Você pode perdoar?
Dos judeus em Yom Kippur, para os católicos confessarem antes da Páscoa, todas as religiões compreendem o poder de cura do perdão. Todos podem se relacionar com um rancor que se prolongou por muito tempo ou se sente culpado por um engano que precisa ser expulso. É assim que somos construídos.
Enquanto houver relações, haverá necessidade de perdão.
O perdão é uma parte poderosa e afirmativa da nossa humanidade. Deve ser diferenciado de seu primo próximo, aceitação, que, embora importante, é essencialmente passiva. Para muitos, o poder de cura do perdão nos permite realmente avançar. É um tópico relevante para sua vida, seja religioso ou não, judeu ou não, culpado ou não. Uma vida vivida sem perdão é uma vida de dor real.
O perdão é essencial para superar um divórcio, mas tem um lugar para todos, independentemente da idade ou nível de dor. O tema é oportuno, porque, hoje, há muita dor no mundo. As pessoas estão sem trabalho. As famílias estão lutando para manter tudo em andamento, e muitos de nossos políticos e instituições parecem ter nos decepcionado.
Todos têm algo que podem ser perdoados e que devem perdoar. Este é um bom momento do ano para analisar nossas próprias ações, como racionalizamos o comportamento duvidoso e como podemos avançar, mesmo quando feridos, para nos encarregar de nossas vidas, na medida em que seja possível. Então, com isso em mente, vamos dar uma olhada nas muitas permutações do perdão.
O passado se torna o futuro.
O grande dramaturgo americano, Eugene O'Neill, disse o melhor na jornada de Long Day's Night : "O passado é o presente, não é? É o futuro também. "Aqui ele estava se referindo a uma família irlandesa americana que estava lutando com o flagelo do alcoolismo, que parece infectar geração a geração. A verdade é que as feridas passadas, de qualquer fonte, podem infectar nosso presente. Se você foi machucado por alguém, você pode ser rancor ou ser tão ferido que você está psicologicamente pronto para ser ferido por ela novamente.
Ela diz algo inócuo, mas você não pode deixar de interpretá-lo como mais leve. Você é o ferido que anda e o passado se torna seu presente. Sim, você está ferido, mas essa ferida permanece viva por seu efeito no presente. Se ela pedir perdão da leve, pode ser mais fácil deixá-la ir. Isso pode ser um presente. Ela reconhece o leve, tenta fazer isso com você e você se sente melhor. É mais fácil deixar ir, porque ela fez metade do trabalho de cura. Mas, e se ela nem sabe que ela machucou você? Ainda assim, pode ser de seu interesse encontrar uma maneira de perdoá-la e deixá-la ir. Você pode se aproximar dela e deixá-la saber que um erro foi feito (pelo menos do seu ponto de vista). Você pode obter satisfação com essa troca ou defensividade – ou algo no meio. Mas você ainda precisará encontrar uma maneira de deixá-lo ir e seguir em frente.
E se você descobrir que ela está propositadamente tentando te machucar e não vai parar? Você não precisa perdoá-la, mas talvez você precise se perdoar por deixá-la ficar tão mal na sua pele. Existem maneiras testadas e verdadeiras de lidar com um valentão, mas é difícil ser eficaz se você estiver tão cru você mesmo.
Estamos todos feridos.
Você ficará surpreso ao ouvir de todas as feridas que as pessoas normais carregam com elas. Pode ser difícil de acreditar, mas muitas dessas feridas podem determinar como as pessoas se sentem por si mesmas durante toda a vida. E todos foram feridos de uma maneira ou de outra. Vejamos algumas feridas comuns da vida familiar. Esta lista não é completa, mas você terá a ideia.
Considere que você é uma mulher que tem uma irmã mais nova que é mais bonita do que você e foi dançada por um pai vã. Essa irmã aproveitou sua beleza com sua mãe e seu pai, mas também no mundo. Ela tem uma certa confiança que te mata. Ou considere que você tem um irmão mais velho que é bem sucedido, mas seu pecado primário é que ele veio primeiro. Você nunca sente que é o número um, e é importante para você. Outra permutação deste cenário, é que você é uma irmã mais velha e competente, mas por razões culturais (ou simplesmente um simples sexismo), o seu irmão mais novo do que maravilhoso garante toda a atenção. Depois, há casos trágicos, como quando um irmão mais novo ou um irmão mais novo tem um problema médico sério e toda a família tem que prestar atenção às suas muitas questões.
Agora, nenhum desses problemas é realmente sério. Não há violação, incesto ou violência envolvida. Mas essas feridas realmente contam. As pessoas vivem as vidas, sentindo o segundo melhor, facilmente rejeitado ou irritado, pelo menos em parte, por causa das dores que experimentaram como jovens.
