Todos sabemos que coisas ruins podem acontecer a qualquer pessoa em qualquer momento, pelo menos intelectualmente. É especialmente difícil quando vemos a tragédia nas notícias e nos perguntamos como as famílias se recuperaram.
Lisa Belkin recentemente destacou o legado de dor e trauma entre gerações em seu blog Motherlode no site The New York Times. O blog discutiu o complexo relacionamento Madoff Pai / Filho após o suicídio de Mark Madoff, filho de Bernie Madoff. O aspecto mais triste dessa história foi que seu jovem filho estava em casa quando o suicídio ocorreu e seus outros três filhos algum dia enfrentarão suas próprias escolhas sobre como lidar com a dor inerente à vida.
Eles terão de escolher se seguirão ou não o caminho da autodestruição, deixando os destroços para a próxima geração ou achando outro caminho. No final do blog, Belkin colocou a pergunta "Como as famílias começam a curar?" E me senti compelido a responder a isso – em parte devido à experiência pessoal.
A resposta curta é uma pessoa por vez durante um longo período de tempo. O impacto da tragédia e da cura pode ser igualmente poderoso e pode mudar positivamente ou negativamente uma família ao longo das gerações. Não é um dado que devemos repetir a história ou que sofreremos para sempre. Nós sempre teremos escolhas.
Quando confrontados com desafios ou desastres, geralmente somos levados a perguntar por quê? Ou por que eu? O tiroteio recente no Arizona levou muitos a perguntar: "O que poderia motivar Jared Loughner para atirar em uma multidão de pessoas indefesas?"
Tendo sido tocada por violência sem sentido causando a morte de dois membros da minha família – experimentei em primeira mão a necessidade desesperada de encontrar uma resposta a essa pergunta ou encontrar alguém ou algo culpado, percebendo ao mesmo tempo que não há uma resposta simples. Mesmo se pudéssemos chegar a um, isso só levaria mais perguntas e talvez um momento de pausa, mas sem conforto. Culpar nos mantém presos no trauma, mas perdoar muito rápido também pode fazer isso.
Presenciei cura tanto na minha própria família quanto em milhares de clientes durante uma longa carreira de terapeuta. Aqueles que são capazes de curar compartilham algumas experiências, traços e resultados comuns. A lista a seguir não reflete a experiência de todos, mas inclui muitas das coisas que se mostraram úteis na recuperação dos eventos impensáveis em nossas vidas.
1. Amor. Estar cercado de familiares, amigos e até estranhos que se importam profundamente cria um campo de energia em torno do afligido e traumatizado que parece protegê-los de um mundo assustador. Isso é mais importante no início, mas é necessário um longo prazo de pelo menos alguns apoiantes próximos e também alguns novos ao longo do caminho.
2. Passar o tempo com colegas que podem fornecer o que você precisa. Às vezes você precisa de distração, conforto e a capacidade de ouvir as mesmas histórias repetidas vezes. Às vezes, eles simplesmente podem estar na sala com você não fazendo nada. Não há limite de tempo para isso.
3. Suporte sustentado de pessoas de fora menos impactadas pela tragédia. Um dos desafios com o passar do tempo para os membros traumatizados em uma família é que sua própria presença lembra a perda. Quando um marido e uma esposa, uma criança e um pai se olham, vêem a dor. Eles sofrem tanto por si e entre eles. Alcançar a quem te ama, mas não reflete sua dor, permite um momento de auto-indulgência no sofrimento de alguém – uma parte necessária da cura.
4. Coletar provas que dizem: "Vai ser bem algum dia". Isso pode incluir perceber que você tem profundidade em relacionamentos que se tornaram superficiais, sentindo força dentro de você que você nunca pensou que você tinha, apreciando as coisas mais simples. Uma nova evolução normal evoluirá, apesar do fato de você ter sido alterado para sempre pela experiência. Você não vê o mundo com a ingenuidade "Isso nunca acontecerá comigo". Você pode não se sentir seguro ou seguro nos próximos anos. Ao mesmo tempo, você sabe o quão importante é cada momento porque você testemunhou quão rápido pode mudar ou escorregar pelos dedos.
5. Fé em algo maior que nós. Os clichês não funcionam bem em tempos de trauma. Comentários como – tudo acontece por um motivo, ele está em um lugar melhor, seja feliz que ela esteja no céu agora; Você deve seguir em frente para sua família. O suporte silencioso é melhor do que as palavras às vezes. Os membros da família têm suas formas individuais de encontrar momentos de paz. Alguns fecham e esperam que a dor simplesmente desapareça. Alguns se voltam para ajudar os outros, rezam, ocupam-se ou conversam. Alguns precisam se deixar irritar um pouco e outros podem se apossar de perdoar.
6. Aceitando a ajuda profissional de um conselheiro que não está ferido por sua dor e pode ter conselhos práticos sobre como ajudá-lo e entes queridos. O traumatismo pode causar ou piorar o transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), depressão ou ansiedade. Os relacionamentos podem sofrer quando os indivíduos têm diferentes maneiras de lidar com sentimentos dolorosos. Aconselhamento pode ser uma coisa regular, embora intermitente, ao longo dos anos. Precisamos conversar abertamente às vezes quando os sentimentos são desencadeados. Precisamos ajudar as crianças a estar abertas para falar, mas também dispostas a esperar pacientemente pelo momento certo. Os adolescentes parecem precisar de breves momentos de abertura e de alguém que pode ouvir sem aconselhar ou empurrar. Eles podem fechar por um tempo.
7. Aproximando-se da natureza. Alguns acham que há algo que se baseia e se acalma em olhar para o céu, sentindo grama debaixo de seus pés, uma brisa através de seus cabelos, ouvindo pássaros ou observando a maré. Estar ainda em meio a coisas que não precisamos compreender pode simplificar o mundo por um breve período de tempo. Experimentei isso e fiquei protegido por um tempo. Outros também me expressaram isso.
8. Ame-se mais do que o habitual. Quando somos lançados por eventos fora de nosso controle, podemos ser muito vulneráveis ou até frágeis. Precisamos imaginar envolver-nos em algodão e cuidar da nossa saúde e dos nossos corações enquanto possivelmente ajudando as crianças ao mesmo tempo. Rotina e estrutura sempre estabilizarão as coisas. Quando a vida parece estar nos arrastando para a dor e o estresse, volte para a estrutura de horários de refeições previsíveis, noites semanais de filmes ou de jogo, certos alimentos, jantares de domingo com família extensa.
9. Volte para a vida e visualize um futuro. Respire, expire, coloque um pé na frente do outro. Não procure respostas, mas preste atenção ao que está aprendendo com esse processo. O fato do trauma pode aumentar a autoconsciência e a clareza dos valores. Tome tempo para se sentir, mas comece a correr riscos ao confiar, amar e rir novamente.
A próxima geração irá herdar nosso medo e tristeza se não encontrarmos uma maneira de se recuperar. Seja consciente do legado que você vai deixar e aproveite cada momento.
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