Estou escrevendo isso em um dia chuvoso e segunda-feira. De acordo com a música, isso sempre deve me derrubar. Mas na verdade estou me sentindo bastante animado, e esse é apenas um dos fatos surpreendentes sobre o dia mais maligno da semana. Pesquisas recentes sugerem que as segundas-feiras talvez não sejam tão azuis, afinal.
Monday Morning Blues?
Em um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Sydney na Austrália, as pessoas foram perguntadas sobre o que estavam sentindo no momento uma vez por dia durante sete dias. Então no oitavo dia, eles foram perguntados sobre como eles se lembravam de sentir em cada dia da semana anterior. Embora não houvesse muita diferença nos estados de atuação relatados no dia a dia, as pessoas se lembraram de bater um ponto baixo na segunda-feira. Isso sugere que suas memórias foram tendenciosas por suas crenças. Eles esperavam que as segundas-feiras fossem péssimas.
A segunda-feira se destaca como o dia do retorno ao trabalho após o fim de semana. Nós tendemos a associar fins de semana com diversão e trabalhar com trabalho árduo, independentemente de ser realmente esse o caso. Então, podemos estar preparados para lembrar coisas que confirmam essa crença e ignorar coisas que a desconfiam, como gostar de se recuperar com colegas de trabalho na segunda-feira de manhã.
É fácil fazer pobres, sem amor, segunda-feira, o bode expiatório durante toda a semana. Mas se você fizer uma visão mais realista dos prós e contras do dia, a manhã de segunda-feira pode parecer um pouco menos sombria.
Segundas e suicidas
A imagem fica um pouco mais fuzzante quando você olha além dos movimentos de humor normais para estados de espírito mais desordenados. Vários estudos baseados em dados realizados na década de 1990 mostraram que as taxas de suicídio atingiram o pico nas segundas-feiras. No entanto, um estudo que examinou todas as mortes por suicídio nos Estados Unidos de 2000 a 2004 encontrou algo diferente: um pico nas quartas-feiras.
O motivo dessa discrepância não é inteiramente claro. Mas os pesquisadores têm uma teoria: as conexões sociais atuais de 24/7 por Internet e telefone podem significar que as pessoas que contemplam o suicídio não estão tão isoladas durante o fim de semana como já eram, portanto, um risco menor quando o fim de semana acabou.
Por que quartas? O pesquisador principal, Augustine Kposowa, professor de sociologia da Universidade da Califórnia, Riverside, sugeriu uma possibilidade: o estresse do emprego aumenta até o dia das gemas. Para alguém que já está em crise emocional, o estresse e a pressão podem começar a sentir que é demais para lidar. Qualquer um que se sinta tão ofuscado que o suicídio parece que a única resposta deve buscar ajuda sem demora, independentemente do que seja.
Segundas e cardíacas ataques
Numerosos estudos também mostraram um aumento nos riscos cardiovasculares na segunda-feira. Este dia vê mais do que sua parcela de ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e morte súbita cardíaca. A explicação fácil é que o estresse de voltar ao trabalho é suficiente para dar a algumas pessoas um ataque cardíaco. E de fato, um estudo mostrou que o pico nos ataques cardíacos desapareceu às segundas-feiras que eram feriados.
O fato de que um pico similar também tenha sido observado em aposentados não necessariamente negar esta explicação. Os velhos hábitos morrem com força. Após a aposentadoria, muitas pessoas ainda podem pensar em segundas-feiras como o tempo para enfrentar um novo projeto ou se curvar mais forte em um já existente.
No entanto, outro fator pode desempenhar um papel também: o efeito de segunda-feira também pode ser a ressaca cardíaca da festança do fim de semana. Um estudo descobriu que, na Irlanda, onde o consumo excessivo de bebida nos fins de semana era comum, a pressão arterial aumentava às segundas-feiras. Mas na França, onde a ingestão de álcool foi espaçada mais uniformemente ao longo da semana, a pressão arterial não mostrou esse padrão.
Então as segundas podem ser perigosas para a saúde do seu coração. Mas o gerenciamento do estresse e a moderação do fim de semana podem reduzir o risco. Em última análise, as segundas, como outros dias, são o que você faz.
Linda Wasmer Andrews é uma escritora de saúde e psicologia baseada em Milwaukee. Siga-a no Twitter. Encontre-a no Facebook. Visite-a online.
