Quando as coisas ficam difíceis, é fácil recuar a auto-piedade da rodovia e perfurar o gás! Certamente, quando nos concentramos excessivamente em nossos desejos insatisfeitos, comparemo-nos ou circunstâncias desfavoravelmente com os outros, ou perguntem repetidamente "Por que eu?", Simplesmente nos afundamos cada vez mais em desespero e autocomitação. A terra da auto-piedade é estéril com uma paisagem emocionalmente sombria e doom.
A auto-piedade é altamente viciante, mas, como a maioria dos vícios, pode ser superada. A mídia nos bombardeia com imagens publicitárias de pessoas com vidas aparentemente perfeitas. Você realmente acredita que alguém que perca vinte e cinco libras vai ter alegria sustentável, só porque eles perderam peso? Sim, esse indivíduo pode se sentir melhor depois de perder peso, mas isso não vai parar seus sentimentos de auto-piedade, a menos que haja também uma nova sensação de auto-aceitação.
Afastando-se da mídia, todos sabemos que a vida real também tem desafios para todos nós. Nos enfrentamos obstáculos e contras. É verdade que alguns de nós têm menos estresse e / ou um tempo mais fácil deixando de preocupações do que outros. Dito isto, eu vi algumas pessoas que realmente atraíram vidas.
Como psicólogo na prática durante mais de vinte e três anos, muitas vezes fui perguntado: "Você não se queima de ouvir os problemas das pessoas durante todo o dia?" Eu direi que raramente me senti queimado ouvindo as lutas dos outros. A realidade é que meus clientes geralmente me inspiram – grande momento. Isso é porque eles têm a coragem de enfrentar seus próprios demônios emocionais e a vontade de fazer mudanças positivas em suas vidas.
Enquanto fica miserável pode sentir-se tentador, o fato é que fazer coisas para melhorar a nós mesmos se sente melhor. Talvez não tanto no momento, mas, a longo prazo, realmente paga para sair da estrada da miséria. Fazendo a miséria sua droga de escolha apenas faz você se mover para mais miséria.
A maioria das pessoas que escolheu me ver para aconselhamento me pagam para ajudá-los a chegar a um lugar melhor. Do outro lado, eu admiro seu compromisso e energia positiva para passar do cozimento e entrar no processo. Alguns exemplos incluem:
Esses exemplos e muito mais para mencionar aqui foram, e continuam a ser, lembretes maravilhosos para eu sair da autocompasão, ficar grato pelo que tenho, definir metas e continuar avançando. Não há dúvida sobre isso, se a deixarmos, a miséria sempre pode nos levar a um lugar de encontrar ainda mais miséria com outros que são miseráveis.
A notícia emocionante, porém, é que, se você olhar com consciência, há anjos de inspiração ao redor para ajudá-lo a subir e descer essa inclinação escassa da miséria. Lares de enfermagem, hospitais infantis, arrecadantes de fundos comunitários para pessoas com deficiência ou circunstâncias trágicas, e mesmo uma pesquisa de "Histórias inspiradoras" do Google ou You Tube, são ótimos lugares para se afastar da armadilha de autocompasão.
O Dr. Jeffrey Bernstein é um psicólogo licenciado, especialista em psicologia infantil e de psicologia infantil, consultor de mídia, treinador executivo, treinador de perda de peso e autor de quatro livros de auto-ajuda populares, incluindo 10 dias para crianças menos desafiadoras e por que não pode Você leu minha mente?. Você pode acompanhá-lo no Twitter ou visitar o site dele em www.drjn.pt
