Pessoas reais falam sobre terapia

Fonte: Olimpik / Shutterstock

por Suzanne Barston

"A terapia sempre teve um mau rap", diz Silvina Irwin, Ph.D., psicóloga clínica na área de Los Angeles. "Nós temos uma sociedade que valoriza excessivamente" puxando-se [pelo] bootstraps ". Um medo comum é que buscar ajuda é admitir que você é fraco ou que você será percebido como fraco. "E, é claro, pode ser intimidante pensar em discutir suas lutas mais íntimas com alguém que você não faz conhecer. Ainda assim, diz Irwin, quando as pessoas conseguem superar os medos sobre a terapia, os benefícios podem ser profundos.

Para desmistificar a ideia de terapia de conversa, falei com pessoas em todo o país que estavam dispostas a compartilhar como elas as ajudaram. Aqui está o que eles tinham a dizer:

"A melhor parte foi ouvir, 'Isso é totalmente normal. Você é totalmente normal. "

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"Eu procurei terapia depois de eu não me sentir" certo "depois de ter minha primeira filha", explica Elizabeth *, um planejador de eventos de 35 anos em Conshohocken, Pensilvânia, que experimentou depressão e ansiedade pós-parto. "A melhor parte do processo foi audição," Isso é totalmente normal. Você é totalmente normal. O meu terapeuta me ajudou a superar esse período e surgiu uma pessoa mais forte – e uma mãe muito mais forte ".

"Isso ajudou alguém a compartilhar pensamentos, sem julgamento".

"Um dia, essencialmente do nada, comecei a ter graves depressões e ataques de pânico", diz Jake, de 37 anos, executivo de marketing da Rhode Island. "Eu senti como se estivesse no fundo do buraco mais escuro imaginável. Isso ajudou alguém a compartilhar pensamentos, sem julgamento. Já faz 12 anos e, com terapia de fala e medicação, cheguei a um lugar onde estou muito raramente estressado (além dos estressores normais), não tenho ataques de pânico de qualquer gravidade e [tenho] ​​muito pouca depressão ".

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"A terapia nos deu uma caixa de ferramentas para navegar em tempos difíceis".

"Eu sabia que tinha muita bagagem que trazia para o meu casamento", diz Jorge, 46 anos, pai de tempo integral em Los Angeles. "Eu queria abordar as coisas que eu senti ser prejudicial em uma parceria através da terapia de casais. A melhor parte foi ter soluções para coisas que nos incomodariam durante a semana, aguardando nossa próxima sessão. A terapia me deu – e nós como um casal – uma caixa de ferramentas para navegar em tempos difíceis e novas experiências em casamento e começar uma família ".

"A terapia tornou-me mais consciente de si mesmo".

Depois que o filho de Jessica Farrell morreu de nascença em 2008, ela se voltou para a terapia, não só para ajudá-la com seu sofrimento, mas também para apoio durante sua próxima gravidez. "A terapia me tornou mais consciente de si mesma", explica a professora de 31 anos e mãe de três de Clifton, Nova Jersey. "Eu sou capaz de descobrir o que me causa ansiedade e situações que devo evitar, enquanto aceito que é bom fazer isso. Mesmo quando nada agitado ou perturbador está acontecendo, é sempre bom ter alguém completamente do lado de fora para conversar. Estou com vontade de discutir qualquer coisa com [o meu terapeuta] ".

"Foi ótimo ter alguém validado que estava tendo um tempo difícil".

"Depois de aprender que minha mãe estava doente, comecei a passar pelo processo de luto antes mesmo de passar", diz Rachel, 35, uma terapeuta em Wilmington, Carolina do Norte. "Eu sabia que queria alguém que fizesse o biofeedback. Eu precisava de uma maneira de me acalmar, e eu sabia que o biofeedback estava provado para ajudar a ansiedade. Meu terapeuta estava tão aceito. Foi ótimo ter alguém validado que estava tendo um tempo difícil e precisava me ressaltar ".

"A terapia tornou-me mais resiliente".

"A melhor coisa [sobre terapia] era saber que eu tinha encontrado alguém para conversar", diz Laura, uma artista de 48 anos em Bangor, Maine. Ela sofreu abuso sexual de uma criança e foi diagnosticada com transtorno de estresse pós-traumático e ansiedade. "A terapia me deu as ferramentas para trabalhar meu caminho através de algumas memórias dolorosas. Isso me permitiu explorar com segurança o que aconteceu na minha infância e aprender a aceitar quem eu sou hoje. Sinto que sou melhor capaz de controlar o estresse e a ansiedade e que sou mais resistente ".

* A maioria das fontes pediu que não usássemos seus nomes ou sobrenomes reais.