Como navegar através das conseqüências de sua ruptura épica

O impensável aconteceu. O relacionamento mais importante em sua vida acabou. Foi um relacionamento épico e é uma ruptura épica. Parece que você perdeu uma parte de você, um órgão vital que o ajudou a respirar e a encontrar seu caminho no mundo. Você se sente perdido, pesado e lento. Você não pode escapar da dor por mais de meros minutos antes que a realidade e a magnitude da sua perda lavem sobre você de novo. Você sente que nunca mais encontrará o amor, como nunca mais vai querer ninguém. Você já se retirará desse espaço? Você já sentirá alegria novamente? É difícil imaginar e parecer tão remoto e distante. Aqueles ao seu redor tentam incentivá-lo a ser forte e resiliente – para começar a reconstruir e seguir em frente. Embora eles significem bem, eles simplesmente não conseguem perceber o quanto você não se move na perda.

Em um bom dia, você pode fingir que está bem e fazê-lo através do trabalho ou da escola no piloto automático. Mas mesmo que você possa tirar a charada de que você está "bem" de uma maneira bastante consistente, parece que seu interior está derretendo. Não importa como você expressa seu sofrimento, você se sente isolado, sozinho, vazio, envergonhado – como se você estivesse de alguma forma deslocado, vivendo a vida de um estranho, e você não sabe quem você é mais.

Você estava cego? Se você estivesse se movendo ao longo do que sentia como um relacionamento amoroso e seguro apenas para encontrar o tapete puxado para fora de você, você pode sentir que tem que adivinhar tudo. Tão abalada é a sua percepção do que é seguro, de quem você é e do que deve fazer agora, que você possa questionar não apenas o seu próprio julgamento, mas o julgamento ou mesmo as intenções de amigos, familiares e potenciais parceiros futuros. Você não confia mais em seus instintos e pode demorar muito antes de aprender a confiar novamente.

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Ou talvez você tenha perdido a pessoa com a qual você estava trabalhando tão difícil de segurar. Você empregou tempo, energia, devoção e, mais importante, amor em seu parceiro. Você investiu tanto em encontrar formas de melhorar o relacionamento, mas o seu parceiro abandonou o navio. Trabalhar sobre o relacionamento e sentir-se responsável por sentir-se como tudo que você conheceu. Agora você é obrigado a aceitar que, depois de trabalhar tão duro para segurar, você tem que deixar ir.

Às vezes, essa experiência chocante e excruciantemente dolorosa de ser deixada – sua ruptura épica – pode sentir sua culpa, como você causou. Se assim for, talvez você apresente autodescoaquecimento e até o ódio próprio na mistura complexa de sofrimento, choque, raiva e falta de direção que você já estava sentindo. Seja qual for a dinâmica do relacionamento, você sente que você afastou essa pessoa, perdeu-o ou ela e é excruciante. Sua ruptura épica também pode agitar sua confiança em outras relações interpessoais e fazer você duvidar do seu julgamento. Quando com amigos, você se sente como uma concha vazia ou se torna autodestrutiva em um esforço para se rebelar contra seu próprio desespero.

Mesmo se você já tivesse um pé fora do relacionamento, agora que acabou você pode sentir arrependido arrependimento. Talvez, como Jason Mesnick na temporada 2009 de The Bachelor, você não sabia o que você tinha até ter desaparecido? Para Mesnick, foi rejeitado Molly Malaney na televisão nacional antes de perceber seus verdadeiros sentimentos e encontrar seu caminho de volta para ela. Mas mesmo a TV de realidade nem sempre é real, e a maioria de nós não tem essa segunda chance.

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Não importa quais são os detalhes de sua dissolução epicuralmente dolorosa e paralisante, seu relacionamento está acabado. O primeiro passo para mudar seu sofrimento é entender que você não está sozinho. Fale com seus amigos, entes queridos ou com um profissional confiável. Leia livros e artigos para ajudá-lo a encontrar as palavras que você precisa para descrever sua experiência para que você possa se sentir menos sozinho nele. Ter uma maneira eficaz de se comunicar sobre sua experiência pode ajudá-lo a gerenciar melhor a natureza irresistível da perda.

Está tudo bem se você ainda não sentir alívio, e em vez disso, você sente (entre outras coisas) com raiva de você por não conseguir "progredir". Infelizmente, estar bravo por não estar mais adiante no seu processo pode mantê-lo mais longe em seu processo. Honre seu processo – o tempo que leva você a percorrer a perda em sua própria maneira em seu próprio tempo. Conte sua história até que comece a ter mais sentido para você. Encontrar uma maneira de colocar sua fragmentação épica no contexto – como parte de sua vida, e não o fim de sua vida é a chave. Pode ser um processo de validação e até empoderamento.

O segundo passo é deixar-se sentir seus sentimentos. Por mais infeliz que seja, você vai se sentir mal por um tempo, talvez muito mais do que você acha que "deveria". É por isso que essa ruptura foi épica. Essa é apenas a realidade disso. E se você tentar esmagar esses sentimentos negativos ou evitá-los, você pode acabar internalizando amargura, raiva, arrependimento, defensividade e desconfiança por muito mais tempo do que você faria. Se não tiver dado uma saída apropriada, seus sentimentos se infiltrarão e continuarão a infectar a qualidade de sua vida bem após o fim do relacionamento. Perpetuar a dor ao encobrir os sentimentos ao invés de senti-los inevitavelmente o deixa mais irritado e mais entorpecido para novas situações e possibilidades à medida que você avança. A menos que você se permita sentir seus sentimentos agora, então, no futuro, quando tiver o potencial de alegria, talvez você não consiga se deixar experimentar.

Distanciado de seus sentimentos, você também pode estar distanciado de sentir esperança. E a esperança de que você esteja bem é a chave para qualquer experiência de se sentir melhor. Depois de perceber que você não está sozinho e depois de começar o processo de colocar suas experiências e sentimentos em um contexto maior, a esperança motiva você a cuidar de si mesmo e a se abrir novamente para novas possibilidades. A esperança não está no final do seu longo túnel para a recuperação após uma ruptura épica, mas é a luz que ilumina seu caminho.

Ao permitir-se sentar com a dor, você está finalmente se dando a oportunidade de redescobrir a esperança. Trabalhe em sentir seus sentimentos e contar sua história com o propósito de auto-compreensão e para cultivar a resiliência que você precisa para continuar e encontrar a alegria novamente. Através do seu próprio processo de luto único, você pode trabalhar para infundir a esperança em sua vida, e é aí que você começará a se sentir começar a se mudar do seu lugar não móvel.

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