Você deve perdoar.
Então, quem é perdoado? Como você se livra? Seus pais fizeram o melhor que puderam. Eles eram defeituosos, assim como todos. Seu irmão ou irmã são apenas quem são eles. Eles têm seus próprios demônios para lidar. Seu trabalho é deixar ir. Você perdoa sua mãe, seu pai, seu irmão ou sua irmã. Você perdoa a Deus, se necessário. Você percebe que manter não é um bom propósito.
Este não é um processo fácil, mas pode salvar sua vida. Quem quer ser ancorado pelo passado? O grande poder da psicoterapia é em sua capacidade de ajudar uma pessoa a se libertar das influências negativas do passado. Quando a psicoterapia orientada a intuição é bem feita, ela se assemelha a uma tecnologia de perdão.
O perdão, como o agravamento, tem suas Etapas.
É sabido que o sofrimento tem seus estágios. Você amou alguém, ou perdeu algo de bom para você. Você passa por negação, barganha, raiva, depressão e, finalmente, você aceita. Estes são os estágios do sofrimento que foram tão bem descritos por Elizabeth Kubler-Ross. O perdão é muito como sofrer. As coisas importantes que precisamos perdoar não são fáceis.
Primeiro, você deve reconhecer que você tem que perdoar. É importante para sua saúde psicológica. Lidar com feridas antigas é simplesmente um fardo que rouba o prazer da vida que você tem agora. Nós não estamos nesta terra para sempre, e sentar-se na vítima pode ser uma perda tão grande.
Reconhecer uma ferida que precisa de cura é apenas um primeiro passo. Você também tem que lidar com sentimentos reais de raiva e às vezes, traição. Muitas vezes penso que a palavra "FAIR" é uma palavra de quatro letras que deve se sentar infeliz com seus outros irmãos menos decentes. Muitas pessoas não conseguem superar a vida desleal. Essa dor, para quê? A vida é injusta, mas também é preenchida com potencial de beleza, amor e graça. A raiva sobre as coisas que foram injustas é um produto de nossas mentes imaturas que precisam ter um equilíbrio na natureza. Sim, pode haver um equilíbrio, supervisionado por Deus ou pela natureza, mas muitas vezes tem pouco a ver com a narrativa que queremos escrever!
O perdão é, em última instância, um presente para si mesmo. Permite que as feridas sejam curadas. Você pode perdoar a Deus pelas mágoas que você não teve nada a ver com seus pais por sua cegueira e seus irmãos por suas próprias privações (as crianças são feridas de muitas maneiras porque são tão vulneráveis - é uma lista interminável). Mas, finalmente, você deve se perdoar por aguentar por tanto tempo. Você será livre para aproveitar melhor esta vida quando você aceitar o que aconteceu, promete não deixar que isso aconteça novamente, perdoe, se possível, e siga em frente.
O verdadeiro Perdão é um Processo, mais do que um Destino.
Aprendemos com a nossa necessidade de perdoar. Mesmo que você tenha sofrido terrívelmente, como com um estupro ou um escândalo financeiro, pode haver um lugar para o perdão, se não para aquele que te machucar, do que para um Deus que pode ter assistido enquanto aconteceu, ou para uma situação em que não havia ninguém lá para protegê-lo. Há sempre um lugar para a cura e o perdão pode ajudá-lo a curar. Faça a diferença no presente e no futuro. Se você tivesse sido abusado, você pode querer proteger o mundo e os outros de tal destino. Este é o próximo passo para perdoar um erro terrível.
Você reconhece que coisas terríveis acontecem neste mundo, mas compromete-se a fazer a diferença. Isso é uma cura todos os dias. Pense nas pessoas comprometidas com as causas, seja protegendo as crianças ou arrecadando dinheiro para a pesquisa do câncer. A ação pode ser parte do processo de perdão, que se baseia na sobriedade de que coisas ruins acontecem com pessoas boas.
Outro método profundamente humano de endireitar os erros do passado está em suas ações como um pai você mesmo. Quantas vezes eu escutei os pais me contarem sobre sua determinação em criar uma família mais saudável do que uma que eles cresceram? Isso pode ser uma forma de perdão; um distanciamento da vitimização e um abraço da vitalidade da vida.
Há uma arte para fazer mudanças.
Na América hoje, você ouve falar de tantas pessoas fazendo coisas ruins e depois se desculpando. Às vezes, pára logo ali. "Você não pode me perdoar, sinto muito?"
