

Pensei que odiava Charlie Sheen. Acontece que foi uma Conciliação de Grief

Aparentemente, entrei na fase de raiva. Eu passei o dia e a maior parte da noite furiosa e escrevendo sobre raiva sobre Charlie Sheen e sua turnê de mistério misteriosa da mídia de Wackadoodle. Mas então, na profundidade da noite, finalmente me adormeci. E eu não tinha a proteção da fúria mais. Meu cérebro deixou cair a bola. E não sonhei com Charlie Sheen. Eu amo meu irmão, cuja vida maravilhosa e morte horrível e chocante me deixaram com uma concussão de tristeza. Então, na verdade, no fundo, estou preocupado com isso: como Charlie Sheen está vivo e meu irmão não é? Por que Charlie Sheen está vivo e meu irmão não é?

Leia mais: Este é o seu cérebro no sofrimento

• 7. Quem o conforta? Seu marido ou seu cachorro?

Seja honesto: a quem você bate nuzzle primeiro?

De acordo com o New York Times , muitas mulheres procuram e recebem mais apoio emocional de seus cães do que de seus maridos. Isso me fez saber o quanto realmente pedimos aos nossos parceiros. Eu até lhe dou – o ex marido e não o cão – uma chance?

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• 8. The Rules of Grief: Não diga isso …

Aqui estão algumas dicas sobre como ser um bom amigo para alguém no nevoeiro inicial e dor de tristeza.

Então, por favor, não diga o seguinte:

"Ele gostaria que você ……"

"Foi o seu tempo …"

"Faz um ano; você deveria estar acabando com isso agora ".

Leia mais: como ajudar os amigos que estão sofrendo

• 9. Então, o que você diz aos amigos aflitos?

Conselhos para ajudar (não prejudicando) os amigos com dor

"Aqui está uma lasanha vegetariana para o freezer".

"Qualquer telefonema que eu possa retornar para você ou cartões de agradecimento que posso abordar?"

"Tudo é uma merda e eu sou tão, então sinto muito".

Leia mais: Então, o que você diz aos amigos que estão sofrendo?

• 10. Parentalidade não planejada: traga de volta o verão não programado

O que acontece quando você está triste demais para ser o diretor de cruzeiro da vida social de seus filhos? Eles descobrem sua infância! Fiquei paralisado pela dor após a morte do meu incrível irmão mais novo. O pesar leva muito com isso. No verão passado, me levou para o exílio. Uma das muitas conseqüências não desejadas da tristeza foi que meu tempo de auto-imposição da interação humana no verão passado significava o fim da vida social agendada da minha filha. Quando alguém está evitando a raça humana, é simplesmente muito difícil de fazer ou responder aos pedidos de datas de jogo, ou de ter a dedicação à entrega e a retirada e a aguardar fora do estúdio de balé com outras mães que insistem em conversar educadamente que, com tristeza, queima como um ácido.

Então não fiz.

Sem um diretor de cruzeiros de infância, seu filho precisa se defender. Quando a mãe está muito quebrada para agendar e esquecer por alguns meses, as crianças retornam a uma infância real.

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