Fazendo as coisas, procrastinando ou não

Embora muitas pessoas bem-sucedidas não possam resistir ao desejo de fazer as coisas de imediato, inúmeros outros colocam as coisas até que um prazo os atrapalhe. Os grandes empreendedores colocam esforços em seu trabalho e nunca perca os prazos, mesmo que alguns possam completar uma tarefa minutos antes do ponto de corte. O que motiva as pessoas bem sucedidas a fazer algo e a fazê-lo bem? Talvez você assuma que sua motivação é alimentada por imagens de ter orgulho ou ser recompensado por seus esforços. As imagens, no entanto, instantaneamente, mas não sempre conscientemente, acessam nosso armazém interno de memórias emocionais, onde o prazer associado aos nossos esforços foi previamente sentido. Essas memórias emocionais podem envolver qualquer coisa, desde o prazer recém-sentiu sobre uma realização até a excitação há muito esquecida, espelhada em face de cuidadores comemorando nossos primeiros passos. As emoções são intrínsecas a todas as motivações humanas. Mesmo assim, não estamos motivados apenas por antecipar sentimentos positivos.

Uma maravilha da evolução é que também somos motivados, e mesmo conduzidos a alcançar, por emoções negativas – uma fonte de motivação primária, poderosa e muitas vezes incompreendida. Como isso funciona? Essencialmente, as pessoas estão motivadas a fazer algo com base em seu desejo de ativar emoções positivas ou desativar os negativos. ^[1] É apenas um princípio fundamental sobre como funcionamos emocionalmente. Rotular as emoções como positivas ou negativas tem pouco a ver com seu valor, mas envolve como eles nos motivam através das maneiras que nos fazem sentir. As emoções negativas como a angústia, o medo, a raiva, o desgosto e a vergonha nos motivam a fazer algo para evitar experimentá-los, ou eles nos encorajam a comportar-se de maneiras que aliviem seus efeitos.

A ativação das emoções também determina o comportamento ou procrastinadores e não procrastinadores. O tempo diferente de procrastinadores e não procrastinadores para completar tarefas tem a ver com quando suas emoções são ativadas e o que as ativa. Os procrastinadores que constantemente concluem as tarefas no tempo – mesmo que seja no último momento – são motivados por emoções que são ativadas quando um prazo é iminente. Eles são direcionados ao prazo. Em contraste com os procrastinadores, os não procrastinadores orientados por tarefas que enfrentam tarefas incompletas se sentem obrigados a tomar medidas imediatamente. Motivados por suas emoções para completar uma tarefa antes do cronograma e colocá-lo atrás deles, aqueles que são bem sucedidos atendem à qualidade de seu trabalho antes de coçar a tarefa fora de sua lista. Assim, os procrastinadores são motivados por emoções que são ativadas por prazos e os não procrastinadores conduzidos por tarefas são motivados por emoções desencadeadas pela própria tarefa.

Os estilos de motivação geralmente se desenvolvem em uma idade jovem, e muitas pessoas podem ligar seu estilo particular às memórias de completar tarefas escolares ou tarefas diárias. Os padrões de resposta precoce à emoção – como quando a emoção foi ativada que o motivou a completar sua lição de casa, a fazer a sua cama, ou até mesmo a escovar os dentes -, continue a influenciar a forma como você costuma fazer as coisas ao longo de sua vida. Você pode assumir que você fez essas coisas simplesmente porque era suposto fazê-las, apenas conscientes de pensamentos como, "Eu deveria fazer minha cama." No entanto, posso garantir-lhe que a emoção estava presente que motivou você a fazê-lo ou não. Essas experiências iniciais de vida, em algum momento, se solidificam em respostas emocionais características às tarefas e levam a um estilo particular de fazer as coisas.

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Importante, como aprendemos de lidar com as emoções básicas, em grande medida, nos torna quem nos tornamos. Uma vez que nossas emoções centrais baseadas em biologia, quando ativadas, são instantaneamente filtradas através da nossa história pessoal, cultura e memórias implícitas onde essa emoção foi ativada anteriormente, nós somos obrigados a ser "desarrumados" em algumas das formas em que interpretamos nossas vidas emocionais .

Um exemplo tem a ver com pessoas que falham consistentemente, em vez de ter sucesso, para fazer as coisas. Quando um prazo passa, a falha não é simplesmente resultado da procrastinação. Normalmente, uma questão emocional completamente diferente ou algum outro obstáculo interferiu com a pessoa que completa seu trabalho. Ao contrário dos procrastinadores bem sucedidos, as pessoas que falham muitas vezes não são motivadas por suas respostas emocionais para completar uma tarefa quando um prazo se aproxima. Em vez disso, suas respostas emocionais os desativam. Quando o prazo passa, eles culpam o fracasso em procrastinar, em vez de explorar o que realmente está acontecendo. Muitos terapeutas, professores, membros da família ou livros de auto-ajuda também vêem o fracasso como tendo a ver com atraso ao invés de reconhecer as questões emocionais mais complexas que impedem o sucesso de um indivíduo. Contrariamente à crença popular, encontrei no meu trabalho com grandes empreendedores que a procrastinação não interfere no sucesso. Aqueles que esperam são tão propensos a ser bem sucedidos como pessoas que completam tarefas antes do tempo. Assim, a procrastinação não deve ser vinculada com o fracasso, assim como as ações iniciais não devem estar ligadas ao sucesso.

As questões emocionais que interferem com o sucesso dos não procrastinadores são muitas vezes ocultas porque, enquanto completam seu trabalho, a qualidade do produto produzido pode ser subóptima. Além disso, as pessoas que experimentam uma urgência para fazer as coisas podem achar que sua atenção às tarefas é à custa de relaxar ou se envolver com outras pessoas.

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Em postagens posteriores, vou considerar as maneiras pelas quais as emoções positivas e negativas influenciam significativamente nossas vidas, proporcionam motivação para fazer as coisas e direcionam silenciosamente as decisões que tomamos. Este assunto é discutido em detalhes no meu livro, O que motiva fazer as coisas feitas: procrastinação, emoções e sucesso .

Fonte: Rowman e Littlefield