Recentemente, três pessoas diferentes na minha vida tiveram experiências relacionadas à perda de filhos – uma ainda não concebida, uma falhada às 6 semanas e uma criança falecida foi lembrada no que deveria ter sido seu 6º aniversário. Cada um envolveu tristeza além da medida.
Todos os indivíduos afetados por essas perdas têm muitas perguntas sem resposta. Como devo me sentir? Por que os outros não sentem o jeito que eu faço? Será que vai durar para sempre? Está certo chorar ou conversar, ou não falar sobre isso e por quanto tempo? O que ajudará com a dor? O que devo dizer aos que perguntam sobre isso ou dizem coisas que são prejudiciais para mim? Eu me sinto compelido a escrever algo útil para eles e outros que lutaram com suas próprias perdas pessoais.
Fatos simples sobre o luto
Doerá até que não. Algumas pessoas precisarão de mais tempo do que outras. Alguns tentam evitar a dor, mas sofrem recaídas inesperadas no futuro. Algumas perdas são tão trágicas, que nunca nos recuperamos completamente.
Não há duas pessoas que experimentam uma perda igual, mesmo que ambas tenham experimentado uma perda idêntica.
Todos os que sofrem precisam de um ouvido para ouvir e um ombro para chorar sobre se o usam ou não. O suporte neutro é o melhor – sem trivialidades, sem tentativas de explicações espirituais ou lógica, sem pressão para superá-lo e seguir em frente. Os membros da família que estão envolvidos na perda podem não se apoiar sem ajuda externa. Seu amor um pelo outro pode de fato aumentar a dor involuntariamente. Eles precisam de amigos e um forte sistema de apoio para ajudar a resolver a dor coletiva.
Sedating sua dor com drogas e álcool não é uma boa idéia . Não existe um tranquilizante efetivo (benzodiazepina) para a dor emocional que acompanha a perda que também não provocará sua própria conseqüência negativa ao longo do tempo. Se uma reação de dor persistir por mais de alguns meses até o ponto em que o autocuidado básico, o cuidado com as crianças e a capacidade de realizar um emprego são impactados, é necessário procurar ajuda profissional. Isso não significa que eles deveriam parar de sofrer, mas que precisam de ajuda para aprender a continuar vivendo enquanto gerenciam a dor ao mesmo tempo. Os antidepressivos não são prejudiciais e podem ser necessários para alguns que lutam sob a nuvem negra de depressão. É difícil se afligir quando a depressão o abaixa.
Não há soluções rápidas para perda séria . Encontrar um novo namorado ou namorada não é a melhor maneira de superar a queda de um longo relacionamento. Isso vai afastar a dor temporariamente e voltar mais tarde, quando a nova relação sofre com a falta de percepção ou conscientização da perda anterior. Estar grávida depois de um aborto espontâneo não remove a dor da perda anterior. Os seres humanos são incrivelmente resilientes. Podemos passar por experiências ruins, sentir os sentimentos, lembrar o evento doloroso vividamente para sempre e ainda encontrar alegria no futuro.
O que alguns podem chamar de perdas menores podem ser muito desafiantes, pois apresentam apenas uma pequena interrupção na qualidade de vida (e para o mundo exterior), mas muito doloroso para você, no entanto. Qualquer coisa se afastando de amigos após a formatura, vendo seu filho ir para a faculdade, simplesmente mudar de emprego pode trazer estresse, confusão e tristeza por um tempo. Qualquer um que tenha perdido um animal de estimação pode se relacionar com a tristeza que persiste, geralmente não debilitante, mas ainda há anos mais tarde. Se você está cercado com amantes não amantes de animais que não conseguem se relacionar e não conseguem oferecer suporte real, talvez seja necessário salvar a partilha de alguém que a recebe. As pessoas às vezes sentem vergonha de uma perda que acreditam que parece ser menor ou insignificante para os outros e, no entanto, a dor é a mesma.
Ninguém é imune . As perdas podem vir a qualquer momento, com diferentes graus de gravidade, profundidade e tempo necessários para processar e recuperar. Alguns são facilmente compreendidos por amigos e entes queridos e outros sofrem sozinhos quando são mais privados ou serão mal interpretados. As perdas a longo prazo, como a negligência emocional, o abuso infantil, a doença ou a diminuição da capacidade de um ente querido ou a morte de um pai que nunca esteve lá para você podem ser difíceis de definir ou descrever. Estas são perdas complicadas e multi-camadas com sentimentos de raiva, tristeza, medo e vergonha entrelaçados. Alguns são melhores não desencorajados em terapia.
O sofrimento é o que sentimos quando alguém ou algo que amamos e realmente nos importa é ameaçado ou não está ao nosso alcance . A única maneira de evitar o sentimento de perda é não amar. Os seres humanos são rígidos para amar e anexar. Quando estamos com dor aguda, podemos acreditar que não vale a pena. Em momentos de perda séria, se permitimos e prestem atenção, também veremos que o amor é o que nos leva aos altos e baixos. Quando não podemos lembrar de como respirar dentro e fora, aqueles que nos amam nos levarão com orações, pequenos favores, distrações e esperança.
No final, cada um de nós tem que tomar nossas próprias decisões um dia a cada vez sobre se correr o risco de ter animais de estimação que inevitavelmente morrerão antes de nós (eu perdi 4 até agora), tenha filhos que crescerão e sairão (Eu deixei de 7 até agora); comprometer-se a amar sabendo que pode não durar; faça um novo amigo que pode não estar lá para mim. . . . . . . . . . . Hoje eu escolho o amor.
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