Pedir perdão é um ato nobre. É um reconhecimento que você magoa alguém e torna mais fácil para o perdedor perdoar. Demora um fardo, mas este é apenas o primeiro passo. Se você realmente deseja ser perdoado pela pessoa que sofre, apenas pedir desculpas não é suficiente. Você deve tentar corrigir o erro. Esta não é uma ciência perfeita, mas um pequeno esforço pode percorrer um longo caminho. Enquanto nada pode desfazer uma experiência infeliz, fazendo com que a pena seja compensada.
No entanto, às vezes você pode corrigir um erro. Digamos que você disse algo na internet que era depreciativo e falso. Você pode pedir desculpas por ser um idiota completo e corrigir corrigindo o seu mau comportamento online. Mas, mesmo que você não possa recuperar completamente o que aconteceu, tentar fazer as poluições faz com que a pessoa ferida sinta que está fazendo alguma coisa. Quando você sofreu, você carrega uma carga de ferimentos, raiva e uma sensação de não ser levado a sério. A arte de fazer reparações pode percorrer um longo caminho para ajudar uma pessoa a superar a ferida, perdoar e seguir em frente.
Como o Hurt e o Perdão afetam Relações em curso?
Os relacionamentos são, por natureza, cheios de momentos de mágoa e decepção. Ele aparece tarde quando você fez um ótimo jantar. Segundo, ela adivinha uma e outra vez por causa de sua ansiedade. Ele comenta seu peso e faz você mais consciente. Essas coisas acontecem todos os dias. Jogue no árduo trabalho de ganhar a vida, sustentar a família e criar filhos e você tem infinitas oportunidades para se julgar, ficar irritado ou simplesmente não estar lá. Essas dores podem se acumular como camadas em um bolo – e um bolo muito ruim disso. Em breve, você não está mais dando o benefício da dúvida e apenas espera o pior. Em breve, você pára de querer ser tocado ou você carrega ressentimento que come seu amor.
O ressentimento, na minha opinião, é a pílula venenosa do romance. É pernicioso e assume um pouco de tempo. Quem quer ser tocado ou fazer amor quando se sente magoado ou demitido? Quem quer voltar para casa no momento em que você se sente julgado e repreendido, uma e outra vez? Algumas pessoas tomam a luta entre si. Pelo menos eles sabem que algo está errado. Outros simplesmente levam-no no subsolo, deixando o ressentimento criar um distanciamento difícil de parar quando começar.
O divórcio (ou uma separação) resulta muito frequentemente de uma acumulação dessas dores durante um longo período de tempo, quando o relacionamento não é temperado por perdão ou modificação. Você está em um relacionamento com uma pessoa e não com um homem ou mulher idealizada. Ele ou ela vem com um passado, incluindo feridas, hábitos e expectativas que podem esfregar você no caminho errado. Desculpa. Este é o desafio e a grande oportunidade do amor.
Mesmo um casal bem sucedido vai machucar-se agora e depois. Eles reconhecem, perdoam e deixam ir. E as dores que eles defendem não são trocadores de jogos. Seu amor é um campo vivo de confiança que pode lidar com decepções ou feridas, como o nosso sistema imunológico pode lidar com doenças menores.
Algumas pessoas vêm com bagagem de sua família de origem ou com lesões psicológicas de relações passadas. Esteja ciente de que, ao reagir ao que está fazendo, você pode estar realmente reagindo por causa de feridas infligidas antes de entrar em sua vida. Peça perdão se você está ferindo ela por nenhum motivo bom e faça o trabalho para se curar. Ela (ou ele) merece o seu melhor. Eu vi uma boa psicoterapia ou aconselhamento de casais endireitar muitos relacionamentos feridos.
Perdoar é importante mesmo se você dissolver.
Quando você rompe, ainda há uma necessidade de perdão. Ele não pode pedir ou pode estar culpando você por tudo que deu errado. Com certeza, uma ruptura pode ser o que é necessário quando a mágoa ou a traição destruíram seu amor. Lembre-se, que perdoar é muitas vezes mais para seu benefício do que para ele ou ela.
Mesmo se você fosse a vítima em seu casamento, trabalhe duro para desculpar-se desse papel. Se ele abusou de você, proteja-se. Comprometa-se a nunca deixar isso acontecer novamente; mas perdoe. Em um caso como este, você pode ter que se perdoar por ter se enredado com um rastejo. Você também pode perdoá-lo, se você tem consciência de como ele chegou a ser tão infeliz e incomodado. Perdoe, se possível, mas não esqueça.
