Co-dormir, nem ajudar a prejudicar o desenvolvimento da criança

Isso provavelmente não colocará opiniões divergentes sobre a questão da "cama familiar", mas é uma boa notícia para os pais que escolhem co-dormir com seus filhos: os resultados de um novo estudo indicam que a partilha de cama não afetam negativamente o desenvolvimento cognitivo ou comportamental em crianças pequenas .

Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade Stony Brook analisaram os hábitos de sono de 944 famílias de baixa renda ao longo de vários anos. As famílias que incluíram representaram uma amostra diversificada de origens raciais e étnicas, bem como a localização geográfica. Em uma pesquisa, os pais foram convidados a descrever os hábitos de sono da sua família, especialmente no que diz respeito ao co-dormir, quando seus filhos tinham idades 1, 2 e 3 anos. Aos 5 anos, os pesquisadores avaliaram o desenvolvimento cognitivo e comportamental das crianças, incluindo habilidades iniciais de matemática e alfabetização, habilidades sociais e níveis de hiperatividade. Eles descobriram que co-dormir durante os anos de criança não afeta negativamente o desenvolvimento até a idade de 5 anos . É importante notar que os pesquisadores também não encontraram nenhum benefício para o desenvolvimento de crianças de co-dormir .

A decisão de dormir juntos como uma família é altamente pessoal e individual, que pode ser influenciada por vários fatores, incluindo:

• Conveniência – Os pais podem sentir que é mais fácil dormir juntos, especialmente quando a amamentação
• Bonding -Parents podem encontrar co-dormir uma maneira de se conectar emocionalmente com seus filhos, e vínculo como família
• Circunstâncias vivas – Restrições de espaço em uma casa e outras circunstâncias ambientais podem fazer co-dormir uma necessidade
• Normas culturais – Em algumas culturas, co-dormir é muito comum

Claro, estou mais interessado em outro fator: como o co-dormir afeta o sono tanto para pais quanto para crianças?

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O objetivo de qualquer arranjo de sono familiar é uma boa noite de sono para cada membro da família, refletindo a necessidade individual de dormir. O sono é sempre importante, mas talvez nunca mais seja superior ao das famílias com crianças pequenas. Os pais de recém nascidos e crianças pequenas geralmente são cronicamente privados de sono. As crianças estão envolvidas no importante processo de desenvolvimento de realmente aprender a dormir, desenvolvendo hábitos de sono que podem influenciar a qualidade e quantidade de seu sono e sua saúde nos próximos anos. Conhecendo todas essas necessidades – e assegurando a cada membro da família uma noite de descanso total, de uma cama de solteiro? Pode ser um desafio, pelo menos.

Dito isto , acho que há circunstâncias em que o co-dormir pode ajudar os pais no curto prazo . Se o seu filho acorda e precisa voltar a dormir repetidamente durante a noite, ou acorda muito cedo pela manhã, pode fazer sentido levá-lo para a cama com você, desde que todos possam adormecer juntos. Ao longo do tempo, você pode trabalhar com seu filho para ajudá-los a prolongar sua estadia em sua própria cama durante toda a noite. Recompensas podem realmente ajudar aqui – talvez seja uma viagem especial ao aquário, ou um livro extra da livraria ou biblioteca, como uma recompensa por permanecer na cama por mais tempo durante a semana. Nesse caso, o co-sono a curto prazo deixa todos o resto imediato que precisam, mas não impedem que seu filho desenvolva hábitos de sono próprios, independentes e saudáveis.

Se você está pensando em criar uma cama familiar, mantenha estas dicas em mente:

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• Não antes de um . A Academia Americana de Pediatria recomenda contra dormir com crianças menores de 1 ano por causa do risco de Síndrome da Morte Súbita Infantil, ou SIDS.
• Pais na mesma página . É importante que ambos os parceiros adultos estejam totalmente de acordo com a decisão de compartilhar sua cama com seu filho.
• Rutina importa . Criar uma rotina calmante e relaxante antes do leito é fundamental para ajudar seu filho a desenvolver hábitos de sono fortes. Também é importante para adultos. Uma cama familiar não deve significar uma hora de dormir sem rotina. A consistência é fundamental para ajudar seus filhos – e vocês mesmos – pegue o sono que você precisa.
• Evite o álcool . O consumo de álcool de sua parte aumenta o risco de ferimentos ao seu filho durante a noite. Se você estiver bebendo, você não deve compartilhar uma cama com seu filho.
• Não sacrificar sexo. Um dos riscos de co-dormir para os adultos é que isso pode causar estragos na sua vida sexual. Certifique-se de continuar a fazer intimidade com o seu companheiro uma prioridade.
• Fique atento aos problemas de sono . Se alguém começar a ter dificuldade em dormir-pai ou filho – pode ser hora de repensar o arranjo de co-dormir.

Toda família é diferente, e a escolha de co-dormir é altamente pessoal. Apenas certifique-se de que seus arranjos para dormir permitem que todos os membros da família tenham o sono noturno que eles precisam.

Bons sonhos,

Michael J. Breus, PhD
The Sleep Doctor ™
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