É a estação de mais. Em todos os lugares em que olhamos, há novas tentativas. Mais comida; mais coisas; melhor licor; aparelhos e gadgets mais avançados. É como você nunca pode ter o suficiente.
Em nossa busca de "mais", é tentador adiar a cuidar de nós mesmos até que as férias tenham passado. No entanto, esperar até o Ano Novo para iniciar essas resoluções de vida saudável podem ter consequências muito graves. Aqui estão quatro incentivos para começar a tomar medidas para um comportamento mais saudável "apenas por hoje". Você terá menos confusão para limpeza em 2 de janeiro.
Começar um comportamento mais saudável agora irá beneficiar você nestes 4 modos principais:
1. Você melhorará seu relacionamento com sua família.
Uma vez, conheci alguém cujo consumo de álcool estava começando a impactá-lo visivelmente. Ele disse que consideraria ir a uma reunião de Alcoólicos Anônimos após o Ano Novo porque ele não pensou que poderia passar da temporada sem tomar uma bebida. Ele acabou por não passar da temporada porque foi morto em um acidente de condução embriagado.
Obviamente, essa decisão por mais tarde afetou sua vida e a vida de sua família para sempre. Para pessoas com "mais" problemas, é realmente um presente para suas famílias não terem que se preocupar com elas bebendo "mais" ou comendo "mais" ou comprando "mais" durante os feriados.
2. Você vai lidar com o estresse melhor.
O estresse durante as férias é inevitável. Reagir negativamente e sofrer é opcional. Você está realmente melhor preparado para lidar com o estresse se você não exagerar.
Encontre maneiras saudáveis de gerenciar a ansiedade e lidar com a agitação das férias para dar-lhe um passo à frente no Ano Novo. Você já começou a crescer e, o mais importante, você terá menos confusão para limpar mais tarde.
3. Você realmente economizará dinheiro.
Nunca é divertido começar um novo ano com dívidas novas ou mais. Em vez de empurrar-se para o limite com a compra de coisas, mantenha-o simples e encontre formas mais significativas de celebrar.
Por exemplo, faça um compromisso como indivíduo ou família para dar o presente de tempo a outras pessoas necessitadas por meio do voluntariado. Envie uma carta ou um cartão de caracol sincero para familiares / amigos, agradecendo-os em detalhes pelo impacto que fizeram em sua vida.
4. Você começará a começar a praticar "apenas por hoje".
Que melhor momento para praticar no momento do que quando você está cercado pela tentação de "mais". A atenção é a arte de prestar atenção ao momento. Prestando atenção às pessoas com quem você está. O que eles realmente estão dizendo? Se é algo que vale a pena, vale a pena chamar a atenção. Mesmo que seja comer, beber, fazer compras ou outras tentações que vão com as férias. Se você prestar atenção e não se apressar com isso, você se sentirá cumprido muito mais rapidamente e será menos provável que exagere em todas as áreas. Os feriados são sobre conexões, não sobre "mais".
Se você achar que você ou um ente querido estão realmente lutando com ficar em equilíbrio, não espere procurar apoio. Quer se trate de um terapeuta individual, comunidade, amigos ou uma reunião de 12 etapas, existem maneiras de realmente fazer uma temporada especial.
O vício não faz férias e, para alguns, piora durante os feriados. Começar a recuperação de "mais" é um presente real para todos. Vamos comprometer isso com "apenas por hoje".
Brenda Iliff é a Diretora Clínica da Caron Texas, um dos principais centros de tratamento de dependência sem fins lucrativos e parte do contínuo de atendimento do Centro de Tratamento de Caron.