Há lições importantes para aprender em cada relacionamento falhado. Podem ser lições sobre seu próprio narcisismo ou falta de opinião. Eles podem ser lições sobre como você tende a perder-se com os problemas de outra pessoa. Eles podem ser lições sobre seu terrível gosto nos homens ou sua tendência de estar em um relacionamento com uma mulher que simplesmente não pode amar você.
A vida é um curso na vida. Somos ensinados por nossas experiências e nenhum livro didático pode realmente fazer isso por nós. Saiba o que cada capítulo tem para lhe ensinar. O perdão é parte integrante do trabalho emocional de aprender bem estas lições.
Muitas pessoas mantêm os erros de seu divórcio e nunca passam por isso. Em meus livros sobre o assunto, The Intelligent Divorce , escrevo sobre todas as maneiras pelas quais as pessoas machucam de maneira tola seus filhos porque estão tão irritados ou assustados. Afligir a perda do casamento, lidar com o fato de que a vida é injusta e abraçar a vida que você vive agora é a única resposta saudável ao divórcio. Se você tiver filhos para aumentar, seu ex-cônjuge pode fazer parte de sua vida nos próximos anos. Deixe ir, aprenda suas lições e trate efetivamente com ele ou ela de um lugar mais centrado.
Quando o que foi feito para você é imperdoável.
As coisas terríveis são parte deste mundo.
Algumas pessoas são estupradas. Outros experimentam o assassinato de um ente querido. Os holocaustos, tanto pessoais como nacionais, acontecem. Você não precisa perdoar tudo ou todos – não é apropriado. Mas você ainda não quer ficar preso nessa ferida e ter definido seu futuro inteiro. Talvez o melhor que você possa fazer é afligir o fato de que este terrível evento tocou sua vida. Talvez você tenha que lutar com esse problema com Deus, ele mesmo. Isso depende de você.
Mas, na ausência de perdão, o sofrimento ainda pode funcionar. A vida não é justa e você ficou terrivelmente ferido. Percorrer o processo de luto. Afligiu o inocente garoto, menina, homem ou mulher que estava tão ferido. Permita-se experimentar a raiva, a dor e o desespero do sofrimento – mas trabalhar para a aceitação; uma aceitação que é temperada pela memória. Esta não é uma aceitação feliz; apontar para uma aceitação significativa que reconheça que há muito sobre a vida que não está no nosso controle.
Há uma vida para viver e ficar vitimada por esta terrível experiência provavelmente não é uma resposta que é boa para você. Talvez você possa mudar sua posição passiva para uma posição ativa, trabalhando para proteger as pessoas futuras de enfrentar seu destino. Isso pode ser uma cura para você e para o mundo.
Conclusão: Perdão – um assunto infinito.
Há muito mais para transmitir sobre o poder do perdão. Embora possa curar nossas feridas, o perdão não é fácil. Se temos machucado outros, reparar e trabalhar em nós mesmos é uma resposta que conta. Se fôssemos feridos, esforçamos-nos para afligir a perda de inocência ou o tempo perdido – perdoe da forma que puder – e avance. O futuro acena.
Algumas pessoas nunca perdão e nunca esquecem. Eles permanecem vítimas para sempre, não apenas vítimas do insulto que aconteceu, mas também para uma identificação com a ferida que pode ter impacto em relacionamentos futuros e seu senso de identidade. Enquanto tenho tremenda simpatia pela dor e dor das vítimas (desde que sou judeu, conheço essa questão da experiência do nosso povo durante o Holocausto), ela pode se tornar uma lesão que nunca acaba. O transtorno de estresse pós-traumático é um termo técnico destinado a lidar com danos de vitimização incessante (seja de fontes humanas ou não humanas). Mas você não precisa ter PTSD para ficar preso no passado. Victimidade, em divórcio, casamento ou como nações não ajuda no longo prazo. Devemos perdoar o que podemos, sofremos quando não podemos perdoar – e, no entanto, lembre-se do que é necessário. Sempre há lições. Talvez o melhor seja que você tenha sobrevivido para fazer algo novo e melhor.
No final, nossas vidas são sobre as histórias que vivemos e contamos a nós mesmos. O perdão é uma história sobre colocar o passado em seu lugar, deixando ir com uma mudança afirmativa em nossos corações e viver nosso presente e nosso futuro. Tem um poder que vale a pena explorar, uma e outra vez.
Que todos os meus leitores tenham um ano maravilhoso e abençoado à frente, cheio de saúde e bem-estar. Que o perdão seja algo vivo em sua vida – um perdão que seja honesto e verdadeiro.
Esta é uma coisa sagrada.
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© Mark R Banschick, MD
Para mais:
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